Все мы прекрасно знаем, что при активном похудении, уход за кожей необходим! Прочла много информации и спешу поделиться с вами! 

Что касается непосредственно ухода за телом при похудении, то здесь можно рекомендовать такие процедуры и манипуляции:

1. Контрастный душ.

2. Отлично повышают тургор кожи ванны с морской солью, которые следует принимать 1–2 раза в неделю по 20 минут. Помимо соли, в воду можно добавлять несколько капель любого цитрусового эфирного масла (апельсина, грейпфрута, мандарина).

3. Пилинг при помощи скраба. Скрабирование делает кожу гладкой, обновляет ее, а также активизирует кровообращение и подготавливает кожу к воздействию других средств (кремов, гелей, масел).

5. Заметно улучшает состояние кожи массаж.

6. Обертывания.

7. И наконец, чтобы предотвратить обвисание кожи на лице, нужно 2 раза в неделю накладывать на него подтягивающие кожу и усиливающие кровообращение маски.

Некоторые процедуры дорогостоящие , и я например, делаю их в домашних условиях, эффект практически тот же самый)

Делюсь любимыми рецептами:

Обожаю кофе в любых проявлениях, и естественно обожаю кофе в уходе за телом)

Кофейный скраб: 

Частички молотого кофе или кофейной гущи обеспечивают отличный пилинговый эффект, очищая поры тела от грязи и жира. кофеин оказывает сильнейшее сосудорасширяющее действие, стимулирует улучшение кровообращения в коже и подкожном слое. Как следствие, ускоряются обменные процессы, в частности, процесс расщепления жиров; кофеин способствует выводу из клеток кожи излишней жидкости, в результате чего кожа делается более гладкой и более упругой; в состав кофе входят многие природные антиоксиданты, которые действуют омолаживающе на кожу, поддерживая ее красоту. 

Знайте! Применение кофейных напитков и суррогатов не только бесполезно, но иногда и вредно.

• Допускается применение вместо молотого кофе кофейной гущи. Но при этом:
• используется кофейная гуща от натурального крепкого кофе;
• кофе должен быть сварен без молока, сахара и прочих добавок;
• кофе должен быть не просто заварен кипятком, а слегка проварен;
• допускается хранение кофейной гущи в течение 3 – 5 дней, но она должна храниться в банке с плотно закрытой крышкой в темном, прохладном, сухом месте.

Применение скраба будет эффективным только при условии соблюдения всех правил:

• скраб должен применяться для очистки тела 2 – 3 раза в течение недели;
• кофейная гуща больше подойдет тем, у кого нормальная либо сухая кожа. При наличии жирной кожи лучше воспользоваться молотым кофе;
• кофейный скраб против целлюлита будет более эффективен, если наносится на распаренную кожу. Поэтому целесообразно перед процедурой скрабирования принять горячую ванну;
• максимальный эффект похудения в домашних условиях при использовании кофейного скраба достигается при использовании массажной мочалки и последующей антицеллюлитной ванны с различными эфирными маслами;
• следует помнить, что в случае аллергической реакции на кофе применение кофейных скрабов противопоказано.

Кофейный скраб для бедер

Для самой проблемной зоны женской фигуры – бедер, прекрасно подойдет кофейный скраб с солью и оливковым маслом.

Для его приготовления надо смешать натуральный молотый кофе с равным количеством соли и добавить несколько капель оливкового масла.

Перед применением скраба примите горячую ванну в течение 10 – 15 минут. Затем нанесите скраб на область бедер и медленными осторожными движениями помассируйте их снизу вверх без применения излишней силы.

Маска-скраб из кофе

Тонизирующее действие на кожу окажет кофейная маска-скраб. Для ее приготовления надо развести теплой водой голубую глину и добавить в смесь молотый кофе или кофейную гущу.

На распаренное тело нанесите скраб легкими массажными движениями. Держите около часа, затем смойте.

Медово-кофейный скраб

Для его приготовления меда берется вдвое больше, чем кофе. Прекрасное антицеллюлитное средство. Наносится на тело и массируется примерно 5 – 10 минут.

Эти рецепты естественно подходят не для всех. Все индивидуально! 

Всем доброе утро) 

Посмотрела на календарь и ахнула!!! Ведь уже 16 мая, почти лето!!

Мои попытки похудеть , начинали активно проявляться к лету. Думаю, как и у многих. Естественно, этого не удавалось сделать , от этого слезы, депрессии , и весь отпуск я думала не о море, а о том, какая я ужасная! 

Вообще в этом году я молодец, могу смело себя похвалить. Я постепенно пытаюсь стать лучше и на это не влияет приближение летнего сезона! 

Кажется ключевым словом является " постепенно" . Да, я приняла тот факт, что к этому сезону я не успела похудеть так, как мне нужно. От этого я не начинаю есть все, что хочу, думая - " ой, ну не успела, что же теперь делать, от вкусностей отказываться теперь? все равно это ничего не изменит!" 

