Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

150787

Викулина2015

Викулина2015

Дневник питания

21 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1300.00	59.95	37.03	129.84	550.70	1057.53
10:29	пшенная каша	150.00	7.05	1.65	39.15	0.00	150.00
10:34	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
10:34	Арахисовая паста (29.04.2015)	20.00	3.67	10.00	2.62	1.47	120.98
10:34	Грейпфрут	200.00	1.80	0.00	14.60	178.00	70.00
16:55	Яйцо белок	60.00	6.54	0.10	0.44	52.20	28.80
16:56	Слойка с сыром	60.00	5.52	11.76	26.40	0.00	228.00
16:56	Грибы шампиньоны	30.00	0.81	0.12	0.15	0.00	5.10
16:57	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
16:57	Салат зелёный	20.00	0.30	0.00	0.44	19.00	2.80
16:57	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
16:57	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
16:57	тушенная капуста (16.05.2015)	150.00	3.76	0.04	13.89	170.28	69.48
16:57	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
	Итого	1300.00	59.95	37.03	129.84	550.70	1057.53

20 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1215.00	70.13	23.12	108.32	459.68	865.09
11:07	пп-сосиски (20.05.2015)	40.00	12.05	2.01	1.57	6.96	68.69
11:07	пшенная каша	150.00	7.05	1.65	39.15	0.00	150.00
11:08	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
11:08	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
11:08	Арахисовая паста (29.04.2015)	10.00	1.83	5.00	1.31	0.73	60.49
16:57	пп-сосиски (20.05.2015)	60.00	14.46	2.41	1.88	8.35	82.42
16:58	пшенная каша	40.00	1.88	0.44	10.44	0.00	40.00
16:58	Соус соевый	25.00	0.88	0.00	2.75	23.75	14.50
16:58	тушенная капуста (16.05.2015)	120.00	3.01	0.03	11.11	136.22	55.59
16:58	Грибы шампиньоны	120.00	3.24	0.48	0.60	0.00	20.40
16:59	Грейпфрут	150.00	1.35	0.00	10.95	133.50	52.50
16:59	Лимон	10.00	0.09	0.00	0.36	8.77	3.10
16:59	Салат зелёный	10.00	0.15	0.00	0.22	9.50	1.40
16:59	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
19:30	Творог 9%	120.00	19.20	9.60	3.60	0.00	188.40
19:36	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
	Итого	1215.00	70.13	23.12	108.32	459.68	865.09

19 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1158.00	81.63	40.07	138.63	394.21	1211.39
09:58	варенье клубничное	10.00	0.05	0.01	7.10	0.00	27.50
09:58	Пп-печенье с творогом (19.05.2015)	12.00	3.30	2.10	1.98	0.00	41.16
09:58	пшенная каша	170.00	7.99	1.87	44.37	0.00	170.00
09:58	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
09:59	Арахисовая паста (29.04.2015)	5.00	0.92	2.50	0.65	0.37	30.25
14:10	пп-овсяное печенье (19.05.2015)	51.00	7.88	5.02	22.26	46.37	174.19
14:12	Яблоки	30.00	0.12	0.00	3.39	25.95	13.80
14:12	Пп-печенье с творогом (19.05.2015)	55.00	15.13	9.60	9.07	0.00	188.63
14:12	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
16:42	пшенная каша	60.00	2.82	0.66	15.66	0.00	60.00
16:43	Салат зелёный	20.00	0.30	0.00	0.44	19.00	2.80
16:43	Грибы шампиньоны	100.00	2.70	0.40	0.50	0.00	17.00
16:43	Соус соевый	20.00	0.70	0.00	2.20	19.00	11.60
16:43	Капуста пекинская	100.00	0.00	0.00	0.00	90.00	16.00
16:43	тушенная капуста (16.05.2015)	100.00	2.51	0.03	9.26	113.52	46.32
23:51	Кефир 1%	120.00	3.36	1.20	4.80	0.00	43.20
23:51	Творог 9%	200.00	32.00	16.00	6.00	0.00	314.00
	Итого	1158.00	81.63	40.07	138.63	394.21	1211.39

18 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1620.00	54.68	24.67	117.08	879.50	855.66
08:39	варенье клубничное	30.00	0.14	0.04	21.30	0.00	82.50
08:42	Арахисовая паста (29.04.2015)	5.00	0.92	2.50	0.65	0.37	30.25
08:42	пшенная каша	170.00	7.99	1.87	44.37	0.00	170.00
08:42	Сыр 45% "Сваля"	5.00	1.33	1.26	0.00	0.00	16.95
19:16	пшенная каша	60.00	2.82	0.66	15.66	0.00	60.00
19:17	тушенная капуста (16.05.2015)	80.00	2.01	0.02	7.41	90.82	37.06
19:17	Лимон	30.00	0.27	0.00	1.08	26.31	9.30
19:17	Грейпфрут	150.00	1.35	0.00	10.95	133.50	52.50
19:17	Грибы шампиньоны	80.00	2.16	0.32	0.40	0.00	13.60
19:18	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
19:18	Огурец	120.00	0.96	0.00	3.60	0.00	18.00
19:18	Соус соевый	30.00	1.05	0.00	3.30	28.50	17.40
19:19	Кефир 1%	50.00	1.40	0.50	2.00	0.00	18.00
19:19	Творог 9%	200.00	32.00	16.00	6.00	0.00	314.00
19:38	Чай зелёный с мелисой	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
	Итого	1620.00	54.68	24.67	117.08	879.50	855.66

17 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	935.00	80.84	29.33	82.78	409.84	922.37
08:16	овсяноблин (16.05.2015)	100.00	10.47	6.59	12.49	0.00	152.68
08:17	варенье клубничное	30.00	0.14	0.04	21.30	0.00	82.50
08:17	Кефир 1%	60.00	1.68	0.60	2.40	0.00	21.60
08:17	Киви	50.00	0.55	0.25	5.30	40.00	24.50
08:17	Зернёный творог 5%	50.00	6.35	2.50	1.20	0.00	52.50
14:31	Какао-порошок "Российский"	10.00	2.54	1.40	2.95	0.00	33.82
14:31	Творог 5% "Старая Ладога"	80.00	12.80	4.00	0.00	0.00	96.80
14:31	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
16:19	тушенная капуста (16.05.2015)	200.00	5.02	0.05	18.52	227.04	92.64
16:27	филе куриное	100.00	22.00	2.00	0.40	0.00	101.00
16:27	Соевый соус традиционный MIVIMEX	20.00	0.28	0.00	0.36	20.00	2.88
16:27	Сыр 45% "Сваля"	15.00	3.98	3.78	0.00	0.00	50.85
20:11	Соус соевый	20.00	0.70	0.00	2.20	19.00	11.60
20:11	Творог 9%	70.00	11.20	5.60	2.10	0.00	109.90
20:11	Сыр 45% "Сваля"	10.00	2.65	2.52	0.00	0.00	33.90
	Итого	935.00	80.84	29.33	82.78	409.84	922.37

▲