После праздников страшно вставать на весы. Стоят, пылятся в углу. Пусть ещё пару деньков постоят, и потом я потихоооонечку попроообую на них встать... Надеюсь не треснут.
Заметки
День 44
00День 40 73,8
00Доброго утра!!! Народ рванул на дачи! Через наши деревни поток машин, дети сидят по участкам. Зато соооолнышко!!!
День 39
00Ем много, вкусно и с удовольствием! Сегодня не стала взвешиваться, вчера было 74,0. Что то не захотела. А какое солнышко было с утра! Опоздала на работу, на 6 минут. Зато с чистой головой и накрашенная!
Стояла в ванной и думала, что лучше: придти вовремя но с грязной головой или опоздать, но с чистой. И решила, что я хочу с чистой, и пошла в душ. И вообще, жизнь на потом откладывать не стоит! Нужно сейчас быть, жить и любить!
День 35 75,0
00Я в шоке... Плюс 1,5 кг за ПАСХУ!!! Один день- 1,5 кг! Как так?
Я, конечно, грешила, ела много и вкусно: яйца, куличи, запеканка, винца красного выпили с мужем, зефирки, щи, салат из свежей капусты с морковкой и маслом натуральным. Всё вроде не особо вредное.(кулич был бездрожжевой, зефирки только вредно сладкие) Но 1,5 кг
Расстроилась конечно, ведь на великах потом поехали, и я наивно полагала, что это сожжет все излишества. Думаю, сколько теперь времени потребуется на восстановление к 73,5
Завтра будем убираться на терасске и в клумбах.
Жизнь продолжается. Всем тепла! И не надо расстраиваться! Солнышко светит! Классно!
День 33 73,5
00Вчера домой приехала с репетиции в 22.40, и закатав рукава начала стряпать бездрожжевые куличи. По рецепту массы получилась немного, и на мои формы чуть прикрыла дно. Получились такие куличные оладушки высотой примерно 3-4 см, и диаметром 12,5 Интересно попробовать будет. Вероятно, рецепт был на один кулич, сын посмотрел, и говорит: "Мама, это не куличи!"
А времени делать ещё по другому рецепту не было, и так 0.00 на часах. Спать пошли. Зато какой дух стоял в доме!!! Благодать!!! Ваниль, лимонная цедра.... Мммммм.....
Сегодня до 13 работаю, попросила маму освятить куличики наши. Ничего, украшу, похристосуемся, и съедим!
А вес вроде ничего, угомонился.
Комментарии
Дневник питания
12 июля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 485.00 | 30.81 | 48.68 | 50.43 | 190.00 | 768.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:22 | Сосиска молочная | 25.00 | 2.75 | 5.98 | 0.40 | 0.00 | 66.50 | |
| 08:22 | Омлет | 200.00 | 19.20 | 30.80 | 3.80 | 0.00 | 368.00 | |
| 08:23 | Масло сливочное 82,5% | 10.00 | 0.06 | 8.25 | 0.08 | 0.00 | 74.80 | |
| 08:23 | Хлеб пшеничный тостовый | 50.00 | 4.00 | 1.75 | 24.75 | 0.00 | 133.00 | |
| 08:23 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 08:24 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| Итого | 485.00 | 30.81 | 48.68 | 50.43 | 190.00 | 768.30 | ||
11 июля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1695.00 | 98.35 | 82.51 | 234.63 | 143.50 | 2143.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:53 | Хлеб пшеничный тостовый | 50.00 | 4.00 | 1.75 | 24.75 | 0.00 | 133.00 | |
| 08:53 | Омлет | 150.00 | 14.40 | 23.10 | 2.85 | 0.00 | 276.00 | |
| 08:53 | Сосиска молочная | 25.00 | 2.75 | 5.98 | 0.40 | 0.00 | 66.50 | |
| 08:53 | Масло сливочное 82% | 20.00 | 0.14 | 16.40 | 0.14 | 0.00 | 148.00 | |
| 08:54 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| Итого | 345.00 | 24.09 | 48.73 | 32.84 | 100.00 | 667.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:19 | Зеронад | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 12.00 | 0.00 | 50.00 | |
| 14:33 | Хлеб без дрожжевой Ашан | 130.00 | 9.10 | 1.30 | 62.40 | 0.00 | 299.00 | |
| 14:34 | Щи на куриной бульоне | 250.00 | 4.00 | 4.50 | 5.75 | 0.00 | 78.75 | |
| 14:35 | сметана 10% большая кружка | 20.00 | 0.52 | 2.00 | 0.72 | 0.00 | 23.00 | |
| 14:37 | Тоник Рич | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 22.50 | 0.00 | 90.00 | |
| 14:37 | Джин Гордонс | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 3.15 | 0.00 | 77.70 | |
