Дневник питания

7 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2235.00	65.57	62.67	153.46	1282.80	1435.00
11:25	Хлеб маг с семечками	50.00	5.50	4.00	23.00	0.00	150.00
11:28	Сыр Фету с оливками	30.00	3.72	5.13	0.00	0.00	60.00
11:29	Творог " мягкий нежный" 5% Савушкин продукт	125.00	10.63	6.25	2.00	0.00	106.75
11:31	Джем черничный	15.00	0.00	0.00	8.06	0.00	30.90
11:32	Вода	264.00	0.00	0.00	0.00	264.00	0.00
11:33	Кофе молотый Арабика	2.00	0.28	0.32	0.01	0.00	4.04
16:26	суп с щавелем	530.00	24.38	8.48	16.43	0.00	246.45
16:29	Сметана 20%	19.00	0.48	3.80	0.65	0.00	38.76
22:43	Coca-Cola	200.00	0.00	0.00	20.80	200.00	84.00
22:43	Вода	540.00	0.00	0.00	0.00	540.00	0.00
23:19	Молоко 3,5%	190.00	5.13	6.65	8.93	190.00	115.90
23:19	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
23:19	Хлеб маг с семечками	45.00	4.95	3.60	20.70	0.00	135.00
23:20	сырок глазированный ванильный Внучата	80.00	5.60	20.16	26.00	0.00	304.00
23:20	Сыр Фету с оливками	25.00	3.10	4.28	0.00	0.00	50.00
	Итого	2235.00	65.57	62.67	153.46	1282.80	1435.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2738.00	89.90	70.58	245.38	1700.96	1937.01
03:05	Молоко 3,5%	270.00	7.29	9.45	12.69	270.00	164.70
03:06	Вода	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
03:07	Банан	104.00	1.56	0.00	23.30	76.96	94.64
03:07	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
03:08	Coca-Cola	200.00	0.00	0.00	20.80	200.00	84.00
16:05	Сметана 15%	45.00	1.26	6.75	1.62	0.00	72.45
16:05	Арахис	20.00	5.00	10.00	3.57	2.00	114.29
16:05	Творог 1%	171.00	27.87	1.71	2.22	0.00	135.09
16:05	Банан	80.00	1.20	0.00	17.92	59.20	72.80
16:06	Фасоль красная вареная	200.00	15.60	1.00	43.00	0.00	246.00
16:06	печень в сметане	60.00	6.66	3.18	4.44	0.00	80.40
16:06	Молоко 3,2%	210.00	5.88	6.72	9.87	189.00	121.80
16:06	Кленовый сироп	15.00	0.01	0.04	9.25	0.00	37.43
16:06	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
16:07	Вода	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	0.00
16:36	Конфеты шоколадные Любимая Аленка	45.00	3.02	15.66	23.90	0.00	249.30
22:24	Мамалыга	275.00	5.50	2.75	57.75	0.00	250.25
22:26	Сыр Фету с оливками	50.00	6.20	8.55	0.00	0.00	100.00
22:30	Грибы шампиньоны	40.00	1.08	0.16	0.20	0.00	6.80
22:31	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
	Итого	2738.00	89.90	70.58	245.38	1700.96	1937.01

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1308.00	63.50	77.76	163.03	714.40	1630.11
12:02	Молоко 3,5%	120.00	3.24	4.20	5.64	120.00	73.20
12:03	Кофе молотый Арабика	3.00	0.42	0.48	0.01	0.00	6.06
12:03	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
12:03	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
12:03	Охотничьи колбаски	10.00	2.74	2.43	0.00	0.00	32.60
12:04	Хлеб маг с семечками	60.00	6.60	4.80	27.60	0.00	180.00
12:04	Сметана 15%	5.00	0.14	0.75	0.18	0.00	8.05
16:54	печень в сметане	160.00	17.76	8.48	11.84	0.00	214.40
16:55	Фасоль красная вареная	200.00	15.60	1.00	43.00	0.00	246.00
17:17	Конфеты шоколадные Любимая Аленка	140.00	9.38	48.72	74.34	0.00	775.60
17:17	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	1308.00	63.50	77.76	163.03	714.40	1630.11

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2856.00	99.84	66.65	246.75	1420.11	2106.09
00:10	Шоколад темный Генеральский	20.00	0.88	7.00	10.96	0.00	108.80
08:11	Творог 1%	171.00	27.87	1.71	2.22	0.00	135.09
08:12	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
08:12	Молоко 2%	100.00	3.10	2.00	4.70	0.00	50.00
08:12	Сметана 15%	35.00	0.98	5.25	1.26	0.00	56.35
08:12	Арахис	35.00	8.75	17.50	6.25	3.50	200.00
08:12	Клюква цукаты	15.00	0.08	0.00	10.20	0.00	39.00
08:12	Кленовый сироп	10.00	0.01	0.03	6.17	0.00	24.95
08:13	Вода	550.00	0.00	0.00	0.00	550.00	0.00
08:13	Кофе молотый Арабика	2.00	0.28	0.32	0.01	0.00	4.04
13:53	Фасоль красная вареная	190.00	14.82	0.95	40.85	0.00	233.70
13:53	печень в сметане	190.00	21.09	10.07	14.06	0.00	254.60
13:53	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
16:34	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
16:34	Клюква цукаты	12.00	0.06	0.00	8.16	0.00	31.20
16:34	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
22:56	Хлеб маг с семечками	135.00	14.85	10.80	62.10	0.00	405.00
22:57	Банан	94.00	1.41	0.00	21.06	69.56	85.54
22:57	пиво Белое Золото	450.00	0.00	0.00	21.15	0.00	207.00
22:57	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
22:57	Шоколад молочный	25.00	1.98	7.45	13.55	0.00	129.25
	Итого	2856.00	99.84	66.65	246.75	1420.11	2106.09

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2966.00	88.65	62.45	160.27	2071.77	1567.04
09:51	Молоко 2%	120.00	3.72	2.40	5.64	0.00	60.00
09:51	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
09:52	Яблоки	161.00	0.64	0.00	18.19	139.27	74.06
09:53	Кленовый сироп	12.00	0.01	0.03	7.40	0.00	29.94
09:53	Творог 1%	182.00	29.67	1.82	2.37	0.00	143.78
09:53	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
09:53	Арахис	25.00	6.25	12.50	4.47	2.50	142.86
15:47	ликер Vana Tallinn	35.00	0.00	0.00	13.65	0.00	49.00
15:47	Молоко 3,5%	200.00	5.40	7.00	9.40	200.00	122.00
23:09	Чай чёрный	730.00	0.00	0.00	0.00	730.00	0.00
23:10	Пирожное с творогом и черникой	100.00	5.70	20.50	46.00	0.00	391.00
23:10	Шоколад молочный	7.00	0.55	2.09	3.79	0.00	36.19
23:11	печень в сметане	219.00	24.31	11.61	16.21	0.00	293.46
23:41	Фасоль красная вареная	150.00	11.70	0.75	32.25	0.00	184.50
23:46	Чай чёрный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
	Итого	2966.00	88.65	62.45	160.27	2071.77	1567.04