Наташа

График

Изображение

Заметки

Снова в бой

00

Всем привет.Вот я и вернулась.Ездила с семьей к родителям и ни в чем себе не отказавала,вот и результат,вместо того чтобы худеть летом,я поправилась.Но ниче снова в бой.Буду стремится сначала к своим 52кг,но цель таже 50кг)Сегодня молокочай,а с завтрешнего дня на кефирную диету сажусь.Обруч уже кручу(без него никак) и зарядка по утрам.Удачи мне в этом не легком бою с килограммами!!!И всем вам тоже!

31 августа 2011, 08:46 |  Комментарии4
Снова в бойhttps://dietadiary.com/blog/1741/10532

https://ugolok.info/potrebnost.php

00
Основная потребность: 
1748 ккал/день
Снижение веса: 
1399 ккал/день
Быстрая потеря веса: 
1049 ккал/день

7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*

 

 Быстрая потеря веса Снижение весаОсновная потребность
Понедельник104913991749
Вторник96911191399
Среда125916792098
Четверг104913991749
Пятница96912591574
Суббота115415391924
Воскресенье104913991749

13 апреля 2011, 18:43 |  Комментарии2
https://ugolok.info/potrebnost.phphttps://dietadiary.com/blog/1741/6109

Отруби

00

Девочки,подскажите,пожалуйста,как правильно готовить отруби и как их кушать,чтобы вкусно было?Может у кого есть проверенные рецепты.

8 апреля 2011, 13:56 |  Комментарии2
Отрубиhttps://dietadiary.com/blog/1741/5964

00

Ой девочки отмечала сегодня свое завтрешнее день рождение и день рождение сына.Напилась шампанского,наелась салатов.так что завта в лучшем случае вес останется на месте,а в худщем,даже писать не буду....Думаю все догадались.Специально днем ночего не еле,чтоб утром привесик был не очень большой.

31 марта 2011, 22:46 |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/1741/5712

День рождения сына

00

Вот и прошел годик,как на земле стало на одного человека больше!Ровно год назад я родила сыночка-Илюшу.За этот год было много чего и больницы,и болезни,и зубы с капризами температурой и всем букетом.Но сейчас он бегает во всю,говорит мама и папа-это такое счастье.Дорогой мой сыночек,я тебя очень люблю!!!!Ты самое дорогое,что у меня есть!!

17 марта 2011, 11:23 |  Комментарии8
День рождения сынаhttps://dietadiary.com/blog/1741/5111

Мои рецепты

молокочай

Продукты: Молоко 3,2%, Чай чёрный

Калорийность: 38.67 Ккал

Описание:   »»

банановый коктель

Продукты: Банан, кефир 1,5%, Сахар

Калорийность: 70.93 Ккал

Описание:   »»

студень

Продукты: говядина, мясной бульон, рулька свиная вар

Калорийность: 108.67 Ккал

Описание:   »»

селедка под шубой

Продукты: Картофель отварной, Лук репчатый, Майонез, Морковь отварная, Свекла, селедка

Калорийность: 153.07 Ккал

Описание:   »»

печень

Продукты: Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное, печень куриная

Калорийность: 146.57 Ккал

Описание:   »»

сырники

Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Творог 9%, яйцо куриное

Калорийность: 196.24 Ккал

Описание:   »»

салат из морской капусты

Продукты: Лук репчатый, Майонез, Морская капуста, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 71.17 Ккал

Описание:   »»

салат аля греческий

Продукты: Капуста пекинская, Майонез, Оливки зеленые с лимоном, Помидор, сыр колбасный, филе куриное

Калорийность: 132.97 Ккал

Описание:   »»

курица в рукаве

Продукты: курица, Соль, Чеснок

Калорийность: 221.80 Ккал

Описание:   »»

запеченная тыква

Продукты: Масло подсолнечное, Тыква

Калорийность: 39.38 Ккал

Описание:   »»

Admin Area