доброй ночи :3

заметочка больше для себя, но тем, кто забрёл сюда и читает, тоже рада)

в 2019 зашла я на сайт впервые и худела, насколько помню, с 64 до 53, остались даже показатели все. рост 164 был, потом 167 стал, теперь 170, делаю упражнения для увеличения роста (на турнике висеть надо, правда работает, мне 19 лет, а расту) в общем, забила я болт огромный и даже рада была (потому что дошла до рпп и год мучилась, диетила как чёрт, видела в зеркале свинью и прочие прелести))))) щас вес 69-70, хожу в зал, фигура изменилась кардинально, в лучшую сторону, как мне кажется. вес устраивает, хочу даже 75, я качаюсь типа, вести дневник стала, чтоб опять считать калории, а то мне кажется, что то мало ем, то как слон, то норм, но лишь по калориям, на деле - чистые угли. считать сама без приложения разучилась, телефон на днях юбилей отметил (5 лет) и приложения никакие не тянет, так что сайт - единственный выход!! в общем, here we go again.

/сегодня завала творог обезжиренный 180 г, бананчик, суп овощной, мясо отварное кинула, там грамм 50 вышло, немного мяса прям, ещё гречку тарелку, творог ещё 180 г и шоколадка грамм 15 и мармелад ещё - раньше я бы посчитала в усен, сколько тут калорий и БЖУ тоже бы просчитала, сейчас - нифига, счётчик внутренний - это не опыт, пропивается легко и быстро))))))) из активности - 50 где-то отжиманий, подтягивания по 6 раз 6 подходов и становая тяга 40 на 15 60 на 15 70 на 10 80 на 5 90 на 1 90 на 2 90 на 4 90 на 2 90 на 2, сладкое перед тренировкой жру, без сладкого штанга в руки не ложится)))))). в общем, иду щас всё считать, надеюсь, мало кто это читал, но кто читал - удачи вам в вашем Похудении!!/

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?