Задача на вторую неделю - найти коварные продукты, из-за которых сохраняется лишний вес.
Как это сделать? Считать каллории. Тадааам!)
А когда продукт найден, перед тем, как его скушать нужно взяться за складочку (мне действенне будет браться за висячки под руками) и задавать вопрос "Хочу я увеличить складку или уменьшить?"

Считаю. 
Нашла проблему - сильно долго голодаю, потом набрасываюсь на еду, очень сложно успокоиться

Из открытий, которые получила благодаря этому курсу:

1. Воду пить можно всегда - до еды, после еды и даже во время.
Как раз за неделю до того, как об этом прочитала, подумалась мысль. Если запивать воду едой вредно - то почему супы рекомендуется кушать?
Теперь все понятно

2. Я попроавляюсь из-за стрессов.
Раньше думала, что меня это все не касается, что все остальные заедают стресс, а я - конечно же, нет!
А на самом деле? Когда начала успокаиваться перед едой - поняла, как это сложно, прочувствовала, с какими эмоциями приступаю к еде. Сплошные стрессы, спешка - аааааа

3. Прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина (гордость), согнутая спина и сутулость - понижение (стыд)
Постоянное наблюдение за осанкой, работа над ней это самое простое средство лечения от психосоматических заболеваний, повышение статуса, избавление от депрессий и вредных привычек, связанных с искусственной стимуляцией (алкоголь, переедание, курение), существенное повышение сексуальной привлекательности для противоположного пола

4. Полный человек стал полным, потому что ел тогда, когда уже был сыт! Точка. Никаких других причин набора веса нет.

5. Недостаток сна замедляет похудение в 5 раз
Связано с теМ, что гормон МТ, отвечающий за нейтрализацию свободных радикалов и выработку антиоксидантов, вырабатывается именно во сне - с 22:30 до 2:00, В остальное время сна - занимается "уборкой организма

6. Главное в похудении - изменение пищевых привычек. Все остальное (в т.ч. и физ.нагрузки) - это вторичное.

7. Похудение без изменения отношения к своему телу НЕВОЗМОЖНО.
До тех пор пока Вы будете ненавидеть свое тело, оно будет Вам отвечать той же монетой.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?