Научилась просчитывать калорийность готовых блюд
, немного муторно, но зато могу себе готовить и знать точно сколько калорий умяла
. Пекла себе пп блины на рисовой муке и кукурузном крахмале, 200 калорий на 100 грамм, но очень вкусные а самое главное не вредные
) если на ночь не жрать
Заметки
Навыки и умения
00 8 июня 2019, 17:39 | Комментарии: 1
Навыки и уменияhttps://dietadiary.com/blog/204859/324460
Поход
00Сегодня сходила в детский сад. Пошла посмотреть, что и как, так как в нашем место не дают (мелкие мы ещё), а в этом вроде как берут мелких и места есть.
Звонили за меня выше стоящее начальство, работать некому. Так вот, удивлялась с порого
. Перво, что встретила свою старую знакомую, с которой раньше жили на одной улице. А второе, что в группе 34-36 детей. Да блин, как так. Как одна несчастная воспитатель за всеми усмотрит. Как так, места в саду есть с такой то наполняемостью. 
Не знаю как отдава, как она ходить будет, ведь крошечка совсем. Свою какашечку жалко
23 мая 2019, 11:12 | Комментарии: 2
Походhttps://dietadiary.com/blog/204859/323544
Комментарии
971873200743
Тяжело отдавать кровинушку, понимаю. Сама жду, вдруг дадут нам место, отказываться нельзя, а оторвать от себя тяжело.
23 мая 2019, 11:38
971874204859
zendow пишет:Тяжело отдавать кровинушку, понимаю. Сама жду, вдруг дадут нам место, отказываться нельзя, а оторвать от себя тяжело.
просто нам 1,4. отдавать после ремонта в саду, будет 1,6( мало
23 мая 2019, 11:39
00
псс: сегодня весь день снег, СНЕГ. А вообще то сейчас 14 мая
14 мая 2019, 13:41 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/204859/323038
! 
солнца вам!!!День!!!
00Сегодня как обычно день-****ень
! (пардон за мой французский, но по другому никак) И начался он с ночи. Агата Владимировна пикала пол ночи, видать последний маляр активировался. Пото с утречка пришли дети на занятия. Ну а потом понеслось
: машину переобуть, квартиру убрать, Агату накормить, так та ещё и у меня наровит отжать что - нибудь для себя
. Скоро по расписанию вечерний массаж, хоть кости кину и расслаблю , а потом умывашки и сон, а завтра всё с начала, всё по кругу
да когда же закончится этот день сурка
С новым годом!!!!
00Вот такое у нас утро 9 мая!
Зима не хочет нас покидать!!!!!
9 мая 2016, 03:52 | Комментарии: 5
С новым годом!!!!https://dietadiary.com/blog/204859/223222
Комментарии
572403124627
С праздником Днём победы Вас! Не смотря на погоду теплого, солнечного настроения Вам. А где это такая погода?
В Красноярском крае тоже вот снег вчера был весь день, холодно. подружки писали. У нас в Иркутской области тьфу тьфу сегодня пока снега нет.
9 мая 2016, 04:38
572851124627
Sunlight.21 пишет:Вас тоже с прадником! В Кемеровской области.
Аа я так потом и подумала=)
10 мая 2016, 13:03
573364199074
В Ямало-Ненецком АО такая же красота была
Начиная с 1-го мая и по сегодняшний день было даже до минус 10-12
11 мая 2016, 18:07
573382204859
У нас тоже минус несколько дней, дубак
. А скоро конец отопительному сезону, не удивлюсь если всё отключат!!!!
