avyann105123

avyann

avyann

График

Пищевая ценность

  • 21.48 гБелков
  • 4.40 гЖиров
  • 4.82 гУглеводов
  • 0.80 гВоды
  • 143.49 КкалКалорийность

Запеченные куриные грудки

Продукты

  1. 30.00 гАрахис
  2. 800.00 гкуриная грудка
  3. 50.00 гСухари панировочные
  4. 100.00 гЯйцо отборное

Выход: 1000.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Грудки куриные — 4 шт.
Яйцо — 2 шт.
Перец черный молотый — по вкусу
Соль — по вкусу
Сухари толченные для панировки
Арахис для панировки

Приготовление:

1. Подготовить ингредиенты.
2. Филе поперчите и посолите по вкусу. В одной тарелке взбейте два яйца, в другой смешайте арахис и сухари. Не обязательно использовать именно арахис, подойдет любая ореховая смесь.
Сначала филе обмакните в яичный "кляр", затем аккуратно и тщательно запанируйте в сухарях и орехах.
3. Форму смажьте маслом.
Аккуратно подверните филе в виде рулета.
4. Духовку разогрейте до 230ᵒС и запекайте в ней курицу 20 минут.

 

Admin Area