| 14:39 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 74.00 | 0.00 | 333.00 | |
| 14:39 | Курица жареная | 200.00 | 52.00 | 24.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | |
| Итого | 1235.00 | 72.62 | 32.80 | 180.52 | 0.00 | 1371.45 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:03 | Мороженое Карузо дыня | 65.00 | 1.24 | 0.98 | 16.77 | 0.00 | 84.50 | |
| 21:05 | Малина | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 4.50 | 43.50 | 20.50 | |
| Итого | 115.00 | 1.64 | 0.98 | 21.27 | 43.50 | 105.00 | ||
28 августа 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1855.00 | 105.29 | 81.78 | 174.23 | 132.00 | 1876.09 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:40 | каша овсяная на молоке с сахаром | 300.00 | 13.20 | 15.60 | 55.80 | 0.00 | 402.00 | |
| 10:40 | Какао-порошок "Золотой якорь" | 40.00 | 9.80 | 4.48 | 11.32 | 0.00 | 148.00 | |
| 10:40 | Яйцо отборное | 65.00 | 8.26 | 7.48 | 0.46 | 0.00 | 102.05 | |
| 10:41 | Кофе Капучино из Бургер Кинга | 400.00 | 6.00 | 6.00 | 10.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 10:41 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 10:42 | Пицца Жульен | 85.00 | 6.80 | 13.60 | 19.13 | 0.00 | 232.90 | |
| 17:55 | Печеночные оладьи | 100.00 | 16.00 | 17.00 | 11.00 | 0.00 | 260.00 | |
| 17:57 | Салат с кальмарами | 70.00 | 3.50 | 10.78 | 6.37 | 0.00 | 133.70 | |
| 17:59 | Фруто Няня компот вишня малина | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 24.90 | 0.00 | 99.60 | |
| Итого | 1510.00 | 64.46 | 75.24 | 142.58 | 132.00 | 1528.09 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:16 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 20:16 | продукт йогуртный пастеризованный "Alpenland. Фруктовый" | 45.00 | 1.13 | 0.14 | 7.65 | 0.00 | 36.00 | |
| 20:17 | Биойогурт "Bio Баланс" северные ягоды черника- голубика 2,8% | 100.00 | 3.70 | 2.80 | 17.40 | 0.00 | 110.00 | |
| Итого | 345.00 | 40.83 | 6.54 | 31.65 | 0.00 | 348.00 | ||
25 августа 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 4.50 | 4.50 | 7.50 | 0.00 | 90.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:06 | Кофе Капучино из Бургер Кинга | 300.00 | 4.50 | 4.50 | 7.50 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 300.00 | 4.50 | 4.50 | 7.50 | 0.00 | 90.00 | ||
24 августа 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1105.00 | 87.04 | 96.34 | 36.56 | 310.00 | 1413.18 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:11 | Яичница из 2 яиц | 175.00 | 20.83 | 26.78 | 1.23 | 0.00 | 336.00 | |
| 10:11 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 10:11 | Какао-порошок "Золотой якорь" | 35.00 | 8.58 | 3.92 | 9.91 | 0.00 | 129.50 | |
| 10:11 | Протеиновые печенье бомбар чёрная смородина черника | 40.00 | 10.00 | 3.24 | 5.72 | 0.00 | 102.00 | |
| 10:12 | Кофе Капучино из Бургер Кинга | 300.00 | 4.50 | 4.50 | 7.50 | 0.00 | 90.00 | |
| 10:12 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 10:12 | Колбаса докторская | 100.00 | 12.80 | 22.20 | 1.50 | 0.00 | 257.00 | |
| 10:12 | Помидор | 250.00 | 1.50 | 0.50 | 6.00 | 220.00 | 49.73 | |
| 10:12 | Сыр Маасдам 45% | 100.00 | 26.00 | 27.00 | 0.00 | 0.00 | 346.00 | |
| Итого | 1105.00 | 87.04 | 96.34 | 36.56 | 310.00 | 1413.18 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Желе творожное от Юлии
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: 200 г мягкого творога + 120 г йогурта + 4 ч. л. сахарной пудры + 15 г желатина (+вода) … »»
200112от светланы М.
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Курица в кефире Ингредиенты: Куриная грудка (филе) — 600 г Кефир (нежирный) — 1 стакан Укроп, чеснок, перец — по вкусу Приготовление: … »»
184672Оглавление
Вторые блюда
Десерты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии
Irina Vladimirovna
Встань одной ножкой. Сильно не дави
4 мая 2022, 22:00
СВЕТЛАНКА77
Точно!
Как раз мой вариант
4 мая 2022, 22:30