Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

222013

mr.fikus

Дневник питания

21 августа 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	12.00	8.00	60.00	0.00	392.00
Завтрак
09:16	Манная каша на молоке	400.00	12.00	8.00	60.00	0.00	392.00
	Итого	400.00	12.00	8.00	60.00	0.00	392.00

27 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1750.00	42.02	28.48	258.64	291.18	1737.93
Обед
17:45	Каша рисовая	300.00	5.70	7.20	79.20	0.00	384.00
17:45	Каша пшенная на воде	400.00	12.00	2.80	68.00	0.00	360.00
17:46	Томатная паста	100.00	3.30	0.00	17.70	0.00	87.90
17:46	Омлет (17.04.2018)	100.00	10.37	9.38	1.64	21.18	132.53
17:46	Коктейль винный BELBOSCO	500.00	0.00	0.00	37.50	0.00	425.00
17:47	Какао несквик сухой	50.00	2.25	1.60	40.50	0.00	189.50
17:48	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
	Итого	1750.00	42.02	28.48	258.64	291.18	1737.93

1 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	142.00	3.24	11.78	48.94	0.00	303.82
Завтрак
10:54	Рис отварной	100.00	2.20	0.50	25.00	0.00	116.00
10:55	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
10:55	Конфеты Птичьи сказки	32.00	0.96	4.03	23.81	0.00	126.72
	Итого	142.00	3.24	11.78	48.94	0.00	303.82

30 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1466.00	75.30	136.58	525.57	80.80	3551.49
Завтрак
07:04	Рис отварной	120.00	2.64	0.60	30.00	0.00	139.20
	Итого	120.00	2.64	0.60	30.00	0.00	139.20
Обед
14:02	Рис отварной	150.00	3.30	0.75	37.50	0.00	174.00
14:02	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
14:02	Томатная паста	30.00	0.99	0.00	5.31	0.00	26.37
14:05	Шоколад "Россия" арахис карамель	90.00	5.85	24.30	54.00	0.00	456.30
17:06	Борщ	250.00	4.50	5.00	7.25	0.00	92.50
	Итого	580.00	22.26	36.95	104.48	0.00	843.37
Ужин
19:49	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
19:50	Куриная грудка тушеная с соевым соусом (19.11.2017)	100.00	24.56	2.17	1.96	10.80	124.64
19:50	Конфеты Птичьи сказки	320.00	9.60	40.32	238.08	0.00	1267.20
19:52	Мягкие вафли с суфле и карамелью	123.00	6.15	28.29	63.96	0.00	541.20
19:53	Мягкие вафли с суфле и вишней	123.00	5.54	27.06	63.96	0.00	516.60
	Итого	766.00	50.40	99.03	391.09	80.80	2568.92

29 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	890.00	44.47	48.95	160.25	86.50	1302.60
Завтрак
11:40	Манная каша на молоке	400.00	12.00	8.00	60.00	0.00	392.00
	Итого	400.00	12.00	8.00	60.00	0.00	392.00
Обед
17:40	Шоколад "Россия" кофе с молоком	90.00	5.67	27.00	49.50	0.00	471.60
	Итого	90.00	5.67	27.00	49.50	0.00	471.60
Ужин
18:24	Рис отварной	150.00	3.30	0.75	37.50	0.00	174.00
18:24	Печень тушеная в сметане	150.00	23.10	13.20	1.95	0.00	219.00
23:24	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	400.00	26.80	13.95	50.75	86.50	439.00

▲