Итоги т25:
руки минус 5 см, бедро минус 7 см, попа минус 12 см, живот минус 17 см, талия минус 9 см. Всего за три месяца скинула примерно 13 кг - не так много но форма совершенно другая, уже не колобок.
В Альфе было много кардио и дополнительно пять раз в неделю бегала - жир таял!
В Бэте кардио+силовые+бег = добавился рельеф, но все висело - вроде и худая, но шарпей шарпеем!
Последний месяц очень много кушала (это осеннее настроение чайку,чайку, чайку, пироженку...и т.д.) поэтому на весах только минус 1кг за гамму, но объемы уменьшались!!! пологаю что росли мышцы, попа подтянулась на животе пробились полосочки от пресса, и руки...вот этого я не хотела...руки накачались , у меня и так плечи широкие!

Сейчас начала мое любимое инсанити, нагрузку почувствовала сразу, бег сто пудов нужно прекращать - иначе никаких сил на основные трени не будет! Никогда не начинайте инсанити без предварительной подготовки - т25 отлично настроила меня, но все равно тяжко!!!
Это того стоит, как вспомню свою фигурку после инсанити...

Итак, подведу итоги Альфы :
за пять недель скинула 5,5 кг, питалась умеренно но ничего не считала + бег четыре -шесть раз в неделю.
уменьшилась в объемах  - руки - 3 см , - талия - 3см, - живот - 10!!!см, -попа-5см, -бедро- 4 см.
Грудь мерить не стала т.к. кормлю и ее объемы зависят от пополнения молочка.
пропустила одну треню т.к. заболели суставы, передохнула - и снова в бой!))
 

Вот такая я молодец

В ту субботу не стала взвешиватся, думала будет прибавочка, хотела в эту субботу взвесится и не выдержала...
Иии наконец мои 76.5 я такая довольная прям слов нет! половина ненависных жиров сгорела! а это кака ни как 16.5 кг!!!!

Еще очень много работы! И я знаю что чем больше весишь,тем быстрее сгорают кг, но это уже моя маленькая победа, я вешу меньше чем до родов спустя четыре месяца после родов!!!!!

Больше всего мне помогает настрой на год, раньше делала установки на три мес. - до нового года/до лета, а теперь просто настроилась на год и если не будет результатов - то брошу) а результаты уже есть)))

Ну вот прошла беременность я родила здоровенькую кроху и ей уже 3 месяца!

За беременность набрала 16 кг по сравнению с первой дочей это в два раза меньше, чувствовала себя легче и в приоритете были яблочки))
Рожать пошла 103,на следующий день взвесилась - и о чудо 93 кг!!!
Месяц после родов питалась обычно и не сдерживала себя, потом когда у ребенка начились колики прекратила обжираловки и старалась есть правильно.
После второго месяца начала много ходить не менее 10тысяч шагов...сначала был ужас - после трех тысяч у меня гудели ноги но потом и до двадцати ходила - и все нормально! За эти три мес. скинула 11кг и очень рада))
Вот уже неделю бегаю + ходьба 10т.шагов +пресс и чувствую себя замечательно...но решила возобновить подсчет ккал т.к. хочется больших результатов!

P/S: сгрудным молоком все гуд, оказываеться оно влияет от выпитого а не съеденного и на Аришины щеки никак не влияет

Ну вот и прошла неделька халявы которую я лично себе позволила(два месяца послушания нужно было поощрить)))
Надеюсь что запланированный зажор пошел на пользу, но больше так питаться не могу - тяжело! Да и чувствуеться что за эту недельку я набрала немного, а может и не немного!

Начинаю ПП и Инсанити заново!
за те два месяца неплохо схуднула и мышцы появились там где их никода и не было!!!
Инсанити мне по душе - люблю выматывающие тренировки! Надеюсь быстро скинуть наединное и приступить к усовершенствованию своего тела и духа)))

PS: Лето у нас тухлоеот этого и настроение не очень!

Хорошего настроения и отвесиков вам девчонки!!!!