11 мая 2016, 18:55
Дневник питания
3 июля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2193.00 | 53.24 | 48.24 | 209.32 | 1097.77 | 1515.36 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Марс Мини | 13.00 | 0.57 | 2.37 | 8.84 | 0.00 | 58.89 | |
| 06:30 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 06:30 | Молоко отборное "Простоквашино" | 114.00 | 3.19 | 6.84 | 4.56 | 102.60 | 95.76 | |
| 06:30 | йогурт активия с клубникой | 150.00 | 5.85 | 4.35 | 18.45 | 0.00 | 136.50 | |
| 06:30 | Плов (29.06.2020) | 152.00 | 10.92 | 4.17 | 22.97 | 61.28 | 180.94 | |
| Итого | 431.00 | 20.83 | 17.80 | 54.96 | 163.88 | 474.46 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Малина | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 4.50 | 43.50 | 20.50 | |
| 11:00 | Клубника | 50.00 | 0.40 | 0.20 | 4.15 | 42.35 | 17.50 | |
| 11:00 | шоколад с вишневым соком | 25.00 | 1.00 | 5.75 | 14.50 | 0.00 | 115.00 | |
| Итого | 125.00 | 1.80 | 5.95 | 23.15 | 85.85 | 153.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Кабачковая икра | 88.00 | 0.88 | 6.16 | 6.16 | 0.00 | 85.36 | |
| 13:00 | Молоко отборное "Простоквашино" | 40.00 | 1.12 | 2.40 | 1.60 | 36.00 | 33.60 | |
| 13:00 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 13:00 | хлеб московский | 52.00 | 3.64 | 0.52 | 20.80 | 0.00 | 98.80 | |
| 13:00 | Помидор | 140.00 | 0.84 | 0.28 | 3.36 | 123.20 | 27.85 | |
| 13:00 | Огурец | 69.00 | 0.55 | 0.00 | 2.07 | 0.00 | 10.35 | |
| 13:00 | Толченый картофель с морковью (29.06.2020) | 106.00 | 1.46 | 1.24 | 11.79 | 78.16 | 65.66 | |
| Итого | 497.00 | 8.79 | 10.67 | 45.92 | 237.36 | 323.99 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | печенье овсяное яшкино | 23.00 | 1.61 | 5.52 | 14.49 | 0.00 | 112.70 | |
| 16:00 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| 16:00 | Малина | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 9.00 | 87.00 | 41.00 | |
| 16:00 | Творог 2% | 50.00 | 9.00 | 1.00 | 1.65 | 0.00 | 51.50 | |
| 16:00 | Толченый картофель с морковью (29.06.2020) | 140.00 | 1.93 | 1.63 | 15.57 | 103.23 | 86.71 | |
| 16:00 | Кабачковая икра | 60.00 | 0.60 | 4.20 | 4.20 | 0.00 | 58.20 | |
| 16:00 | хлеб московский | 37.00 | 2.59 | 0.37 | 14.80 | 0.00 | 70.30 | |
| Итого | 510.00 | 17.33 | 13.12 | 68.01 | 274.93 | 455.41 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Помидор | 350.00 | 2.10 | 0.70 | 8.40 | 308.00 | 69.62 | |
| 18:30 | Огурец | 250.00 | 2.00 | 0.00 | 7.50 | 0.00 | 37.50 | |
| 18:30 | Лук зелёный перо | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.38 | 27.75 | 1.38 | |
| Итого | 630.00 | 4.49 | 0.70 | 17.28 | 335.75 | 108.50 | ||
2 июля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2421.00 | 92.14 | 54.66 | 247.37 | 1367.55 | 1719.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Огурец | 28.00 | 0.22 | 0.00 | 0.84 | 0.00 | 4.20 | |
| 06:30 | Кабачковая икра | 63.00 | 0.63 | 4.41 | 4.41 | 0.00 | 61.11 | |
| 06:30 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 06:30 | Молоко отборное "Простоквашино" | 77.00 | 2.16 | 4.62 | 3.08 | 69.30 | 64.68 | |
