Сегодня первый день начала моего нового марафона по похудению. 

На весах очень хочется увидеть заветную цифирку. 

Стартую с весом в 64 кг (о мой Бог, давно я не видела такого веса).

Решила я начать свой марафон с разгрузочного дня и вечернего бега. 

Конечно разгрузку совмещать разгрузку + спорт = нельзя

Но я вечером сьем немного белка и устрою небольшой забег. 

Разгрузочный день у меня исключительно чтоб вывести лишнюю воду из организма. 

Из-за нее мой вес скачет уже которою неделю + или -  400-600 гр и это безумно раздражает. 

в итоге хочу получить небольшую транформацию. 

Ну чтож посмотрю что из этого выйдет. 

Удачи мне в моем начинание и надеюсь увидеть результат. 

Плюс ко всему после гормонотерапии я снова начила есть сладкий "мусор". 

Пора это тоже исправлять. Я не помню чтоб за последние 2 года я ела сникерс, который был недавно мной умят за милую душу. 

Если не считать того, что однажды доктор прописал моей подруге, у которой был сильный недобор веса, кушать несколько сникерсов в день, чтоб набрать нужный вес!!! После чего я поняла, что эта дрянь не попадет в мой желудок! 

Всем доброго утра! 

Весы меня снова порадовали хорошим отвесом! 

Наверное надо сказать себе спасибо за то, что вчера день обошелся без срывов! 

И конечно помогло то, что я выполнила норму свою в ходьбе и дополнительно плюсом позанималась дополнительно! 

Вчера была работа над ногами. Ноги болят и гудят, но это того стоит! 

Сегодня по графику занимаюсь прессом и снова ходьба. 

Ходьба помогает избавиться от галифе, но в дополнение к упражнениям! 

Поставила себе срок - 2 недели! 

Посмотрю к чему это все приведет. Там уже буду думать, какие изменения внести! 

Питание записала и постаралась составить на неделю вперед. 

Посмотрю что из этого выйдет! Пока все идет вроде хорошо, я не голодная, но в то же время не переедаю. 

Мой организм чувствует себя намного лучше. 

Думаю, что я сделала правильный переход из диетического питания в правильное! 

На сегодня это все! 

Спасибо заглянувшим. 

Хорошего дня и отвесов! 

Всем заглянувшим привет! 

Начну с главноего

 Поздравляю всех с Днем Победы!!! 

Так же утро порадовало меня небольшим отвесом в 600 гр. 

После разгрузочного дня, как я и предполагала вышла водичка, но, увы, не вся.... 

Жду следующего разгрузочного дня! 

Не желательно устраивать два днгя в неделю, к тому же тяжело и постоянно перед разгрузкой тянет схомячить что-то лишнее, потому как кажется, что завтра разгрузка, можно и раслабиться. Но нет, надо держать себя в руках. 

Завтрак был в виде блинчиков диетических, обезжиренного греческого йогурта и половину чайной ложки меда. 

Сверху посыпала все это дело семенами чиа, закончила этот прекрасный завтрак зеленым чаем с молоком. 

Я обожаю кофе, но, увы, ни к чему хорошему постоянное его потребление не приводит. 

Происходит задержка воды и развивается целлюлит. 

Зеленый чай заряжает энергией не хуже, чем кофе... Но мне и его хватило! 

Впереди готовка и спорт, спорт, спорт....

Сегодня у меня ходьба и балет! 

Удачи мне и вам хорошего праздничного дня! 

С Праздником, добра и хороших отвесов!!! 

Решила я начать свой правильный образ жизни (в который уже раз после Нового Года) с разгрузочного дня. 

Я пробовала много разгрузочных дней: 

1. Молокочай
2. На овсянке
3. На гречке 

Но, вот сегодня я думаю будет самый строгий. 

Разгрузочнй день на зеленом чае и воде. 

Хочу полностью разгрузить свой организм, который устал работать на износ.... 

Будет тяжело, но это того стоит. 

Утро мое началось со стакана воды. 

Затем я сьела одно небольшое зеленое яблоко, которое немного почистит организм и выпила чашку зеленого чая. 

Жду хороший отвес завтра, НО не за счет жира, а за счет избавления лишней воды! 

Это уже будет хорошее начало... 

Сегодня никаких тренировок, орагизм и тело полностью на отдыхе и разгрузке. 

Стратую с веса в 63,7 грамм. Иду к цели в 59 кг.

Как только преодолею этот рубеж, буду ужестараться скинуть еще пару кг и поддерживать свой вес в раоне 59 кг. 

Для меня я думаю это бужет хорошо, при росте в 175 см. 

Но это уже буду решать потом, исходя из того, КАК будет вяглядеть мое тело! 

Всем добра и отвесов! 

Всем привет.... 

И снова я решила к вам вернуться. 

С сегодняшнего дня, снова начинаю вести свой дневник!!!

Решила, что пора снова брать себя в руки и начинать сжигать и выводить из себя лишние кг и жиры. 

На этот раз для большей мотивации я создала себе страницу в инстраграмм, где буду выкладывать фотографии не только своих достижений, но и так же своего питания. 

Еому будет интересно, присоединяйтесь... Худеть вместе легче, чем  в одичноку!!!