Месяц 1 - Неделя 3 - День 3
Не усвоила я урока со второй недели курса до конца.
Не могу себя заствить визуализировать, как сладости оседают на моих венах, под моей кожей. Мучает мысль о том, что если буду себе все это твердить, представлять - так оно и случится. А если буду делать вид, что все ок - все будет ок.
Какой самообман! От того, что я не представляла, как переедание делает меня толще, я толститься не переставала. Поэтому соберусь и буду делать задания от человека, которому доверяю.
Задание третьей недели прикольное.
Нужно когда настроение хорошее представлять себе в подробностях жизнь себя такой, к которой стремишься. Что ешь? Сколько пьешь? Во сколько ложишься спать?
А когда настроение плохое, когда нервничаю, злюсь - переносить все эти негативные эмоции на ту еду, которая вызывает у меня лишний вес.
Попробуем. Пока не ловила себя в плохом настроении. О хорошем думаю перед сном 
Сделала замеры сегодня: местами жир поуходил, местами остался нетронутым. Вес топчется перед 90, такое ощущение, что я себе худее быть не разрешаю. Когда была легче - всякие мысли лезли по типу: ой, а это не болезнь?
Интересно, почему так
Навеяло на меня посленовогоднее настроение проведения анализов и построения планов. Решила, что нужно развивать себя в трех направлениях:
- бизнес
- здоровье
- женственность, семья
В связи с этим буду активно читать книги на эту тему, ставить конкретные задачи, совершенствоваться.
По бизнесу 2 книги одолела, цели поставила.
По здоровью - уже читаю "Почему Вы глупы, больны и бедны" Ренди Гейджа - нравится очень. Плюс к этому - выполняю задачи по курсу. Цель - перестать болеть, стать здоровой, прийти в вес 75 кг.
По семейному - читаю оочень порционно, часто думаю. Как раз мой формат. Самая важная мысль, которую уже успела вынести: "Две главные женские роли: завлекательница и миротворица. Две главные мужские роли: побеждатель и защитник. Если один в паре нарушает границы своего пола, второй или уходит, или тоже меняет своё половое поведение." В общем, стараюсь меньше ругаться, меньше нависать на мужа, надоедать ему разговорами и пилением, чаще вести соблазнительно, первой прощаться и - самое главное - всегда быть в хорошем настроении!
В рамках работы над всеми тремя направлениями поняла, что нужно повышать самооценку - очень-очень нужно!
Почитала кое-какую литературку - ерунда такая, ужас!
Возможно, отдельно ничего делать не придется - если буду прислушиваться к себе в рамках задач по здоровью - это пойдет на пользу моей самооценке. Если буду более женственной, желанной - тоже. Ну и в бизнесе если все будет идти хорошо - хуже от этого моей самооценке точно не будет)
Комментарии
Kusja
Самооценка - вещь интересная. Над ней можно работать долго, но важно понять какая именно ситуация привела к тому, что она пошатнулась. Ребенок рождается и растет с абсолютно нормальной и адекватной самооценкой, ее рушат родители в процессе взросления, потом сверстники. Что такого сказали родители и какова была ситуация, что она не становится нормальной, а остается заниженной? Потому что попадая в похожую ситуацию, работа по нормалицации/повышению самооценки будет каждый раз скатываться к нулю. Вопос остается в том, какая именно это ситуация. Ну и какие именно установки сформировались относительно себя - их бы тоже пересмотреть...
28 января 2015, 13:05
mirana
Этих ситуаций было столько!
Все, что помню, связаны с лишним весом. Я родилась уже 5-килограмовым ребенком, уже с детского сада со мной не хотели играть, потому что я толстая
Школа, лагеря и даже институт (хотя я ждала этого времени с нетерпением, считала, что взрослые не такие жестокие, как дети) - все это время сопровождалось подколами, обзыванием, унижениями
Что с этим всем делать - пока не понимаю, но что-то сделать хочу)
28 января 2015, 13:11
Kusja
Надо перейти к вопросу о том, какие сформировались убеждения относительно себя исходя из этих ситуаций. Найти те, которые скрыты... И все постараться изменить. И отдать их тем людям, кто в этом постарался.
Знаю много 4,5-5 килограммовых младенцев, которые вырастали в стройных девушек и юношей. Вес падал сам и это не приговор))
28 января 2015, 13:15
Kusja
Надо найти и обиды от родителей... За что-то конкретное их придется искренне (и это самое сложное!) простить.
28 января 2015, 13:17
mirana
Да, это логично, если в семье более ли менее питаются правильно)
Но это не о моей явно. Мама - 120 кг, папа - где-то так же)
Я после болезни одной лет в 5 стала весить в районе нормы. Бабушки-дедушки так перепугались, что давай меня откармливать сметаной домашней, булками и прочими штуками
Не замечала, чтобы я их когда-то в этом винила. Больше - себя. С 18 лет явно же было время привести себя в форму, уже взрослая деваха)
Да, вели себя неправильно, закармливали, уверяли, что такова моя судьба - быть толстой. как все в семье. Но они делали это из добрых побуждений
Я понимаю примерно, какие установки живут в моей голове о недостойности и прочих штуках. Но что с ними делать?
Ходила к психологу, писала прощающие письма обидчикам - все на месте, я все так же завишу от чужого мнения)
Ну.. Проблемы выявлены - уже хорошо)
Хотя может из-за этого не нахожу толковой книги об уверенности. Они такие все общие)
28 января 2015, 13:25
Kusja
У тебя явно сформирована программа на большой вес твоими родственниками (как это делается, я подробно описала в посленовогодней заметке). И оправданий ей нет. Ее так просто не убрать, там долгая тепрапия и не все психологи могут это. Почитай Эриксона, вторично советую... Лучше чем многие "желтые" книги по психологии...
Это все значит не то. Судя по набору действий, квалификация у психолога была, прости, не та... С проблемами тела работают не так...
28 января 2015, 14:09
mirana
Если это тот, которого мне подсказал Яндекс, у него много книг)
С какой посоветуешь начать?
28 января 2015, 14:13
Kusja
«Детство и общество»
Краткое содержание (совсем краткое):
https://www.eti-deti.ru/obchie/1.html
https://www.psychologos.ru/articles/view/etapy_razvitiya_lichnosti_po_eriku_eriksonu
28 января 2015, 14:18
mirana
Читаю рассылку от Психологоса, а раньше очень нравился Козлов. А значит - скорее всего, понравится и книга
Спасибо за наводку!
28 января 2015, 14:33
Kusja
Козлов мне нравится. Он и вправду "хорош". Но в некоторых вопросах стоит им завершать как я думаю... Но это все субъективно, возможно))
Всегда пожалуйста!))
28 января 2015, 15:31