Не усвоила я урока со второй недели курса до конца. 
Не могу себя заствить визуализировать, как сладости оседают на моих венах, под моей кожей. Мучает мысль о том, что если буду себе все это твердить, представлять - так оно и случится. А если буду делать вид, что все ок - все будет ок.
Какой самообман! От того, что я не представляла, как переедание делает меня толще, я толститься не переставала. Поэтому соберусь и буду делать задания от человека, которому доверяю. 

Задание третьей недели прикольное.
Нужно когда настроение хорошее представлять себе в подробностях жизнь себя такой, к которой стремишься. Что ешь? Сколько пьешь? Во сколько ложишься спать?
А когда настроение плохое, когда нервничаю, злюсь - переносить все эти негативные эмоции на ту еду, которая вызывает у меня лишний вес.
Попробуем. Пока не ловила себя в плохом настроении. О хорошем думаю перед сном 

Сделала замеры сегодня: местами жир поуходил, местами остался нетронутым. Вес топчется перед 90, такое ощущение, что я себе худее быть не разрешаю. Когда была легче - всякие мысли лезли по типу: ой, а это не болезнь?
Интересно, почему так

Навеяло на меня посленовогоднее настроение проведения анализов и построения планов. Решила, что нужно развивать себя в трех направлениях:
- бизнес
- здоровье
- женственность, семья

В связи с этим буду активно читать книги на эту тему, ставить конкретные задачи, совершенствоваться.
По бизнесу 2 книги одолела, цели поставила.
По здоровью - уже читаю "Почему Вы глупы, больны и бедны" Ренди Гейджа - нравится очень. Плюс к этому - выполняю задачи по курсу. Цель - перестать болеть, стать здоровой, прийти в вес 75 кг.
По семейному - читаю оочень порционно, часто думаю. Как раз мой формат. Самая важная мысль, которую уже успела вынести: "Две главные женские роли: завлекательница и миротворица. Две главные мужские роли: побеждатель и защитник. Если один в паре нарушает границы своего пола, второй или уходит, или тоже меняет своё половое поведение." В общем, стараюсь меньше ругаться, меньше нависать на мужа, надоедать ему разговорами и пилением, чаще вести соблазнительно, первой прощаться и - самое главное - всегда быть в хорошем настроении!

В рамках работы над всеми тремя направлениями поняла, что нужно повышать самооценку - очень-очень нужно!
Почитала кое-какую литературку - ерунда такая, ужас!
Возможно, отдельно ничего делать не придется - если буду прислушиваться к себе в рамках задач по здоровью - это пойдет на пользу моей самооценке. Если буду более женственной, желанной - тоже. Ну и в бизнесе если все будет идти хорошо - хуже от этого моей самооценке точно не будет)

Задача на вторую неделю - найти коварные продукты, из-за которых сохраняется лишний вес.
Как это сделать? Считать каллории. Тадааам!)
А когда продукт найден, перед тем, как его скушать нужно взяться за складочку (мне действенне будет браться за висячки под руками) и задавать вопрос "Хочу я увеличить складку или уменьшить?"

Считаю. 
Нашла проблему - сильно долго голодаю, потом набрасываюсь на еду, очень сложно успокоиться

Из открытий, которые получила благодаря этому курсу:

1. Воду пить можно всегда - до еды, после еды и даже во время.
Как раз за неделю до того, как об этом прочитала, подумалась мысль. Если запивать воду едой вредно - то почему супы рекомендуется кушать?
Теперь все понятно

2. Я попроавляюсь из-за стрессов.
Раньше думала, что меня это все не касается, что все остальные заедают стресс, а я - конечно же, нет!
А на самом деле? Когда начала успокаиваться перед едой - поняла, как это сложно, прочувствовала, с какими эмоциями приступаю к еде. Сплошные стрессы, спешка - аааааа

3. Прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина (гордость), согнутая спина и сутулость - понижение (стыд)
Постоянное наблюдение за осанкой, работа над ней это самое простое средство лечения от психосоматических заболеваний, повышение статуса, избавление от депрессий и вредных привычек, связанных с искусственной стимуляцией (алкоголь, переедание, курение), существенное повышение сексуальной привлекательности для противоположного пола

4. Полный человек стал полным, потому что ел тогда, когда уже был сыт! Точка. Никаких других причин набора веса нет.

5. Недостаток сна замедляет похудение в 5 раз
Связано с теМ, что гормон МТ, отвечающий за нейтрализацию свободных радикалов и выработку антиоксидантов, вырабатывается именно во сне - с 22:30 до 2:00, В остальное время сна - занимается "уборкой организма

6. Главное в похудении - изменение пищевых привычек. Все остальное (в т.ч. и физ.нагрузки) - это вторичное.

7. Похудение без изменения отношения к своему телу НЕВОЗМОЖНО.
До тех пор пока Вы будете ненавидеть свое тело, оно будет Вам отвечать той же монетой.

Вчера был первый день жизни по новым правилам)

С утра все получалось изумительно. Медленно есть? Да запросто! Смаковать? Легко!
Кстати, съела три колечка консервированного ананаса с помазкой из яйца, плавленного сырка и майонеза на завтрак - такой вкусноты я давно не ела, хотя точно такое же блюдо было и позавчера, и вчера) Смаковать каждый кусочек - это мммммм

А еще взяла себе два мандарина, была уверена, что съем их - сколько там есть вообще?)
Даже одного не осилила)

Было два момента, когда не успокоилась перед едой
Первый - когда пришла к родителям и схомячила полтора кругляха зельца (нужно обратить внимание, почему я так нервничаю, когда нахожусь у родителей - я всегда там что-то хомячу активно)
Второй - когда ела творог под фильм, потом пришла в себя и доела уже нормально

Сегодня встала на весы - 89,6 кг
А вчера было 90,3 кг

Что интересно - каллорий я так и недобрала. Даже с конфетой))
Нужно кушать больше фруктов, наверное
+ перенести домашний творог на до обеда, а то он такой жирненький)