Доброй ночи!)
А вы воды чистой (не кофе, чай, супы, минералка, соки, газировка) достаточно пьёте? Прогулки ежедневные 20 мин есть?

Встречалась с таким эфеектом, ничего не ем, а вес стоит. Потом немного исследовала и выявила. Ничего не ем я дня три четыре, вес стоит, потом идет дикий зажер, бывает и по уважительной причине, вес взлетает на кило, опять ничего не ем, вес за два дня возврвщается и опять стоит, продолжаю есть мало, опять зажер на день два пять, опять прихожу в себя не ем в .... опять срыв... Вот и выходит, что большую часть я вроде на 500, а вес не падает.

Мой организм не может физически выжить на 500 кк. Дня три он терпит, живет на запасах, посылает мне знаки что голодень, а потом считает что я сошла с ума и отключает разум, пердает управление автопилоту, и начинает закидывать в себя все, что найдет в досягаемости. Вот и пошел зажер. А если бы я не демонстрировала ему так явно желание уморить бы его голодом, он бы не так волновался, ворчал бы и потихоньку расходовал запасы. Вот такая у меня теория.

Попробуйте есть 1500-1800, но каджый день без срывов, недели две три подряд. Вот просто есть обычную еду, но без избытка жиров и сладостей. Фиксируйте это тут, в дневнике, для чебя. Если сорвались, ничего, зафиксировали и пошли дальше. А потом помсотрите, сколько дней вы на самом деле едите не много, а сколько дней переедаете, и что с весом. Но анализ в конце, а не по ходу. Мне былоб интересно с вами обсудить, что у вас получилось )