| 06:30 | печенье овсяное яшкино | 43.00 | 3.01 | 10.32 | 27.09 | 0.00 | 210.70 | |
| 06:30 | хлеб живое зерно | 41.00 | 3.49 | 0.62 | 20.09 | 0.00 | 86.10 | |
| Итого | 254.00 | 9.81 | 20.04 | 55.65 | 69.30 | 429.16 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Черешня | 192.00 | 2.11 | 0.00 | 23.62 | 163.20 | 99.84 | |
| 10:30 | сыр легкий 35% | 35.00 | 10.92 | 6.37 | 17.15 | 0.00 | 101.01 | |
| 10:30 | хлеб московский | 50.00 | 3.50 | 0.50 | 20.00 | 0.00 | 95.00 | |
| 10:30 | Персики | 123.00 | 1.11 | 0.00 | 12.79 | 106.40 | 54.12 | |
| Итого | 400.00 | 17.64 | 6.87 | 73.56 | 269.60 | 349.97 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | филе куриное копченое | 170.00 | 34.00 | 11.90 | 0.00 | 0.00 | 243.10 | |
| 13:00 | Арбуз | 202.00 | 2.02 | 0.00 | 16.16 | 181.80 | 60.60 | |
| 13:00 | Помидор | 139.00 | 0.83 | 0.28 | 3.34 | 122.32 | 27.65 | |
| 13:00 | Огурец | 158.00 | 1.26 | 0.00 | 4.74 | 0.00 | 23.70 | |
| 13:00 | Толченый картофель с морковью (29.06.2020) | 168.00 | 2.32 | 1.96 | 18.69 | 123.88 | 104.06 | |
| Итого | 837.00 | 40.43 | 14.14 | 42.93 | 428.00 | 459.11 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Филе куриное | 70.00 | 16.52 | 1.33 | 0.28 | 51.10 | 79.10 | |
| 16:00 | Маслины без косточки | 90.00 | 0.45 | 11.88 | 0.00 | 0.00 | 109.80 | |
| 16:00 | инжирный персик | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 16:00 | Арбуз | 415.00 | 4.15 | 0.00 | 33.20 | 373.50 | 124.50 | |
| Итого | 725.00 | 22.62 | 13.21 | 57.48 | 424.60 | 403.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| 18:30 | Малина | 105.00 | 0.84 | 0.00 | 9.45 | 91.35 | 43.05 | |
| Итого | 205.00 | 1.64 | 0.40 | 17.75 | 176.05 | 78.05 | ||
1 июля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2251.00 | 116.63 | 61.92 | 221.50 | 1187.13 | 1749.27 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Мука рисовая | 30.00 | 2.19 | 0.21 | 22.20 | 0.00 | 96.30 | |
| 07:00 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 07:00 | Яйца | 51.00 | 6.48 | 5.87 | 0.36 | 37.74 | 80.07 | |
| 07:00 | Масло подсолнечное | 2.00 | 0.01 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 17.98 | |
| 07:00 | Молоко отборное "Простоквашино" | 115.00 | 3.22 | 6.90 | 4.60 | 103.50 | 96.60 | |
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 1.00 | 0.15 | 0.04 | 0.07 | 0.00 | 1.19 | |
| 07:00 | сыр легкий 35% | 30.00 | 9.36 | 5.46 | 14.70 | 0.00 | 86.58 | |
| Итого | 329.00 | 39.41 | 22.48 | 45.23 | 141.24 | 481.72 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | творог мягкий биобаланс 0% | 130.00 | 10.27 | 0.39 | 9.88 | 0.00 | 84.50 | |
| 10:00 | Малина | 71.00 | 0.57 | 0.00 | 6.39 | 61.77 | 29.11 | |
| Итого | 201.00 | 10.84 | 0.39 | 16.27 | 61.77 | 113.61 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | хлеб живое зерно | 81.00 | 6.89 | 1.22 | 39.69 | 0.00 | 170.10 | |
| 12:30 | Огурец | 12.00 | 0.10 | 0.00 | 0.36 | 0.00 | 1.80 | |
| 12:30 | Уха (29.06.2020) | 360.00 | 7.99 | 6.33 | 23.44 | 329.08 | 177.14 | |
| 12:30 | Кабачковая икра | 73.00 | 0.73 | 5.11 | 5.11 | 0.00 | 70.81 | |
| 12:30 | филе куриное копченое | 73.00 | 14.60 | 5.11 | 0.00 | 0.00 | 104.39 | |
