В общем за неделю -3 кг. схема 1/1. Обьемы ушли заметно, непривычно только плошки с собой таскать) до нг надеюсь дотяну) Боже неужели я когда нибудь до 60 похудею
Заметки
Сижу на чередовании
00 31 октября 2016, 12:36 | Комментарии: 1
Давайте обсудим
00С Джиллиан Майклз кто занимается?? давайте обсудим? очень интесно пообщаться на эту тему, кто чего добился и за какой период?? в комменты пожалуйста.
6 февраля 2015, 11:26 | Комментарии: 5
Японская диета. День 8.
00Привет. на выходных не отписывалась особо, времени не было. Стройка и ремонт. в субботу ужин пропустила а в воскр наоборот пережрала в обед, печенье съела, поэтому так же - без ужина. По ощущениям как будто жир возвращается. Сегодня устроила себе наказание, на обед - 2 вареных яйца, вместо пол кило курицы. По мне это вообще нереально съесть, в субботу я по крайней мере не смогла. Джилл вчера пропустила, т к месячные, и меня просто крутило как только можно. Сег наверстаю. В общем как то так.
Всем хорошего дня =)
2 февраля 2015, 10:24 | Комментарии: 2
Японская диета. День 6.День 7.
00просто чтоб не забыть сколько дней.
1 февраля 2015, 20:28 | Комментарии: 2
Японская диета. День 5.
00Привет) сегодня 5 день и отвес с утра -300. наверное потому, что вчера вечером было много углеводов. сегодня буду исправляться) вчера занималась с Джилл. очень нравится. Заметила, что хорошо похудели ноги: ушли мешки на коленках, и на икрах тоже половина убралась. На животе меньше, но хотя бы сдвиги есть, жир стал мягким, а значит быстрее уйдет, т.к. до этого просто висел каменным мешком..Пока что спина не очень устраивает, но это временно, только до тех пор пока я не придумаю способ как с этим бороться)) Щеки немного уменьшились, глаза стало видно 
плюс кожа на лице стала гладенькая и как будто цвет изменился. В общем мне стало немного нравиться свое отражение. не чувствую себя жабой. Буду продолжать занятия и диету, т.к. эффект ЕСТЬ. Возможно я наконец смогу не стесняться себя. Конечно очень хочется сьесть что нибудь вкусненькое. Скоро др у свекрови. надеюсь продержусь от обжорства иначе все усилия будут напрасны. пока стараюсь не думать об этом) Вчера купила рыбный стейк весом в 206 гр, и поняла, что конкретно не доедала..Нужно срочно покупать кухонные весы.
Хорошего дня и всем хорошего настроения
и маленьких побед
30 января 2015, 10:06 | Комментарии: 5
и стараемся
Мои рецепты
Куриные котлеты по французски
Продукты: куриная грудка, Майонез, Мука пшеничная, Яйцо отборное
Калорийность: 127.91 Ккал
Описание: Ингредиенты: -900 гр филе куриной грудки грудки -5 яиц -1 столовая ложка майонеза -2 столовых ложки муки с горкой -1/2 пучка зеленого лука … »»
Корн Дог (или сосиска в тесте)
Продукты: Молоко 3,2%, Мука кукурузная, Мука пшеничная, Паприка красная (хлопья), Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сода, Соль, Сосиски, Яйцо отборное
Калорийность: 309.67 Ккал
Описание: Ингредиенты: - Мука - 100 гр. - Кукурузная мука - 100 гр. - Сахар - 3 ст.л. - Паприка - 1 ст.л. - Сода - 1,5 ч.л. - Разрыхлитель … »»
Тортик легче легкого
Продукты: Молоко сгущёное, Мука пшеничная, Сода, Яйцо отборное
Калорийность: 290.65 Ккал
Описание: Ингредиенты: 1 банка сгущенки 3 яйца 1 чайная ложка соды гашеной уксусом или лимонным соком. 1,5 стакана муки. ( можно … »»
Салат «Панцанелла»
Продукты: Багет классический "Парижский", Винный уксус, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Помидор, Салат зелёный
Калорийность: 209.07 Ккал
Описание: Ингредиенты на 4 порции: Помидоры — 200 г Багет французский — 200 г Лук репчатый — 50 г Салат зеленый — 100 г … »»
Пожарские котлеты
Продукты: Мускатный орех молотый, Сливки 33%, Соль, Телятина, Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"
Калорийность: 192.45 Ккал
Описание: Ингредиенты: Телятина — 900 г Сливки жирные — 480 мл Хлебные крошки — 285 г Соль — 3 г Мускатный орех … »»
Омлет с креветками
Продукты: Лук зелёный перо, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Масло сливочное 82%, Молоко 3,2%, Петрушка свежая, Яйцо отборное
Калорийность: 220.88 Ккал
Описание: Ингредиенты: Яйцо — 4 шт. Масло сливочное — 1 ст.л. Масло оливковое — 1 ст.л. Креветки коктейльные — 100 г Молоко … »»
Банановый пуддинг
Продукты: Банан, Ванилин, Крахмал картофельный, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Печенье "Юбилейное" Молочное, Сахар, Яйцо желток
Калорийность: 206.78 Ккал
Описание: Количество порций: 2 Ингредиенты: Молоко – 2 стакана Сахар – 70 гр Муки … »»
Курица с грибами в слоеном тесте
Продукты: Грибы шампиньоны, куриная грудка, Маргарин молочный, Мягкий творожный сыр
Калорийность: 278.47 Ккал
Описание: Ингредиенты: 270-300 г приготовленной курицы, нарезать кубиком 225 г размягченного сливочного сыра 55 г размягченного маргарина 1 чайная ложка молотого перца … »»
Яблочный штрудель
Продукты: Грецкий орех, Корица молотая, Мука пшеничная, Сахар, Сухари панировочные, Тесто слоёное бездрожжевое полуфабрикат замороженный, Яблоки, Яйцо отборное
Калорийность: 310.72 Ккал
Описание: Ингредиенты: 2 листа слоеного теста, разморозить до комнатной температуры 2-3 больших яблока (желательно кислых) 1/2 чайной ложки корицы 2 столовых ложки сахара 2 столовых ложки муки Полстакана … »»
ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ЖЕЛЕЙНОГО ТОРТА БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Продукты: Ванильный сахар, Желатин, Желе Киви, Лайм, Масло сливочное 82%, Печенье "Юбилейное" Молочное, Сахар, Сметана 20%, Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт
Калорийность: 289.34 Ккал
Описание: Ингредиенты: ● печенье (подобное «Юбилейному» — 200 гр. ● сметана — 500 г ● масло сливочное — 100 г ● творог (или сливочный сыр) — 150 … »»
Комментарии
avyann
я на Дюкане))) там этап Чередование есть)
31 октября 2016, 12:43