amadablam159063

amadablam

amadablam

Изображение Изображение

Изображение График 

 

Заметки

Стихи

00Хохотулечки

Нашла шедевр!

***

Я худеть решила. Я не буду есть.
Потому что в джинсы срочно нужно влезть.
Ждет уже два года платье с буквой S.
Дециметр жира мой скрывает пресс.

Сапоги не сходятся и висят бока.
Шире стула жопа, а в глазах тоска.
И на селфи в кадр не влезает фейс.
Пробовала с палкой - все равно не влез.

В общем, я решила: надо похудеть.
Ради джинсов с платьем можно потерпеть.
Будет штабелями складываться люд,
Если откажусь я от любимых блюд.

Минимум по часу бег трусцой с утра.
Жир прогоним с жопы, с пуза и с бедра.
Знаю, я сумею! Знаю, я смогу!
Вот доем сосиску – сразу побегу.

Накачаю мышцы, пресс как у коня.
Не узнает мама новую меня.
Я решила твёрдо. Воля как скала.
Этот кекс – последний, что я сожрала.

 

Далее...

22 января 2020, 21:35 |  Комментарии5
Стихиhttps://dietadiary.com/blog/159063/336315

Мои рецепты

Варена цвітна капуста (заморожена)

Продукты: Капуста цветная

Калорийность: 28.48 Ккал

Описание:   »»

Куряче філе з кабачками у сметані

Продукты: Кабачки, Масло подсолнечное, Сметана 42%, Соль, Филе куриное сырое

Калорийность: 256.64 Ккал

Описание:   »»

Клафуті з вишнями

Продукты: Бадьян, Ванильный сахар, Вишня, Лимон, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Сахар, Яйца

Калорийность: 182.12 Ккал

Описание:  Вишня - вага без кісточок і соку, початкова вага вишень - 577г …   »»

Желе "Мрiя"

Продукты: Желе сухое "Мрiя"

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Печенка жареная

Продукты: куриная печень сырая, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Яйца

Калорийность: 345.90 Ккал

Описание:   »»

Гречка вареная (в пакетиках) Премия

Продукты: Гречка в пакетиках "Премия"

Калорийность: 106.80 Ккал

Описание:  2 пакетика гречки по 80г, варить 20 мин, на выходе 1 пакетик = 250г …   »»

Омлет на молоке без масла

Продукты: Молоко 2,5 %, Соль, Яйцо отборное

Калорийность: 120.65 Ккал

Описание:   »»

Салат "Метелка"

Продукты: Капуста белокочанная, Морковь, Оливковое масло Renieris Extra Virgin, Руккола La Veneta, Яблоко зеленое

Калорийность: 71.06 Ккал

Описание:  чуть-чуть капусты, по пол моркови и яблока, немного зелени и масла …   »»

Салат "Мечта ЗОЖника"

Продукты: Капуста белокочанная, Концентрат лимонного сока, Корень сельдерея, Морковь, Оливковое масло Renieris Extra Virgin, Руккола La Veneta, Яблоки

Калорийность: 59.78 Ккал

Описание:  Нарубить мелко капусту, отжать, натереть мелко 0,5 небольшой морковки, кусочек корня сельдерея, 1 небольшое яблоко. Добавить зелень (с рукколой вкусно), сбрызнуть лимонным соком или концентратом, добавить по желанию любимое …   »»

Форшмак из консервированной скумбрии

Продукты: Майонез "Олис" столовый провансаль 67%, Скумбрия в масле "Своя линия", Соль, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 234.95 Ккал

Описание:   »»

Admin Area