Планируется. буквально завтра запускается. я серьёзно.

Отлично!!!!!!!!!!!!

Комментарии растут в нашем конкурсе,большое спасибо кто принимает участие! Конкурс продлится до 15 мая.

Самая лучшая вещь для сжигания жиров и уменьшения объёмов-это аэробика.Её надо чередовать с силовыми нагрузками.

Таша пишет:

Самая лучшая вещь для сжигания жиров и уменьшения объёмов-это аэробика.Её надо чередовать с силовыми нагрузками.

 Я так и делаю )) Но возникают такие мысли,я с гантелями делаю упражнения на руки,например.Руки просто накачаются и все. Т.е. жир превратится в мышцы. А я не хочу наращивать ничего,хочу сжечь побольше жира. Я даже одеваю 2 кофты на тренировку,чтобы побольше пропотеть..

А какие гантели?Если по 1,5-2 кг то точно не накачаешь.Во время таких физ нагрузок вначале идёт превращение жира в мышцы,фигура подтягиваеться,а после уже и мышечную массу  и жировую теряешь лишнюю.Всё это конечно надо сочетать с умеренным потреблением калорий,так быстрее похудеешь.

Вот спортсмены которые мышцы наращивают очень много едят мяса и других белков.Соответственно чтоб не нарастить себе чего,надо на белок не сильно налегать.

Таша пишет:

А какие гантели?Если по 1,5-2 кг то точно не накачаешь.Во время таких физ нагрузок вначале идёт превращение жира в мышцы,фигура подтягиваеться,а после уже и мышечную массу  и жировую теряешь лишнюю.Всё это конечно надо сочетать с умеренным потреблением калорий,так быстрее похудеешь.

Вот спортсмены которые мышцы наращивают очень много едят мяса и других белков.Соответственно чтоб не нарастить себе чего,надо на белок не сильно налегать.

 На руки гантели по 1,5 кг. Завтра пойду на занятие,все узнаю у тренера,и отпишусь ))

Посмотри вот это 10 женских ошибок в Спортзале  и Консультация фитнес-тренера

Спасибо,сейчас гляну

Поповоду штанов с сауной и кремов, я думаю, лучше кремами махатсья после того как эти штанишки снимешь. А так ты намазалась,в сё впотело и крем никуда не впитался. Я сама втаких штанах занималась, знаю как с них пот так и льёт при интенсивной нагрузке аэробной. А вот уже после этих штанишек смыла пот, растёрла полотенчцем и тогда уже подтягивающие гели.

Шакти пишет:

Поповоду штанов с сауной и кремов, я думаю, лучше кремами махатсья после того как эти штанишки снимешь. А так ты намазалась,в сё впотело и крем никуда не впитался. Я сама втаких штанах занималась, знаю как с них пот так и льёт при интенсивной нагрузке аэробной. А вот уже после этих штанишек смыла пот, растёрла полотенчцем и тогда уже подтягивающие гели.

 Я сначала мажусь,крем впитывается,затем одеваю эти штанишки,иду заниматься )) После тренировки купаюсь со спец.гелем из серии Фитнес body,после чего растираюсь полотенцем и затем опять мажусь кремами....

Не надо надевать всякие штаны для потения. Объясняю:

Ваша цель не выгнать воду, вода сама разберётся что ей делать. Ваша цель сжечь жир. Вода является транспортом всех веществ, необходимых для сжигания жира. Сокращая количество воды в организме вы уменьшаете скорость получения энергии вашим организмом из жира, что является строго противоположным эффектом тому, который вы хотели достичь. с водой очень просто. Хотите пить - пейте, хотите писать - писайте. Да, да, писать надо при первых позывах. Это для многих откровение. И не надо удивляться тому, что во время тренировок у вас будут позывы очень не большими порциями мочи. Организм всегда избавляется от всего, что ему не нужно в данный момент. И вам надо ему помочь!

Вы не сможете накачать страшные мускулы, если не будете специально пить много много протеина и подходить к тренировкам правильно. Поэтому можете не бояться "накачаться". Вы получите нормальную природную силу, на которую расчитан ваш организм.

Ваши размеры уменьшатся за счёт того, что мышцы будут держать ваши органы в правильном положении, у вас появится мышечный корсет. 

Ins пишет:

Не надо надевать всякие штаны для потения. Объясняю:

Ваша цель не выгнать воду, вода сама разберётся что ей делать. Ваша цель сжечь жир. Вода является транспортом всех веществ, необходимых для сжигания жира. Сокращая количество воды в организме вы уменьшаете скорость получения энергии вашим организмом из жира, что является строго противоположным эффектом тому, который вы хотели достичь. с водой очень просто. Хотите пить - пейте, хотите писать - писайте. Да, да, писать надо при первых позывах. Это для многих откровение. И не надо удивляться тому, что во время тренировок у вас будут позывы очень не большими порциями мочи. Организм всегда избавляется от всего, что ему не нужно в данный момент. И вам надо ему помочь!

Вы не сможете накачать страшные мускулы, если не будете специально пить много много протеина и подходить к тренировкам правильно. Поэтому можете не бояться "накачаться". Вы получите нормальную природную силу, на которую расчитан ваш организм.

Ваши размеры уменьшатся за счёт того, что мышцы будут держать ваши органы в правильном положении, у вас появится мышечный корсет. 

 Спасибо!!!!

Таня привет, а что у тебя не получилось найти? Какие трудности возникли? В чём разоварочание?

