Супер результат, а объемы как уходят?

Я взвесится не могу, но ощущение, что за месяц минус пару кг 

Jelieva пишет:

Супер результат, а объемы как уходят?

Я взвесится не могу, но ощущение, что за месяц минус пару кг 

 ну по одежде если судить, то хорошо уходят, а так не измерялась давно уже

отличный результат! мои поздравления!

вегетарианкой заделалась? зачем вдруг?) 

Та же песня)))) прихожу и за весы с коробочками хватаюсь, на завтра собираю))) улыбнуло...представила картинку-каждый вечер в наших квартирах один и тот же сценарий.

Лапочка1 пишет:

Та же песня)))) прихожу и за весы с коробочками хватаюсь, на завтра собираю))) улыбнуло...представила картинку-каждый вечер в наших квартирах один и тот же сценарий.

 как хорошо, что я дома сижу, приготовила съела... хотя еще проще, пачку творога развернула съела, никакой готовки вообще )

Jelieva пишет:

Лапочка1 пишет:

Та же песня)))) прихожу и за весы с коробочками хватаюсь, на завтра собираю))) улыбнуло...представила картинку-каждый вечер в наших квартирах один и тот же сценарий.

 как хорошо, что я дома сижу, приготовила съела... хотя еще проще, пачку творога развернула съела, никакой готовки вообще )

 Я даже когда дома сижу, готовлю заранее, а то мало ли)))

Jelieva пишет:

вегетарианкой заделалась? зачем вдруг?) 

 Я уже 3 года такая)) 

GrigertEV пишет:

Jelieva пишет:

вегетарианкой заделалась? зачем вдруг?) 

 Я уже 3 года такая)) 

 а кальмаров кто ел пару недель назад? 

Jelieva пишет:

GrigertEV пишет:

Jelieva пишет:

вегетарианкой заделалась? зачем вдруг?) 

 Я уже 3 года такая)) 

 а кальмаров кто ел пару недель назад? 

 Да я ем рыбу и морепродукты. Не ем мясо и птицу. 

GrigertEV пишет:

Jelieva пишет:

GrigertEV пишет:

Jelieva пишет:

вегетарианкой заделалась? зачем вдруг?) 

 Я уже 3 года такая)) 

 а кальмаров кто ел пару недель назад? 

 Да я ем рыбу и морепродукты. Не ем мясо и птицу. 

 вообщем все сложно))

а чего решила от мяса/птицы отказаться?

Jelieva пишет:

а чего решила от мяса/птицы отказаться?

 тяжелая еда, долго переваривается и вообще как то есть трупы не хочется. 

Я тоже сыр люблю,когда нельзя обычный,я творожный мягкий покупаю,там ещё меньше калорий.

Sgyweenka пишет:

Я тоже сыр люблю,когда нельзя обычный,я творожный мягкий покупаю,там ещё меньше калорий.

 Да кстати тоже можно)) А идеально было бы тофу. Но у нас его не найдешь нигде, только на базаре центральном.

а почему сыр  нельзя?

я вечно жиров не добираю, сейчас бы съела ))

сулугуни очень люблю, а тофу это же ппц гадость )))

что за жареная икра? вискарь глушить будете?)))

Jelieva пишет:

а почему сыр  нельзя?

я вечно жиров не добираю, сейчас бы съела ))

сулугуни очень люблю, а тофу это же ппц гадость )))

что за жареная икра? вискарь глушить будете?)))

  не, я сегодня не пью. 

Я жиры лучше орешками добираю, ну и сыр иногда канеш  Тофу надо с соевым соусом вкусным или с подливой, тогда он вкусняшка. 

Я икру судака свежую беру и жарю. Ну слегка обжариваю до румяна, а потом в микроволновку на 3 мин. 

я из тофу какие-то запеканки делала, как-то невкусно получалось

а соевый соус  не то что не люблю, не хочу вообще, мне кажется это химия сплошная )

согласна что от меда, сухофруктов и сладких фруктов типа бананов надо отказываться на время похудения )

О да,порции почти у каждого с лишним весом больше нормы.

А вот интересно-300 гр это большая порция? Иногда 200 гр каши кажется много, а 300 гр тушеных овощей влет уходят.

мне кажется надо тупо порции на 5 приемов разделить, а там как получится, ну утром конечно загружаться надо в районе 40% от рациона на день 

Лапочка1 пишет:

А вот интересно-300 гр это большая порция? Иногда 200 гр каши кажется много, а 300 гр тушеных овощей влет уходят.

