Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

107876

ДорожеЗолота

ДорожеЗолота

Коридор похудения

Быстрый сброс веса:
1560.94 — 1895.42 ккал

Безопасное похудение:
1895.42 — 2118.41 ккал

Поддержание веса:
2118.41 — 2341.41 ккал

Дневник питания

30 августа 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	402.00	41.98	42.78	108.83	2.80	1002.96
10:31	Яйцо отборное	100.00	12.70	11.50	0.70	0.00	157.00
10:31	Лаваш	35.00	3.12	0.44	19.75	2.80	96.54
10:32	Голландский сыр	20.00	4.74	6.10	0.00	0.00	75.40
10:32	Молоко 3.2	115.00	3.57	3.91	5.41	0.00	71.07
10:51	Печенье детское heinz	30.00	2.55	2.55	23.64	0.00	127.80
17:43	Масло оливковое	17.00	0.00	17.00	0.00	0.00	153.00
17:43	Булгур по-турецки Мистраль	85.00	15.30	1.28	59.33	0.00	322.15
	Итого	402.00	41.98	42.78	108.83	2.80	1002.96

28 августа 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	93.88	65.13	147.70	50.20	1631.54
11:25	Лаваш	90.00	8.01	1.13	50.80	7.20	248.26
11:25	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
11:25	Голландский сыр	15.00	3.56	4.58	0.00	0.00	56.55
11:25	Масло оливковое	20.00	0.00	20.00	0.00	0.00	180.00
11:25	Молоко 3.2	85.00	2.64	2.89	4.00	0.00	52.53
11:26	Брауни банан Rex prot	50.00	6.00	13.00	10.00	0.00	190.00
17:08	Булгур по-турецки Мистраль	85.00	15.30	1.28	59.33	0.00	322.15
17:10	Тунец в собств.соку красная цена	145.00	34.80	0.00	0.00	0.00	192.85
17:21	Абрикосы	100.00	0.90	0.00	10.50	43.00	45.50
21:11	Ряженка 3.2%	300.00	8.70	9.60	12.30	0.00	171.00
	Итого	1000.00	93.88	65.13	147.70	50.20	1631.54

26 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	997.00	57.61	48.97	191.37	131.55	1528.13
10:33	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
10:34	Голландский сыр	15.00	3.56	4.58	0.00	0.00	56.55
10:34	Масло оливковое	7.00	0.00	7.00	0.00	0.00	63.00
10:34	Лаваш	40.00	3.56	0.50	22.58	3.20	110.34
10:34	Молоко 3.2	200.00	6.20	6.80	9.40	0.00	123.60
16:10	Шекербура	140.00	11.62	15.96	70.14	0.00	547.40
16:12	Булгур по-турецки Мистраль	85.00	15.30	1.28	59.33	0.00	322.15
17:04	Огурец грунтовый	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
17:04	Помидор грунт	100.00	0.60	0.00	4.20	0.00	19.89
17:04	Черешня	100.00	1.10	0.20	11.45	85.35	52.00
17:04	Абрикосы	100.00	0.90	0.00	10.50	43.00	45.50
	Итого	997.00	57.61	48.97	191.37	131.55	1528.13

19 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	870.00	54.78	73.54	184.17	0.00	1614.89
14:53	Яйцо отборное	120.00	15.24	13.80	0.84	0.00	188.40
14:53	Масло оливковое	3.00	0.00	3.00	0.00	0.00	27.00
14:54	Голландский сыр	7.00	1.66	2.14	0.00	0.00	26.39
14:55	Лаваш бездрожжевой	90.00	10.98	0.90	68.13	0.00	324.90
14:56	Йогурт Царка	400.00	11.20	14.00	48.40	0.00	360.00
14:57	Фисташки чищенные	30.00	6.00	15.00	2.10	0.00	166.80
14:57	Молоко 3.2	100.00	3.10	3.40	4.70	0.00	61.80
14:57	Вафли "артек"	30.00	1.20	8.70	18.60	0.00	158.10
20:25	Доширак с морепродуктами	90.00	5.40	12.60	41.40	0.00	301.50
	Итого	870.00	54.78	73.54	184.17	0.00	1614.89

5 апреля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	863.00	39.66	61.98	170.15	25.52	1387.69
10:26	Яйцо отборное	120.00	15.24	13.80	0.84	0.00	188.40
10:26	Масло оливковое	3.00	0.00	3.00	0.00	0.00	27.00
10:26	Сливки 20%	70.00	1.96	14.00	2.56	25.52	143.50
10:27	Зефир "шармель" в шоколаде	25.00	0.50	2.75	16.75	0.00	93.75
10:28	Tondi	30.00	1.35	4.80	19.20	0.00	126.00
14:34	Бананы	240.00	3.60	0.24	52.32	0.00	213.60
14:57	Вареники картофель и грибами "боровикова"	185.00	10.18	4.63	58.09	0.00	316.54
15:44	Майонез оливковый Ряба	20.00	0.10	13.40	0.50	0.00	124.00
23:24	Баранки простые	20.00	2.08	0.26	12.84	0.00	62.20
23:25	Молоко 3.2	150.00	4.65	5.10	7.05	0.00	92.70
	Итого	863.00	39.66	61.98	170.15	25.52	1387.69

▲