Заметки
Дневник питания
21 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1393.00 | 81.15 | 32.10 | 206.37 | 249.26 | 1277.05 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Коллаген/ | 11.00 | 9.90 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 37.62 | |
| 07:50 | Творожный ПП тортик с мандаринами. (19.03.2019) | 210.00 | 21.87 | 7.49 | 19.84 | 32.74 | 235.34 | |
| Итого | 221.00 | 31.77 | 7.49 | 19.84 | 32.74 | 272.96 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Банан/ | 100.00 | 1.10 | 0.30 | 23.00 | 68.00 | 89.00 | |
| 11:50 | Кофе капучино растворимый | 32.00 | 0.99 | 1.78 | 27.12 | 0.42 | 129.92 | |
| Итого | 132.00 | 2.09 | 2.08 | 50.12 | 68.42 | 218.92 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:01 | Суп с килькой в томате/ | 290.00 | 8.70 | 5.80 | 11.60 | 0.00 | 121.80 | |
| 15:01 | Гречка/ | 220.00 | 12.76 | 7.48 | 64.24 | 0.00 | 231.00 | |
| 17:50 | Мини хлебцы с бананом/ | 30.00 | 1.50 | 0.60 | 23.10 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 540.00 | 22.96 | 13.88 | 98.94 | 0.00 | 454.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:45 | Яблоко/ | 140.00 | 0.56 | 0.56 | 13.72 | 120.82 | 65.80 | |
| 20:45 | Творожный ПП тортик с мандаринами. (19.03.2019) | 175.00 | 18.22 | 6.24 | 16.53 | 27.28 | 196.12 | |
| 22:50 | Кефир "молочная благодать" 1%/ | 185.00 | 5.55 | 1.85 | 7.22 | 0.00 | 68.45 | |
| Итого | 500.00 | 24.33 | 8.65 | 37.47 | 148.10 | 330.37 | ||
26 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1420.00 | 52.97 | 51.79 | 176.95 | 785.79 | 1350.80 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:15 | Блинчики с творогом "семейные секреты"/ | 100.00 | 5.00 | 5.00 | 29.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 11:56 | Мандарин/ | 140.00 | 1.12 | 0.28 | 10.50 | 112.00 | 53.20 | |
| Итого | 240.00 | 6.12 | 5.28 | 39.50 | 112.00 | 233.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Запеканка из баклажанов и помидоров с курицей. (23.10.2017) | 115.00 | 10.77 | 5.19 | 5.52 | 115.14 | 110.68 | |
| 13:30 | Свинина тушеная | 90.00 | 10.22 | 20.22 | 2.15 | 2.91 | 233.17 | |
| 13:35 | Хурма/ | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 16.80 | 81.50 | 53.00 | |
| Итого | 305.00 | 21.49 | 25.41 | 24.47 | 199.55 | 396.85 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:50 | Яблоко/ | 85.00 | 0.34 | 0.34 | 8.33 | 73.36 | 39.95 | |
| 17:08 | Мороженое "ирбитское" карамель/ | 100.00 | 3.70 | 10.20 | 25.80 | 0.00 | 209.00 | |
| Итого | 185.00 | 4.04 | 10.54 | 34.13 | 73.36 | 248.95 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:50 | Салат с крабовыми палочками и помидорами (26.10.2017) | 180.00 | 10.77 | 7.76 | 12.53 | 58.63 | 163.42 | |
| 19:50 | Хурма/ | 150.00 | 0.75 | 0.00 | 25.20 | 122.25 | 79.50 | |
| 19:50 | Йогурт греческий "teos" черника/ | 140.00 | 9.80 | 2.80 | 15.82 | 0.00 | 127.68 | |
| 22:40 | Сок " сады придонья " -мультифрукт | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 25.30 | 220.00 | 101.20 | |
| Итого | 690.00 | 21.32 | 10.56 | 78.85 | 400.88 | 471.80 | ||
24 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1242.00 | 48.99 | 42.20 | 132.98 | 595.40 | 1098.91 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яблоко/ | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 129.45 | 70.50 | |
| 09:00 | Йогурт греческий "teos" черника/ | 140.00 | 9.80 | 2.80 | 15.82 | 0.00 | 127.68 | |
| Итого | 290.00 | 10.40 | 3.40 | 30.52 | 129.45 | 198.18 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:35 | Анкл бенс/ | 30.00 | 0.27 | 1.11 | 2.22 | 0.00 | 20.10 | |
| 12:35 | Запеканка из баклажанов и помидоров с курицей. (23.10.2017) | 125.00 | 11.71 | 5.64 | 6.00 | 125.15 | 120.30 | |
| 12:35 | Блинчики с печенью/ | 80.00 | 6.56 | 4.88 | 16.64 | 0.00 | 136.00 | |