 По советам диетологов порция должна быть 200-250грамм.Хотя тут правда,как получится.200грамм овсянки я обьедаюсь,а 300 брокколи-пшик)

Sgyweenka пишет:

Лапочка1 пишет:

А вот интересно-300 гр это большая порция? Иногда 200 гр каши кажется много, а 300 гр тушеных овощей влет уходят.

 По советам диетологов порция должна быть 200-250грамм.Хотя тут правда,как получится.200грамм овсянки я обьедаюсь,а 300 брокколи-пшик)

 Брокколи обожаю. Обычно ем их на ужин и долго жую, наслаждаюсь. 300 грамм очень даже))

какие то желудки у вас маленькие 

Jelieva пишет:

какие то желудки у вас маленькие 

 нормальный желудок (не растянутый) обычно объемом в 500 мл

Тут все считают по разному....

А лично я считаю уже готовую крупу.

И кстати есть еще прикол.... Например у риса в сухом виде ккал больше, чем в готовом! И так у многих круп

Я считаю калорийность готовой каши. 

Я овсянку взвешиваю как сухой и отдельно молоко,если варю на молоке и порционно. А если варю на несколько человек,то записываю через рацион,а потом взвешиваю готовую...А другие каши нашла калорийность в готовом виде,так и записываю)))

Калорийность 100гр сухой крупы в разы больше калорийности 100гр вареной! Угадайте почему

Если Вы съедаете эти 70 г сухой овсянки за раз, то можете считать по весу сухой, так как вода калорий не имеет. Погрешность у Вас будет разве что по количеству воды.

Если варите на несколько раз, то есть смысл посчитать калорийность готовой каши, т.е. в закладке РЕЦЕПТЫ внести вес сухой крупы, вес воды. А когда сварите, то взвесить кашу(без посуды разумеется) и внести в колонку - вес готового блюда без посуды. Программа посчитает Вам калорийность именно каши. Теперь смело отвешиваете себе порцию и в расчет берете уже вычисленную калорийность каши, а не крупы.

Если вы все 200гр.готовой овсянки съели тут же,то считайте как 70грамм сухого продукт

Я в раздел "рецепты" вбиваю вес сырого продукта и потом вес готового 

продукта.

Анализатор выдает сколько в 100граммах готового получается.(это

если я не собираюсь все за раз скушать.К примеру,сварила гречки на всю семью)

Очень удобный здесь раздел "рецепты".

А если за один раз съем сваренную кашу,то в сыром виде посчитала калорийность крупы,сварила и тут же все съела.

Вот Ева все доходчиво написала, я так и делаю. Взвешиваю крупу, потом вес готовой каши и калорийность в готовой каше высчитываю

я сухую взвешиваю..

всегда вес сухой заношу в калькулятор

если на несколько порций то пропорцию составляю, надо взвесить сухую и вареную кашу

100 сухой - 300 вареной (например)

Х сухой - 100 вареной (то что вы себе отсыпали)

Х= (100*100)/300=33,3 сухой

Jelieva пишет:

всегда вес сухой заношу в калькулятор

если на несколько порций то пропорцию составляю, надо взвесить сухую и вареную кашу

100 сухой - 300 вареной (например)

Х сухой - 100 вареной (то что вы себе отсыпали)

Х= (100*100)/300=33,3 сухой

 Я вас умоляю, с математикой я ваааще не дружу))) 

Jelieva пишет:

всегда вес сухой заношу в калькулятор

если на несколько порций то пропорцию составляю, надо взвесить сухую и вареную кашу

100 сухой - 300 вареной (например)

Х сухой - 100 вареной (то что вы себе отсыпали)

Х= (100*100)/300=33,3 сухой

Вообще колораж как сухого так и вареного легко доступен в инете. 

 Но иногда, например для специфических сортов круп и макаронных, считаю колораж съеденного вареного также , через коэффициент, который заранее определил.  Наример: сожрал 240 гр любимых вареных макарон. Зная что их коэффициент 2,8 , забиваем 85 гр сухого веса для расчета КБЖУ по данным с упаковки.

Romans74 пишет:

Jelieva пишет:

всегда вес сухой заношу в калькулятор

если на несколько порций то пропорцию составляю, надо взвесить сухую и вареную кашу

100 сухой - 300 вареной (например)

Х сухой - 100 вареной (то что вы себе отсыпали)

Х= (100*100)/300=33,3 сухой

Вообще колораж как сухого так и вареного легко доступен в инете. 

