доброй ночи :3
заметочка больше для себя, но тем, кто забрёл сюда и читает, тоже рада)
в 2019 зашла я на сайт впервые и худела, насколько помню, с 64 до 53, остались даже показатели все. рост 164 был, потом 167 стал, теперь 170, делаю упражнения для увеличения роста (на турнике висеть надо, правда работает, мне 19 лет, а расту) в общем, забила я болт огромный и даже рада была (потому что дошла до рпп и год мучилась, диетила как чёрт, видела в зеркале свинью и прочие прелести))))) щас вес 69-70, хожу в зал, фигура изменилась кардинально, в лучшую сторону, как мне кажется. вес устраивает, хочу даже 75, я качаюсь типа, вести дневник стала, чтоб опять считать калории, а то мне кажется, что то мало ем, то как слон, то норм, но лишь по калориям, на деле - чистые угли. считать сама без приложения разучилась, телефон на днях юбилей отметил (5 лет) и приложения никакие не тянет, так что сайт - единственный выход!! в общем, here we go again.
/сегодня завала творог обезжиренный 180 г, бананчик, суп овощной, мясо отварное кинула, там грамм 50 вышло, немного мяса прям, ещё гречку тарелку, творог ещё 180 г и шоколадка грамм 15 и мармелад ещё - раньше я бы посчитала в усен, сколько тут калорий и БЖУ тоже бы просчитала, сейчас - нифига, счётчик внутренний - это не опыт, пропивается легко и быстро))))))) из активности - 50 где-то отжиманий, подтягивания по 6 раз 6 подходов и становая тяга 40 на 15 60 на 15 70 на 10 80 на 5 90 на 1 90 на 2 90 на 4 90 на 2 90 на 2, сладкое перед тренировкой жру, без сладкого штанга в руки не ложится)))))). в общем, иду щас всё считать, надеюсь, мало кто это читал, но кто читал - удачи вам в вашем Похудении!!/
недавно вот избавилась от пищи... кхм-кхм... не совсем ествественным путём, ненавижу так делать, обещаю, что этот раз будет первым и последним (не совсем первым, я 2 года назад худела, потому что была послушной, но ленивой девочкой, которой отец сказал, что она дико толстая, аж мерзко
/я весила 60 при росте 164, сейчас бы я рассмеялась/, но заниматья спортом не хотелось) это, наверное, оправдание лишь, но вчера я завалила ЕГЭ по русскому. Типа не написала сочинение вообще, а тестовую часть потыкала наугад. И это я 3,5 часа сидела... Почему-то вместо того, чтобы нормально (я готовилась почти безвылазно целый год, писала на 70-80 баллов) всё решить, я валялась на парте и рисовала в черновике. Блин. А, и ещё думала о жрачке. Просто только и только о ней. Перед ЕГЭ я начала дико нервничать, и в итоге почти ничего не съела (только творог, но за 4 часа до начала экзамена, так что сами понимаете). Короче, это был мой шанс поступить (с остальными предметами у меня всё намноооого хуже, едва порог по математике проходила, вся надежда была на русский), теперь его свела к минимуму. 
болит, легла спать, покурила, написала вот этот роман блин)0) решила, что скажу, когда выучу часть этого самого соляка, а он сложный, так что это надолго. Не хочу больше зажора, блевать так плохо, хотя уже оклемалась и хватаю потихоньку жрачку (остатки) с кухни. Не знаю, это на нервах у меня, или я просто захотела кушать??
Комментарии
Kasatka
Привет. Подтягиваешься без резинки, сама? Я с резинкой начинаю с 7 заканчиваю 3 на пятом подходе. Никак не могу научиться подтягиваться, правда знаю почему, не регулярные трени
21 сентября 2021, 06:01
графин
21 сентября 2021, 15:38
Drugdealer
привет, да! но лучше с резинкой, честно говорю, лучше с резинкой - я же впервые на турник полезла вместе с пацанами в мае 2019, подтянуться вышло в сентябре 2019 по пьяни))) технично подтянуться (трезвой) вышло в марте 2021 (ПОЛТОРА года я дрыгалась как мешок с говном, но делала аж 10 раз), сейчас плавно увеличиваю, и то, как мне кажется, ещё учусь. с резинкой включаеие именно те мышцы, которые надо - если же просто по старинке на турник прыгнуть и кааак дернуться вверх, то будет работать не спина, даже не руки, а чистое желание, а желанием никак не накачаться, только нервы подтачивает (ну вечное состояние тотального напряга) лучше сначала технику освоить, а резинка очень даже поможет. удачи вам!
5 октября 2021, 00:35