avyann105123

avyann

avyann

График

Пищевая ценность

  • 10.13 гБелков
  • 7.92 гЖиров
  • 2.73 гУглеводов
  • 9.02 гВоды
  • 122.47 КкалКалорийность

Лосось в кунжуте на подушке из цуккини

Продукты

  1. 40.00 гКунжут
  2. 450.00 гЛосось
  3. 50.00 гЛук зелёный перо
  4. 15.00 гМасло подсолнечное
  5. 100.00 гСливки 20%
  6. 20.00 гСок лимонный
  7. 2.50 гСоль
  8. 30.00 гСоус соевый
  9. 5.00 гЦедра лимона
  10. 600.00 гЦуккини

Выход: 1100.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Филе лосося (семги, форели) — 450 г
Соевый соус — 30 мл
Кунжут — 40 г
Растительное масло — 15 мл
Цуккини — 600 г
Лук зеленый — 50 г
Цедра лимонная тертая — 1 ч.л.
Лимонный сок — 20 мл
Соль — ½ ч.л.
Перец черный молотый - ¼ ч.л.
Сливки 20-22% — 100 мл

Приготовление:

1. У рыбы нужно удалить кости и острым ножом срезать кожу. Для этого рыбу положите кожей вниз и срезайте филе, прижимая рыбу к столу пальцами и держа нож параллельно рабочей поверхности. Филе без кожи нарежьте не слишком мелкими кубиками.
2. К рыбе добавьте 2 столовые ложки соевого соуса, перемешайте и всыпьте кунжут. Еще перемешайте, чтобы он равномерно прилип к рыбе.
3. Положите рыбу на разогретую сковороду так, чтобы между кусками оставалось свободное место. Равномерно обжарьте со всех сторон до легкого золотистого цвета, затем отложите рыбу в сторону.
4. Кабачки нарежьте кубиками в 1 см и обжаривайте, помешивая, 5–7 минут. Затем добавьте нарезанный зеленый лук, мелко натертую лимонную цедру и лимонный сок. Посолите и поперчите, перемешайте и готовьте 1–2 минуты.
5. Влейте сливки и подержите на огне еще пару минут.
6. Для подачи на тарелку выложите кабачки, сверху положите рыбу.

 

Admin Area