 Но иногда, например для специфических сортов круп и макаронных, считаю колораж съеденного вареного также , через коэффициент, который заранее определил.  Наример: сожрал 240 гр любимых вареных макарон. Зная что их коэффициент 2,8 , забиваем 85 гр сухого веса для расчета КБЖУ по данным с упаковки.

 О Боже как все сложно))

GrigertEV пишет:

 О Боже как все сложно))

 Блондинка?))

Romans74 пишет:

Jelieva пишет:

всегда вес сухой заношу в калькулятор

если на несколько порций то пропорцию составляю, надо взвесить сухую и вареную кашу

100 сухой - 300 вареной (например)

Х сухой - 100 вареной (то что вы себе отсыпали)

Х= (100*100)/300=33,3 сухой

Вообще колораж как сухого так и вареного легко доступен в инете. 

 Но иногда, например для специфических сортов круп и макаронных, считаю колораж съеденного вареного также , через коэффициент, который заранее определил.  Наример: сожрал 240 гр любимых вареных макарон. Зная что их коэффициент 2,8 , забиваем 85 гр сухого веса для расчета КБЖУ по данным с упаковки.

 а если я другое количество воды лью, а если варю по времени дольше/меньше, зачем мне вареное в инете искать 

а если я мясо запекаю до посинения, нет ничего проще пропорции )

GrigertEV пишет:

Jelieva пишет:

всегда вес сухой заношу в калькулятор

если на несколько порций то пропорцию составляю, надо взвесить сухую и вареную кашу

100 сухой - 300 вареной (например)

Х сухой - 100 вареной (то что вы себе отсыпали)

Х= (100*100)/300=33,3 сухой

 Я вас умоляю, с математикой я ваааще не дружу))) 

 не надо дружить, я формулу дала, подставь цифры и все )

Romans74 пишет:

GrigertEV пишет:

 О Боже как все сложно))

 Блондинка?))

Ага)))

и у меня весы маленькие, я вообще б незнаю что без них делала

когда весов нет, едим все подряд, сколько влезет )))

1 ч. л. сахара без горки - 4 грамма (это единственное измерение которое я знаю точно😀)

Я често говоря этим меркам ложками не очень доверяю. Во-первых даже ложки однго вида могут немного отличаться по размерам.

А во-вторых когда нет возможности взвесить-то и не чего париться. Особенно если где-то в гостях. Просто надо стараться выбирать продукты с меньшей калорийностью (овощи,зелень,морепродукты) и знать чувства меры (мяско). А дома,например,когда в весах батарейка внезапно садится,а новая еще не куплена,я уже приблизительно на глаз знаю размеры всех своих ложек и их вместимость и чаще всего пользуюсь одними и теми же)))

Oliandra пишет:

Я често говоря этим меркам ложками не очень доверяю. Во-первых даже ложки однго вида могут немного отличаться по размерам.

А во-вторых когда нет возможности взвесить-то и не чего париться. Особенно если где-то в гостях. Просто надо стараться выбирать продукты с меньшей калорийностью (овощи,зелень,морепродукты) и знать чувства меры (мяско). А дома,например,когда в весах батарейка внезапно садится,а новая еще не куплена,я уже приблизительно на глаз знаю размеры всех своих ложек и их вместимость и чаще всего пользуюсь одними и теми же)))

 самое интересное, что постоянно все взвешивая я уже на глаз определяю граммы))

ну нифига себе вы профики ))

я хрен отличу 50гр овсянки от 70гр например

Jelieva пишет:

ну нифига себе вы профики ))

я хрен отличу 50гр овсянки от 70гр например

 а вы постоянно взвешиваете? 

GrigertEV пишет:

Jelieva пишет:

ну нифига себе вы профики ))

я хрен отличу 50гр овсянки от 70гр например

 а вы постоянно взвешиваете? 

 да, каждый раз сыплю как получится, с голодухи побольше, сейчас стараюсь не больше 100гр сухой. зависит от того с чем кашу буду кушать, если много белка, какой-то фрукт, то 50-60 гр хватает . Если просто кашу хочется, без ничего, то 100 ну 120 на крайняк )

я только огрызки от яблок перестала взвешивать. они примерно по 20, взвешиваю яблоко и вычитаю 20 )

ну или покупаю куриную грудку, у нас фасованы по 500гр, 1кг, обычно если варю, то просто на глаз половину беру это 250гр

творог в пачке 250гр, я за раз съедаю обычно, редко взвешиваю

молоко: завариваю кофе, ставлю на весы чашку, обнуляю и заливаю молоко ) У меня простая еда, мне не сложно )