Всем привет.Вот я и вернулась.Ездила с семьей к родителям и ни в чем себе не отказавала,вот и результат,вместо того чтобы худеть летом,я поправилась.Но ниче снова в бой.Буду стремится сначала к своим 52кг,но цель таже 50кг)Сегодня молокочай,а с завтрешнего дня на кефирную диету сажусь.Обруч уже кручу(без него никак) и зарядка по утрам.Удачи мне в этом не легком бою с килограммами!!!И всем вам тоже!
Заметки
Снова в бой
00https://ugolok.info/potrebnost.php
00| Основная потребность: | 1748 ккал/день |
| Снижение веса: | 1399 ккал/день |
| Быстрая потеря веса: | 1049 ккал/день |
7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)* | |
| Быстрая потеря веса | Снижение веса | Основная потребность | |
| Понедельник | 1049 | 1399 | 1749 |
| Вторник | 969 | 1119 | 1399 |
| Среда | 1259 | 1679 | 2098 |
| Четверг | 1049 | 1399 | 1749 |
| Пятница | 969 | 1259 | 1574 |
| Суббота | 1154 | 1539 | 1924 |
| Воскресенье | 1049 | 1399 | 1749 |
Отруби
00Девочки,подскажите,пожалуйста,как правильно готовить отруби и как их кушать,чтобы вкусно было?Может у кого есть проверенные рецепты.
Ой девочки отмечала сегодня свое завтрешнее день рождение и день рождение сына.Напилась шампанского,наелась салатов.так что завта в лучшем случае вес останется на месте,а в худщем,даже писать не буду....Думаю все догадались.Специально днем ночего не еле,чтоб утром привесик был не очень большой.
Комментарии
Поздравляю с днём рождения тебя и сына
От души я тебя поздравляю,
Веселись в этот день, не скучай!
Я желаю тебе столько счастья,
Чтоб оно пролилось через край.
Пусть хорошее все запомнится,
Все задуманное – пусть исполнится,
Пусть глаза твои счастьем светятся,
И хорошие люди встретятся!
31 марта 2011, 23:06
Спасибо.Как же время быстро летит.Мне уже 26!!!!!!!Старею((
31 марта 2011, 00:20
День рождения сына
00Вот и прошел годик,как на земле стало на одного человека больше!Ровно год назад я родила сыночка-Илюшу.За этот год было много чего и больницы,и болезни,и зубы с капризами температурой и всем букетом.Но сейчас он бегает во всю,говорит мама и папа-это такое счастье.Дорогой мой сыночек,я тебя очень люблю!!!!Ты самое дорогое,что у меня есть!!
Комментарии
Поздравляю 
В честь такого события можно даже поесть
.Первый юбилей 
А во сколько у тебя сын начал говорить?В годик мальчики редко разговаривают,всё чаще к 2 начинают
17 марта 2011, 10:30
Спасибо всем большое!!
Таша пишет:Поздравляю
В честь такого события можно даже поесть
.Первый юбилей
А во сколько у тебя сын начал говорить?В годик мальчики редко разговаривают,всё чаще к 2 начинают
Покушаю сегодня обязательно,рульку к пиву готовлю.Мням-мням.Он конечно говорит мама и папа,но все равно еще не особо осознанно.Кагда к папе идет говорит папа.Начал так где то месяц назад.
17 марта 2011, 13:29
Поздравляю Вас с Вашим первым юбилеем!!!!! Здоровья Вам,терпения!!!! Нам через месяц и 4 дня тоже годик стукнет ))))) У нас доча ))))
17 марта 2011, 17:43
Поздравляю с Днем рождения!!!
Самое главное, здоровья, счастья, удачи!!!
20 марта 2011, 07:37
Поздравляю! Пусть сыночек растет большим, здоровеньким и счастливым!