Рецепты вроде бы доступны и на форуме и на сайте Вегетарианский обед и в моих рецептах, если нажать галочку при поиске рецептов "искать во всех дневниках".

Трудность в том,что я вообще не могу зайти на вашу страницу.

Написано:

Запрошенная вами страница не найдена

Извините, но на сервере не нашлась страница, которую вы пытались открыть.

impersonal пишет:

Нинок, я тоже не смогла один раз зайти, с такой же формулировкой

 У меня так было,так что стоит выйти и перезагрузить страничку.Помогает.

Таша пишет:

impersonal пишет:

Нинок, я тоже не смогла один раз зайти, с такой же формулировкой

 У меня так было,так что стоит выйти и перезагрузить страничку.Помогает.

 Делали,и не один раз. Даже комп перезагружали,не помогает (((

хм, а я и не знала, спасибо что сказали , сейчас програмист разберётся

Шакти пишет:

хм, а я и не знала, спасибо что сказали , сейчас програмист разберётся

 СПАСИБО!! Будем ждать ))

Были некоторые технические накладки, связанные с любовью Шакти к экспериментам Проблемы в данный момент устранены, пользуйтесь!

Кот пишет:

Были некоторые технические накладки, связанные с любовью Шакти к экспериментам Проблемы в данный момент устранены, пользуйтесь!

 Спасибо

Чтобы сделать очень вкусный бульон, подающийся к мидиям, добавьте в воду сухое белое вино или сухой сидр и ароматизаторы, например, лук-шалот, чеснок, лимон и петрушку.

	Мидии с корочкой из трав и сыра Взять 20 мидий, разделенных пополам, оторвать мидии от раковин, чтобы их легче было есть, затем вернуть их в ракушки и разложить раковины в один слой в форме для запекания. Перемешать 50 г слив. масла с 1 зубчиком чеснока, зеленью шнитт-лука и петрушки и черным перцем. Отдельно перемешать 25 г хлебных крошек и 25 г тертого пармезана. Разогреть гриль. Положить на каждую мидию кусочек масла и положить их под гриль, чтобы масло растаяло. Сразу же посыпать крошками с пармезаном и поставить под гриль на 1-2 минуты до золотистого цвета.
	Салат из мидий с горошком Измельчить 2 вареных яйца, укроп и листья зеленого салата. 1 репчатую луковицу нашинковать и все перемешать. Добавить 250 г вареных мидий, 200 г зеленого гороха, соль, 1 ч л растительного масла, еще раз все перемешать и заправить майонезом. Салат украсить дольками яиц, зеленью петрушки.
	Мидии по-морскому (a la mariniera) Соединить в кухонном комбайне 1 луковицу, 1 палочку сельдерея и 5 зубчиков чеснока, все мелко порубить. Нагреть 1 ст л оливкового масла в глубокой сковороде и добавить луковую смесь, обжаривать 2 мин. Добавить 600 мл сухого белого вина и довести до кипения, затем тушить несколько минут. Увеличить огонь и добавить 4 ст л сметаны. Когда соус закипит, добавить в него 2 кг очищенных мидий, накрыть и готовить 4-5 мин. Когда мидии откроются, разложить вместе с соусом по тарелкам, посыпать свежемолотым черным перцем, посыпать петрушкой и подавать сразу же со свежим хрустящим хлебом и холодным белым вином.
	Плов с мидиями В подсоленной воде отварить пакетик риса. А в это время в сотейнике или глубокой сковороде обжарить на раст. масле 2 порезанные луковицы и 1 тертую морковь. Добавить 250 г замороженного мяса мидий (не размораживая) и тушить, пока рис не будет готов.Готовый рис добавить к мидиям, перемешать и добавить специи по вкусу.1 помидор нарезать тонкими дольками или средними кубиками, добавить в готовый плов и перемешать с 1 ложкой майонеза. Накрыть крышкой и через 5 минут подавать.
	Суп с мидиями Налить в кастрюлю бульон для мидий (как описано выше), добавить 4 порезанных пера зеленого лука, 1 раздавленный зубчик чеснока, 1 ч л порошка чили, 1 ч л турмерика, цедру 2 апельсинов и 3 мелко порезанных помидора. Варить 4 минуты. Добавить 225 г мидий без ракушек, 30 г порезанного свежего кориандра (кинзы) и варить еще минуту. Разлить по тарелкам и подавать, побрызгав оливковым маслом.

Ой,спасибо,Наташ! Сколько рецептиков!!

Обязательно попробую приготовить что-нибудь из всего вышеперечисленного

Татьяна, я часто готовлю мидии с лимоном - оооочень вкусно и малокалорийно.

Замороженные мидии (примерно полкило) варю в подсоленной воде, вернее, засыпаю, жду, пока вода снова закипит и сразу выключаю. Потом смешиваю с 1-2 луковицми и 1 лимоном (без цедры и желательно даже без перегородок). Пробовала и резать мелко эту заправку, и в блендере смешивать - консистенция и даже вкус блюда получаются разными, но одинаково вкуснющими.

Добавляю туда щепотку прованских трав, сушеные лепестки болгарского красного перца и\или просто эстрагона (тархуна сушеного т.е.).

В теплое время года - еще плюс пучок зеленого лука или петрушки.

И ложку оливкого масла.

Потом в холодильник на ночь и вкуснятина готова.

Готовлю часто и не надоедает, на праздничном столе тоже всегда на ура! Попробуйте