ИЗМЕНИТ! 

Я все взвесила и поняла, раз я выхожу завтра на работу, отпуск на это лето естественно  откладывается! Поэтому, это лето для меня будет работой над собой, над телом и организмом! Еще больше нужно сделать упор на это! 

Написала это и стало хорошо) Впервые за долгое время, в моей голове стабильность и гармония...

Нет  идей и диет, какие бы помогли похудеть за короткий срок. Нет ничего лишнего, есть только понимание и принятие моих дальнейших планов! 

Я писала у себя в заметках, о том, что я и мои подруги начинаем бегать с завтрашнего дня! Уже очень жду, даже форму приготовила!!! Лежит ждет меня)

Очень хочу добиться результатов, очень! 

Вчера прошлась по городу и ахнула, а лето то уже рядом! Девушки уже и в шортах ходят И тут я поняла, что медлить не нужно! Скоро совсем же разденемся!!! 

Еще активней займусь спортом и питанием! Новое дыхание открылось! 

Девушки, желаю вам успехов, в спорте, питании, У Вас все получится!!!

Маленькое вступление - Я УСТРОИЛАСЬ НА РАБОТУ!!!!!!

Теперь немного конкретнее... Почему новая жизнь? 

У моего мужа очень тяжелая работа( он у меня полицейский) и мы практически не видимся, все праздники, все выходные, он там...Он выбрал эту профессию, а я иду за ним! Поддерживаю любое его решение, ведь по - другому не могу

Но все это время я была одна и учесть, что прошло много времени после моего увольнения, это начало сказываться на мне негативно! 

Я просто начинала понимать, что я трачу время зря, пока я дома...Это осознание пришло ко мне недавно! Потом в голове , идея вспыхнула сама собой! 

Нужно устраиваться, нужно чем - то заниматься! 

Поговорили с мужем, он меня понял, поддержал, (хотя был противником, чтобы я работала) .

И вот я устроилась наработу, во вторник 1 рабочий день! Но я решила на этом не останавливаться ! У меня превосходный график, с 10:00 до 16:00, и тут я подумала, а почему бы не использовать это время для пользы? 

И я записалась в Языковую школу - буду доводить до совершенства английский язык! 

Есть время возобновить тренировки , или я сейчас рассматриваю вариан про занятие йогой! 

Вообщем жизнь закипела! 

Естественно, я сразу нашла и плюсы - это актиная жизнь, и как хорошо это скажется на фигуре! Думаю с таким образом жизни я приведу в порядок не только душу , но и тело) 

С мужем решили тоже проводить время вместе - активно, заниматься чем нибудь интересным! (когда будут позволять выходные)

В заключении хочу сказать, милые девушки, если у вашего мужа, жениха, работа, которая не позволяет вам проводить все время вместе, использйте его не зря! Совершенствуйтесь рядом со своим мужчиной, станьте еще красивее, образованней! Он это точно оценит

Всем привет)

И вот она проблема - проблем ,нехватка времени! А это я считаю, один из главных аспектов в правильном питании, т.е непосредственно расписанный рацион питания! Прийдется отложить мне мой план по " низкоуглеводному питанию" на некоторое время! 

Сейчас важный момент для меня - это поиск работы,  вчера из - за этого, покушала всего лишь 1 раз, моталась по всему городу. На завтра назначено 2 собеседования, и думаю уже завтра я определюсь с местом работы и питание тогда можно будет нормализовать)

Но есть и приятный момент)) Наводила красоту сегодня в студии красоты,  разговорились с девочками по поводу диет, спорта, похудения ( вечная тема) Оказывается, это очень актуальная тема! Пожаловалась я на то, что хочу начать пробежки на свежем воздухе, но вот бы с компанией это делать, не одной) И что вы думаете, с понедельника, (можно было бы и раньше, но у нас льют проливные дожди, передали на всевыходные) начинаем утренние пробежки с девочками!!! Нас будет 5 человек! 

Оказывается, они так же , как и я не хотели делать это в одиночестве) 

Я понимаю, что это оговорка, что одной бегать скучно, но я отношусь к этому по - другому. Нет, я спокойно могу побежать одна, НО, если со мной будет еще несколько человек, то это будет огромная мотивация, будем поддерживать друг друга! И тем более , будем уезжать на стадион, и учесть, что я единственный водитель, то даже при желании, я не смогу пропустить тренировку и подвести девочек! Так что это, я думая здОрово! 

Самое интересное, что кроме меня, у всех девушек есть детишки , и не по одному, и они находят время, чтобы уделить его  собственному здоровью! 

Беру с них пример и заряжаюсь позитивом)) Так что с понедельника , начинаем бегать!!!