20 марта 2011, 10:09
Дневник питания
2 сентября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1528.00 | 75.76 | 16.44 | 71.64 | 90.00 | 766.90 | ||
| 21:53 | Кофе молотый Арабика | 14.00 | 1.96 | 2.24 | 0.06 | 0.00 | 28.28 | |
| 21:53 | Дыня | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 37.00 | |
| 21:54 | Творог 1% | 300.00 | 48.90 | 3.00 | 3.90 | 0.00 | 237.00 | |
| 21:54 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 21:54 | кефир 1,5% | 500.00 | 14.00 | 7.50 | 20.00 | 0.00 | 205.00 | |
| 21:54 | Кофе растворимый (сухой) | 14.00 | 2.10 | 0.50 | 0.98 | 0.00 | 16.62 | |
| 21:55 | Дыня | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 35.00 | 0.00 | 185.00 | |
| Итого | 1528.00 | 75.76 | 16.44 | 71.64 | 90.00 | 766.90 |
1 сентября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 979.00 | 35.84 | 25.84 | 87.96 | 369.50 | 747.03 | ||
| 09:45 | Кофе молотый Арабика | 14.00 | 1.96 | 2.24 | 0.06 | 0.00 | 28.28 | |
| 09:46 | сыр колбасный | 50.00 | 11.50 | 9.50 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 09:46 | Картофель отварной | 400.00 | 8.00 | 1.60 | 66.80 | 360.00 | 328.00 | |
| 09:46 | кефир 1,5% | 500.00 | 14.00 | 7.50 | 20.00 | 0.00 | 205.00 | |
| 14:14 | Соус соевый | 10.00 | 0.35 | 0.00 | 1.10 | 9.50 | 5.80 | |
| 14:15 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| Итого | 979.00 | 35.84 | 25.84 | 87.96 | 369.50 | 747.03 |
31 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1564.00 | 41.46 | 43.74 | 47.06 | 1400.00 | 743.28 | ||
| 10:32 | Кофе молотый Арабика | 14.00 | 1.96 | 2.24 | 0.06 | 0.00 | 28.28 | |
| 10:32 | молокочай (29.05.2011) | 1500.00 | 28.00 | 32.00 | 47.00 | 1400.00 | 580.00 | |
| 14:06 | сыр колбасный | 50.00 | 11.50 | 9.50 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| Итого | 1564.00 | 41.46 | 43.74 | 47.06 | 1400.00 | 743.28 |
29 мая 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1400.00 | 26.13 | 29.87 | 43.87 | 1306.67 | 541.33 | ||
| 13:43 | молокочай (29.05.2011) | 1400.00 | 26.13 | 29.87 | 43.87 | 1306.67 | 541.33 | |
| Итого | 1400.00 | 26.13 | 29.87 | 43.87 | 1306.67 | 541.33 |
22 апреля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 370.00 | 12.66 | 17.84 | 49.26 | 0.00 | 409.40 | ||
| 13:06 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 13:11 | Кабачковая икра | 100.00 | 1.00 | 7.00 | 7.00 | 0.00 | 97.00 | |
| 13:12 | Бублик | 50.00 | 4.05 | 3.10 | 27.90 | 0.00 | 157.50 | |
| 13:12 | кефир 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 8.00 | 0.00 | 82.00 | |
| 13:12 | Вафли ЛАДОГА сливочные | 10.00 | 0.61 | 3.14 | 6.32 | 0.00 | 52.70 | |
| Итого | 370.00 | 12.66 | 17.84 | 49.26 | 0.00 | 409.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
селедка под шубой
Продукты: Картофель отварной, Лук репчатый, Майонез, Морковь отварная, Свекла, селедка
Калорийность: 153.07 Ккал
Описание: »»
1580печень
Продукты: Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное, печень куриная
Калорийность: 146.57 Ккал
Описание: »»
1566сырники
Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Творог 9%, яйцо куриное
Калорийность: 196.24 Ккал
Описание: »»
1532салат из морской капусты
Продукты: Лук репчатый, Майонез, Морская капуста, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 71.17 Ккал
Описание: »»
1520салат аля греческий
Продукты: Капуста пекинская, Майонез, Оливки зеленые с лимоном, Помидор, сыр колбасный, филе куриное
Калорийность: 132.97 Ккал
Описание: »»
1393Оглавление
Вторые блюда
Напитки
Салаты
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*



Комментарии
Malika
привет)) я тоже сегодня на молокочае)
31 августа 2011, 09:04
Наташа
Привет.одной не так скучно разгружаться!хороших нам отесиков!
31 августа 2011, 09:34
Malika
ага))) первый опыт)))
31 августа 2011, 12:48
Наташа
ну как успехи?У меня минус 1кг)))
продолжаюдальше бороться.А ты как борешься с кг?на диете сидишь?акой?
1 сентября 2011, 08:50