| 12:30 | Помидор | 168.00 | 1.01 | 0.34 | 4.03 | 147.84 | 33.42 | |
| Итого | 767.00 | 31.32 | 18.11 | 72.63 | 476.92 | 557.66 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Арбуз | 233.00 | 2.33 | 0.00 | 18.64 | 209.70 | 69.90 | |
| 16:00 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| Итого | 333.00 | 3.13 | 0.40 | 26.94 | 294.40 | 104.90 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| 18:00 | Помидор | 15.00 | 0.09 | 0.03 | 0.36 | 13.20 | 2.98 | |
| 18:00 | Огурец | 223.00 | 1.78 | 0.00 | 6.69 | 0.00 | 33.45 | |
| 18:00 | Шашлык из постной свинины | 85.00 | 22.53 | 19.64 | 0.00 | 0.00 | 216.75 | |
| 18:00 | Смородина чёрная | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 170.00 | 80.00 | |
| 18:00 | хлеб живое зерно | 58.00 | 4.93 | 0.87 | 28.42 | 0.00 | 121.80 | |
| Итого | 621.00 | 31.93 | 20.54 | 60.43 | 212.80 | 491.38 | ||
30 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 476.00 | 47.24 | 41.84 | 67.70 | 205.97 | 776.53 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Яйца | 58.00 | 7.37 | 6.67 | 0.41 | 42.92 | 91.06 | |
| 06:30 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 06:30 | Мука рисовая | 34.00 | 2.48 | 0.24 | 25.16 | 0.00 | 109.14 | |
| 06:30 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 06:30 | сыр легкий 35% | 29.00 | 9.05 | 5.28 | 14.21 | 0.00 | 83.69 | |
| 06:30 | Молоко отборное "Простоквашино" | 116.00 | 3.25 | 6.96 | 4.64 | 104.40 | 97.44 | |
| Итого | 339.00 | 40.45 | 21.22 | 47.86 | 147.32 | 486.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:31 | хлеб живое зерно | 3.00 | 0.26 | 0.05 | 1.47 | 0.00 | 6.30 | |
| 10:32 | колбаса печеночная | 52.00 | 5.20 | 18.20 | 1.04 | 0.00 | 188.76 | |
| 10:35 | Черешня | 69.00 | 0.76 | 0.00 | 8.49 | 58.65 | 35.88 | |
| 10:35 | Марс Мини | 13.00 | 0.57 | 2.37 | 8.84 | 0.00 | 58.89 | |
| Итого | 137.00 | 6.79 | 20.62 | 19.84 | 58.65 | 289.83 | ||
29 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1734.00 | 105.07 | 54.83 | 175.16 | 767.59 | 1554.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:38 | Яйцо отборное | 109.00 | 13.84 | 12.54 | 0.76 | 0.00 | 171.13 | |
| 06:39 | Масло сливочное 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 12.22 | |
| 06:40 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 37.00 | 2.85 | 0.52 | 18.46 | 0.00 | 91.76 | |
| 06:40 | салат шаурма (28.06.2020) | 270.00 | 14.58 | 1.86 | 10.93 | 119.57 | 120.04 | |
| 06:40 | Кофе растворимый (сухой) | 1.00 | 0.15 | 0.04 | 0.07 | 0.00 | 1.19 | |
| 06:41 | Молоко 2,5 % | 39.00 | 1.09 | 0.98 | 1.83 | 35.10 | 20.67 | |
| Итого | 458.00 | 32.53 | 17.39 | 32.08 | 154.67 | 417.01 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Конфета Джек с вафлей | 34.00 | 1.97 | 10.88 | 19.69 | 0.00 | 181.90 | |
| Итого | 34.00 | 1.97 | 10.88 | 19.69 | 0.00 | 181.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:31 | хлеб живое зерно | 62.00 | 5.27 | 0.93 | 30.38 | 0.00 | 130.20 | |
| 12:35 | сыр легкий 35% | 21.00 | 6.55 | 3.82 | 10.29 | 0.00 | 60.61 | |
| 12:36 | Филе куриное | 55.00 | 12.98 | 1.05 | 0.22 | 40.15 | 62.15 | |
