Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

242672

Оля_Лесси

Оля_Лесси

Дневник питания

19 октября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1103.00	44.89	38.79	52.32	394.71	740.32
15:43	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
15:45	Огурцы парниковые	200.00	1.40	0.00	3.60	193.00	20.00
15:45	Томаты (парниковые)	135.00	0.81	0.00	3.92	127.71	18.90
15:45	Карбонат свиной	60.00	9.00	7.80	0.00	0.00	109.20
15:45	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
15:46	Масло подсолнечное	8.00	0.05	7.99	0.00	0.00	71.92
15:46	данон мягкий 5%	170.00	14.45	8.50	6.80	0.00	161.50
15:46	Клубника замороженная	400.00	2.88	1.20	22.00	0.00	110.00
	Итого	1103.00	44.89	38.79	52.32	394.71	740.32

20 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	111.00	15.70	24.83	21.29	0.00	370.90
08:53	Сыр плавленый "Российский" 55%	66.00	10.89	18.68	0.00	0.00	211.20
08:55	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
08:55	Хлебцы пшеничные Люкс	10.00	1.18	0.22	5.95	0.00	30.50
08:56	Масло сливочное 82,5%	5.00	0.03	4.13	0.04	0.00	37.40
	Итого	111.00	15.70	24.83	21.29	0.00	370.90

19 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	662.00	32.70	26.99	40.92	390.30	548.84
09:29	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
09:34	"хлебцы -удальцы" пшенично-овсяные	5.00	0.59	0.13	2.90	0.00	15.10
09:36	Сыр "российский" 50 %	32.00	7.36	9.28	0.00	0.00	115.84
09:37	Масло сливочное 82,5%	5.00	0.03	4.13	0.04	0.00	37.40
13:27	Голубика	400.00	4.00	0.00	30.80	352.80	148.00
13:28	данон мягкий 5%	170.00	14.45	8.50	6.80	0.00	161.50
	Итого	662.00	32.70	26.99	40.92	390.30	548.84

18 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	805.00	41.53	20.45	63.02	302.10	612.50
15:00	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
15:00	Голубика	300.00	3.00	0.00	23.10	264.60	111.00
15:01	Сыр "российский" 50 %	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.60
15:01	Масло сливочное 82,5%	5.00	0.03	4.13	0.04	0.00	37.40
15:02	хлебцы dr korner кукурузно -рисовые с прованскими травами	20.00	1.60	0.60	11.80	0.00	60.00
15:06	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
15:06	Огурец свежий	200.00	1.60	0.10	5.60	0.00	29.00
15:06	творог мякгий данон обезж.	170.00	18.53	0.17	6.80	0.00	103.70
	Итого	805.00	41.53	20.45	63.02	302.10	612.50

14 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	709.00	29.82	30.95	62.65	435.71	648.41
09:28	Сыр "российский" 50 %	31.00	7.13	8.99	0.00	0.00	112.22
09:28	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
09:28	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
09:29	стройный рецепт хлеб	21.00	1.24	0.19	10.06	0.00	48.30
09:30	Кабачки	127.00	0.76	0.38	7.24	118.11	34.29
13:46	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
13:46	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
13:46	Мука рисовая	20.00	1.46	0.14	14.80	0.00	64.20
13:50	Томаты (грунтовые)	260.00	1.56	0.00	10.92	243.10	49.40
13:50	Огурец	90.00	0.72	0.00	2.70	0.00	13.50
13:53	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
	Итого	709.00	29.82	30.95	62.65	435.71	648.41

▲