| 13:45 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| 13:45 | Сироп | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 11.85 | 0.00 | 47.10 | |
| Итого | 400.00 | 22.74 | 16.43 | 43.76 | 260.15 | 410.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:55 | Суп картофельный с фрикадельками | 210.00 | 4.41 | 4.37 | 8.21 | 205.80 | 88.62 | |
| 19:55 | Анкл бенс/ | 55.00 | 0.50 | 2.04 | 4.07 | 0.00 | 36.85 | |
| 19:55 | Сыр моцарелла/ | 10.00 | 2.15 | 2.25 | 0.00 | 0.00 | 25.50 | |
| 20:02 | Мороженое "фабрика грез" банан-киви/ | 100.00 | 4.00 | 12.00 | 35.00 | 0.00 | 260.00 | |
| 22:23 | Варенье из черной смородины | 7.00 | 0.03 | 0.01 | 4.62 | 0.00 | 18.06 | |
| 22:23 | Кефир 1% "уральское молоко"/ | 170.00 | 4.76 | 1.70 | 6.80 | 0.00 | 61.20 | |
| Итого | 552.00 | 15.85 | 22.37 | 58.70 | 205.80 | 490.23 | ||
23 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 876.00 | 37.73 | 51.48 | 144.44 | 399.41 | 1189.44 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:50 | Сыр "гауда"/ | 6.00 | 1.50 | 1.62 | 0.00 | 0.00 | 21.36 | |
| 10:50 | Сыр моцарелла/ | 5.00 | 1.08 | 1.13 | 0.00 | 0.00 | 12.75 | |
| 10:50 | Хлебцы "здорово" 7 злаков/ | 10.00 | 1.30 | 0.30 | 6.70 | 0.00 | 33.00 | |
| 10:50 | Йогурт "натурель" вишня/ | 125.00 | 3.50 | 3.13 | 16.25 | 0.00 | 107.13 | |
| Итого | 146.00 | 7.38 | 6.18 | 22.95 | 0.00 | 174.24 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:20 | Яблоко/ | 70.00 | 0.28 | 0.28 | 6.86 | 60.41 | 32.90 | |
| 14:25 | Сыр моцарелла/ | 20.00 | 4.30 | 4.50 | 0.00 | 0.00 | 51.00 | |
| 14:25 | Суп картофельный с фрикадельками | 220.00 | 4.62 | 4.58 | 8.60 | 215.60 | 92.84 | |
| 14:30 | Мороженое ванильное "страна любви" в рожке/ | 120.00 | 3.60 | 13.20 | 38.40 | 0.00 | 288.00 | |
| Итого | 430.00 | 12.80 | 22.56 | 53.86 | 276.01 | 464.74 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:30 | Бисквит "тролли" с клубникой/ | 30.00 | 1.80 | 3.30 | 16.50 | 0.00 | 102.00 | |
| 17:30 | Яблоко/ | 140.00 | 0.56 | 0.56 | 13.72 | 120.82 | 65.80 | |
| Итого | 170.00 | 2.36 | 3.86 | 30.22 | 120.82 | 167.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Свинина тушеная | 80.00 | 9.09 | 17.98 | 1.91 | 2.58 | 207.26 | |
| 20:00 | Хлебцы "здорово" 7 злаков/ | 10.00 | 1.30 | 0.30 | 6.70 | 0.00 | 33.00 | |
| 20:00 | Макароны барилла | 40.00 | 4.80 | 0.60 | 28.80 | 0.00 | 142.40 | |
| Итого | 130.00 | 15.19 | 18.88 | 37.41 | 2.58 | 382.66 | ||
22 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 910.00 | 32.01 | 44.49 | 183.69 | 129.45 | 1261.31 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:50 | Торт бисквитный "зебра"/ | 70.00 | 2.80 | 8.75 | 22.40 | 0.00 | 175.00 | |
| Итого | 70.00 | 2.80 | 8.75 | 22.40 | 0.00 | 175.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Салат "зазноба" (мегамарт) | 100.00 | 12.00 | 16.00 | 10.00 | 0.00 | 231.00 | |
| Итого | 100.00 | 12.00 | 16.00 | 10.00 | 0.00 | 231.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:30 | Каша овсяная моментального приготовления с черникой и витаминами быстров | 40.00 | 3.36 | 1.68 | 28.56 | 0.00 | 143.20 | |
| 14:35 | Завитушка маковая "тагилхлеб"/ | 85.00 | 7.06 | 7.48 | 44.12 | 0.00 | 265.20 | |
| Итого | 125.00 | 10.42 | 9.16 | 72.68 | 0.00 | 408.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:30 | Яблоко/ | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 129.45 | 70.50 | |
| Итого | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 129.45 | 70.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:50 | Капуста тушеная (в универе) | 130.00 | 2.05 | 5.12 | 5.43 | 0.00 | 73.71 | |
| 20:50 | Груша/ | 160.00 | 0.64 | 0.48 | 16.48 | 0.00 | 75.20 | |
| 20:55 | Крем "фруктовое облако"/ | 175.00 | 3.50 | 4.38 | 42.00 | 0.00 | 227.50 | |
| Итого | 465.00 | 6.19 | 9.98 | 63.91 | 0.00 | 376.41 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожный ПП тортик с мандаринами.
