Не писал сюда десять дней - потому что три раза косячил - один раз переел - два выпивал - но так как остальное время не нарушал привес составил всего 600 грамм - что собственно и не плохо, но опять 10 дней и результат регрессивный - пусть и на 600 грамм, а мог скинуть кг 1,5 - теперь для меня 95 - магическая сумма - 95 кг... 25 июня встреча выпускников с универа - вот дата - новая цель = хоть какая-то привязка. Реально скинуть пару кг до 94-х!!! но какого хрена! Лето в Сибири итак 2 месяца - хочется насладиться теплыми вечерами с шашлыками и вкусным спиртным!!! Если в этом себе отказать - то ничего не останется))). Пожалуй остается не уходить во все тяжкие и держать вес - если надо разгрузочный день. Но опять вернуть себе те 8 кг что я скинул я себе не могу позволить - сликом тяжелый путь я прошёл длиной в 4 месяца. 

Ещё проблема - усталость - виной всему моя работа - 6 дней в неделю - недосып конкретный. В выходной не могу себе этого позволить, т.к. бегаю как белка в колесе по делам - в итоге отхожу от выходного дня - пару дней на работе - но ребята - это не жизнь. Следствие не могу тренироваться нормально и страдает эмоцинальный фон. Настроение апатичное - оно и не удивительно - энергии совсем нет - хочется спать всегда, а в итоге бессоннные ночи - короче нервная система ушатана! Надо что то менять.......... 

У кого-то похожая ситуация???

Как хорошо на меня действуют вечерние копания в огороде - о жратве не думаешь, занят полезным делом и вес тает - сказка. сегодня утром 96 кг! Супер! За спиной путь в 4 месяца и 8 кг лишнего сала. Лучше ли я стал себя чувствовать??? Это однозначно да! Легкость в животе и вообще двигаться явно полегче и эстетически больше себе нравлюсь. Правда порой проблемы с энергией и нервами - моё мнение это всё из-за недостатка по углеводам... Впереди ещё 10 кг!!! Признаюсь что меньше 93 кг я не весил уже лет 6. Это серьёзный такой барьерчик! но до него осталось всего 3,1 кг!!! Попробуем сделать это за месяц! А там впереди ещё 7 кг и вот он финиш! Хотя цифра в 86 кг весьма условна - цель убрать живот. Это главная моя мотивация - не нравится он мне - надоел!!! А пока что он уходит оооочень медленно.

Вчера было 9 мая. По традиции шашлыки. Съел очень много мяса - жирное, но всё таки это мясо. Салаты маянезные я не ел, хлеб тоже не ел)) Так же было пепси с вискариком. Выпил наверное литр пепси и 200 грамм виски. И закончилось всё двумя банками пива. В принципе всё не так страшно как могло быть. Мучного я не ел и пива выпил немного - мой желудочно кишечный тракт судя по ощущениям не пострадал. Я заметил что с полным отказом от мучных продуктов перестал чувствовать дискомфорт в животе - то есть хлеб конечно придаёт сытость конкретно и чувство удовлетворённости но и грузит нереально. И вкус хлеба я уже не помню - смотрю на него как на что-то крайне вредное без всякого аппетита и пусть так оно и будет. 

Настроение на утро достаточно весёлое - видимо нужно было дать психологическую разрядку - а то работа, работа. Но праздник праздником - дальше будни и диета. 

Всё таки среднестатистический человек мужского пола в нашей стране (да и во всех европейских скорее всего) выпивает часто. Что не встреча, то алкоголь. Обязательный атрибут. Мне как человеку который пытается вести ЗОЖ это становиться особо заметно что-ли. И к родственикам лишний раз заходить не хочется - придётся пить, жрать. Накладывают в тарелку горку жирнючей пищи - почему не ешь? а почему не пьешь? а ты разве тостый? ешь не кого не слушай! Зачем тебе это надо? Тебе и так хорошо! Занятся тебе нечем! и т.д.

Ну были пару раз такие нападки. В более юные годы когда активно качался...

Типо посидеть выпить поговорить - должен быть всегда рад - кайфово же. Не спорю. Но ужасно не хочется быть больным  обессилившим пузатым мужиком покупающим две полторахи пива с рыбкой в супермаркете вечером. А таких в очереди не мало бывает. Бывает парами закупаются - я не про студентов - дело молодое, я про более зрелых людей. 

В принципе к алкоголю отношусь нормально - иногда можно выпить - редко но метко, но превращать это в образ жизни не хочется, а вот многие так и живут. 

В общем настроился сегодня утром, до завтрака и качнул прес 10 минут. Далось мне это почему-то так легко, что сам не заметил как 10 минут пролетели. Бодрости прибавило сразу. Вообще думаю что утро самое время для тренировок - силы есть, да и вечером можно чем другим занятся. Вчера писал что перешёл на 3-х разовое питание и сократил количество фруктов - пока сказать ничего не могу - но какого-то дискомфорта нет - да и морально это легче - не думаешь постоянно о еде. Посмотрю как это скажется на снижении веса. Сегодня утром взвесился - минус 100 грамм по сравнению со вчерашним весом)))...  Мелочь, но приятно.