pit.alexa209879

pit.alexa

pit.alexa

Пищевая ценность

  • 14.22 гБелков
  • 1.22 гЖиров
  • 0.35 гУглеводов
  • 0.33 гВоды
  • 69.17 КкалКалорийность

Куриные котлеты на пару в японском стиле

Продукты

  1. 0.50 гКунжут
  2. 300.00 гКуриная грудка
  3. 0.50 гЛук зелёный перо
  4. 0.60 гМука рисовая
  5. 0.30 гСоус соевый
  6. 0.80 гЯйцо белок
  7. 0.40 гЯйцо желток

Выход: 500.00 г

Рецепт

Итак:

Грудки пропускаем через мясорубку.

Лук мелко нарезаем.

В фарш  добавляем соевый соус и зеленый лук.

 Желтки отделяем желтки от белков. Белки добавляем в фарш.

Тщательно вымешиваем. Лепим колобки, обваливаем их в рисовой муке. Смазываем растительным маслом решетку пароварки. Выкладываем на нее наши колобки. Ставим решетку над кипящей водой. Готовим примерно 10 минут.

По желанию:

Перед подачей поливаем соусом "якитори" и посыпаем черным кунжутом. Сервируем со свежим желтком и зеленым луком.

 

Admin Area