Продукты: Вода, Желатин "семейные секреты"/, Крекер "будь здоров" с отрубями/, Мандарины консервированные/, Сахар ванильный, Сметана 15% "простоквашино"/, Творог мягкий 5% "савушкин"/, Творог обезжиренный "молочная благодать"/
Калорийность: 112.07 Ккал
Описание: 1. Желатин залить очень горячей водой (не кипящей!) и перемешать до полного растворения. Оставить остывать. 2. Творог смешать со сметаной, добавить сахарозаменитель и ванильный сахар. … »»
225532Макароны с сосисками
Продукты: Вермишель (сухой продукт), Молоко "летний день" 2.5%/, Сосиски с говядиной., Яичный белок/, Яйцо куриное (сырое)/
Калорийность: 124.60 Ккал
Описание: Вермишель отваритьв подсоленой воде, слить воду. Добавить порезанные сосиски и залить смесью из яиц и молока (соль, специи по вкусу). Запекать минут 10-15. … »»
221626Картофель в молоке с сыром
Продукты: Картофель сырой, Молоко отборное "домик в деревне", Сыр"мраморный"
Калорийность: 143.75 Ккал
Описание: 1. Картофель вымыть, очистить, нарезать кружочками. Налить молоко в кастрюлю, разбавить водой 300мл, довести до кипения. Дбавить порезанный кусочками твердый сыр и 2 зубчика чеснока (рубленый). Прогреть, помешивая. Выложить … »»
216425Творожно-йогуртовая запеканка.
Продукты: Йогурт ирбитский клубничный/, Мед гречишный/, Мука макфа пшеничная, Сода, Творог обезжиренный "молочная благодать"/, Яйцо куриное (сырое)/
Калорийность: 171.55 Ккал
Описание: Все ингредиенты смешать и взбить миксером. Разложить по формочкам и запекать 30-40 минут. … »»
195266Запеканка из баклажанов и помидоров с курицей.
Продукты: Баклажаны, Куриное филе без кожи, Помидор/, Сметана 15% "простоквашино"/, Сыр гауда 48%
Калорийность: 96.24 Ккал
Описание: Баклажаны и помидоры нарезать кружочками. Куриное филе отбить и нарезать небольшими кусочками, посолить поперчить. В форму, смазанную сливочным маслом, положить слой баклажанов (посолить), слой курицы и слой … »»
194602Торт с творожно-медовым кремом.
Продукты: Изюм/, Коржи для торта на сгущенном молоке. (04.05.2016), Мед!, Молоко 2,5 %, Сметана 15% "простоквашино"/, Творог обезжиренный "молочная благодать"/, Яйцо куриное (сырое)/
Калорийность: 287.09 Ккал
Описание: Яйцо смешать с молоком. Влить массу в творог, добавить сметану и мед. Взбить миксером, добавить изюм и перемешать. Половину одного коржа измельчить блендером. Промазать творожной масой коржи, укладывая их … »»
143133Коржи для торта на сгущенном молоке.
Продукты: Молоко "сгущенное" с сахаром, Мука макфа пшеничная, Сода, Яйцо куриное (сырое)/
Калорийность: 436.22 Ккал
Описание: 0.5 ч.л. соды погасить уксусом. Смешать все ингредиенты и замесить тесто. Разделить тесто на 5 частей, раскатать коржи по размеру сковороды и выпекать каждый с двух сторон (по 1 … »»
143129Банановый торт с клубникой.
Продукты: Банан/, Какао-порошок "шоколадные реки"/, Клубника/, Корица молотая, Манная крупа "юбилейная"/, Масло подсолнечное, Молоко "простоквашино" 2.5%/, Сахар песок, Сметана 15% "простоквашино"/, Сода, Творог мягкий "danone"/
Калорийность: 245.48 Ккал
Описание: 1. Смешать молоко с 80г сахара. К смеси добавить 2 ст.л. творога. Вымесить смесь до однородности. 2. К смеси добавить соду и корицу. Хорошо перемешать. … »»
112560Творожная запеканка с сыром и зеленью.
Продукты: Масло сливочное 62.5, Перец красный молотый, Свежий укроп, Сыр "тильзитер" 45%, Творог 5% "славяночка", Яйцо куриное (сырое)/
Калорийность: 213.66 Ккал
Описание: Сыр натереть натерке, добавить зелень и яйцо. Перемешать. К получившейся смеси добавить творог. Немного посолить и хорошо перемешать. Форму смазать сливочным маслом, посыпать манкой. Выложить … »»
110361Творожная запеканка "Зебра".
Продукты: Ванилин, Какао-порошок "шоколадные реки"/, Манная крупа "юбилейная"/, Молоко 1,5%, Сахар песок, Соль, Творог обезжиренный "молочная благодать"/, Яйцо куриное (сырое)/
Калорийность: 156.76 Ккал
Описание: В творог кладем сахар, ванилин, соль и яйца. Хорошо перемешиваем. Добавляем молоко и манную крупу и снова перемешиваем. Тесто делим на две части, в … »»
105108Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Прочее
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
