Доброй ночи!)
А вы воды чистой (не кофе, чай, супы, минералка, соки, газировка) достаточно пьёте? Прогулки ежедневные 20 мин есть?

Встречалась с таким эфеектом, ничего не ем, а вес стоит. Потом немного исследовала и выявила. Ничего не ем я дня три четыре, вес стоит, потом идет дикий зажер, бывает и по уважительной причине, вес взлетает на кило, опять ничего не ем, вес за два дня возврвщается и опять стоит, продолжаю есть мало, опять зажер на день два пять, опять прихожу в себя не ем в .... опять срыв... Вот и выходит, что большую часть я вроде на 500, а вес не падает.

Мой организм не может физически выжить на 500 кк. Дня три он терпит, живет на запасах, посылает мне знаки что голодень, а потом считает что я сошла с ума и отключает разум, пердает управление автопилоту, и начинает закидывать в себя все, что найдет в досягаемости. Вот и пошел зажер. А если бы я не демонстрировала ему так явно желание уморить бы его голодом, он бы не так волновался, ворчал бы и потихоньку расходовал запасы. Вот такая у меня теория.

Попробуйте есть 1500-1800, но каджый день без срывов, недели две три подряд. Вот просто есть обычную еду, но без избытка жиров и сладостей. Фиксируйте это тут, в дневнике, для чебя. Если сорвались, ничего, зафиксировали и пошли дальше. А потом помсотрите, сколько дней вы на самом деле едите не много, а сколько дней переедаете, и что с весом. Но анализ в конце, а не по ходу. Мне былоб интересно с вами обсудить, что у вас получилось ) 

у меня капуста на такой случай стоит сейчас вон квашенная,а вообще сейчас когда воду пью,заметила,что вроде есть хотела,но воды попила,оказалось пить...

daikiri пишет:

у меня капуста на такой случай стоит сейчас вон квашенная,а вообще сейчас когда воду пью,заметила,что вроде есть хотела,но воды попила,оказалось пить...

 Вооот! Насчёт воды полностью поддерживаю! Вода, вода и ещё раз вода! А ещё сон! Часов 7-8 обязательно. И ЕЖЕДНЕВНЫЕ прогулки хотя бы мин 20, какая бы погода не была!

И не отчаивайтесь, всё получится. Срывы есть и будут у всех. Но надо брать себя в руки и идти к цели!

Кушать можно все) Главное количество. Медленно смакуйте каждый кусочек, и тогда насыщение придет от маленьких порций. Ну по крайней мере мне такой подход помогает)

а я если и делаю салаты, то "облегченный" вариант. тот же Оливье - с куриной грудкой, заправленный йогуртом и специями.

ну а если в гостях - то не есть очень просто и банально. достаточно сказать: "не буду" и самой для себя решить, что эта еда тебе не нужна.

Мне помогает белковая пища-мясо, рыба. Я перед тем как сесть за стол обязательно кушаю белком. Потом за столом спокойно реагирую на салаты, т.к чувства голода нет. Положу себе в тарелку ложку салата и сижу с умным видом его ковыряю, и вопросы никто не задает, почему я не ем.

Спасибо девчат! Попробую. 

Ну как тебе объяснить???🙄😏это вроде традиция такая семейная!!! 

Собрать гостей, стол, посидеть, покушать, выпить и поговорить. Ведь в суматохе дней мы так редко собираемся все вместе. И обычно это происходить только по "очень печальным событиям" Вот поэтому у нас так заведено, что надо и на днюху хоть не банкет но столик накрыть🤔🤔🤔

Ну как то так

Согласна. Это же твой день рождения. Неужели семья не поддержит твои решения в такой день?

NATALA & Ko пишет:

Ну как тебе объяснить???🙄😏это вроде традиция такая семейная!!! 

Собрать гостей, стол, посидеть, покушать, выпить и поговорить. Ведь в суматохе дней мы так редко собираемся все вместе. И обычно это происходить только по "очень печальным событиям" Вот поэтому у нас так заведено, что надо и на днюху хоть не банкет но столик накрыть🤔🤔🤔

Ну как то так

 мне кажеться что почти у всех так....я на свой день рождения тоже и готовлю и бегаю за всеми гостями ухаживаю а ночью и посуду мою...принято так у нас

удачи!!!

 и удачи!

Как будете худеть?

Буду пытаться более или менее правильно питаться, соблюдать нужное кол-во ккал. Ну и не переедать( Хотя начилась пора сплошных праздников и дней рождений но постараюсь здерживать свой аппетит. А есть какие то советы? Так давай я с удовольствием почитаю

вот из новенького,что я попробывала в этот раз это пить воду,конечно не столько скоко там выщитывает,но все равно больше чем обычно пью и хочу сказать,что легче переносится отсутствие вкусняшек и не хочется что тот схомячить.

Еще пять приемов пищи,получается очень часто и я днем не голодная и самое интересно вечером(Точнее ночью,ложусь спать в 11-12 ) есть не хочется

Удачи, я на этом сайте уже год то же пришла было111 кг.