| 12:36 | бедра без шкуры в духовке (08.06.2019) | 48.00 | 9.39 | 4.48 | 1.37 | 1.87 | 79.02 | |
| 12:37 | Молоко отборное "Простоквашино" | 102.00 | 2.86 | 6.12 | 4.08 | 91.80 | 85.68 | |
| 12:37 | салат шаурма (28.06.2020) | 267.00 | 14.41 | 1.84 | 10.81 | 118.24 | 118.71 | |
| 12:37 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| Итого | 557.00 | 51.76 | 18.31 | 57.29 | 252.06 | 538.74 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | йогурт активия с клубникой | 150.00 | 5.85 | 4.35 | 18.45 | 0.00 | 136.50 | |
| Итого | 150.00 | 5.85 | 4.35 | 18.45 | 0.00 | 136.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | салат шаурма (28.06.2020) | 171.00 | 9.23 | 1.18 | 6.93 | 75.73 | 76.03 | |
| 18:00 | Толченый картофель с морковью (29.06.2020) | 233.00 | 3.21 | 2.72 | 25.92 | 171.81 | 144.32 | |
| 19:00 | Яблоки | 131.00 | 0.52 | 0.00 | 14.80 | 113.32 | 60.26 | |
| Итого | 535.00 | 12.96 | 3.90 | 47.65 | 360.86 | 280.61 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Уха
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Пшено, сайра доброфлот
Калорийность: 49.20 Ккал
Описание: »»
252773Плов
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь красная, Рис шлифованный (крупа), свинина постная, Чеснок
Калорийность: 119.04 Ккал
Описание: »»
252761Толченый картофель с морковью
Продукты: Вода, Картофель отварной, Масло сливочное 72,5%, Морковь варёная
Калорийность: 61.94 Ккал
Описание: Все отварить и поталочь. Специи по вкусу … »»
252759салат шаурма
Продукты: Горчица, Йогурт белый, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Огурец, Томатная паста помидорка, Филе куриное
Калорийность: 44.46 Ккал
Описание: Курицу потушить на воде со сспециями, всё порезать, смешать и посолить по вкусу … »»
252702филе с йогуртом в духовке
Продукты: Йогурт белый, Помидор, Соус соевый, Сырое куриное филе, Чеснок
Калорийность: 145.52 Ккал
Описание: филе уложить, накрыть сверху помидорами и специями, залить всё йогуртом с соусом и чесноко. выпекать до готовности. … »»
230708икряник
Продукты: икра карася, Молоко 3,2%, Яйца
Калорийность: 126.08 Ккал
Описание: смешать, добавить соль перец, выпекать до готовности. … »»
230707овощи в духовке
Продукты: Йогурт белый, Овощная смесь “Весенние овощи”, Соус соевый
Калорийность: 53.15 Ккал
Описание: смешать, добавить специи , выпекать до готовности … »»
230666бедра без шкуры в духовке
Продукты: бедра без кожи, Горчица, Сметана 10%, Соус соевый
Калорийность: 164.63 Ккал
Описание: все ингридиенты смешать, дать побыть в маринаде минут 20, выпекать до готовности … »»
230534Оглавление
Вторые блюда
- бедра без шкуры в духовке
- весенние овощи в духовке
- Голени без кожи
- Запеканка из цветной капусты
- икряник
- Котлеты из филе и кабачков
- котлеты с кабачком
- Куриные котлетки на пару
- овощи в духовке
- овощное рагу
- орляк в духовке
- Плов
- филе горбуши в духовке
- филе с йогуртом в духовке
- Филе с черемшой в духовке
- Цветная капуста с сыром
Выпечка
Выпечка сладкая
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
MishkaBoo
обожаю блинчики из рисовой муки! спасибо за напоминание, сделаю
8 июня 2019, 23:10