Заметки
О этапах похудения..
00 19 августа 2011, 19:55 | Комментарии: 5
О этапах похудения..https://dietadiary.com/blog/825/10057
ЯБЛОЧНЫЙ СПАС ПРЕДЛАГАЮ ОТМЕТИТЬ РАЗГРУЗКОЙ НА ЯБЛОКАХ...
00ЯБЛОКИ КЛАДЕЗЬ ВИТАМИНОВ И ПЕКТИНА. БЕРЕМ НА РАЗГРУЗКУ 1,5 - 2 КГ. ЯБЛОК НА 5 ПРИЕМОВ. ИЗ НИХПОЛОВИНА ЯБЛОК ДОЛЖНА БЫТЬ СЫРОЙ ВТОРАЯ ПОЛОВИНА - ЗАПЕЧЕНОЙ В ДУХОВКЕ. Я ПОЛЬЗУЮСЬ АЭРОГРИЛЕМ. КЛАССНО ПОЛУЧАЕТСЯ. МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ ВТОРОЙ ВАРИАНТ: ПО 300 ГР. ТЕРТЫЕ НА МЕЛКОЙ ТЕРКЕ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ ТРИ ЧАСА. ПОТЕРПИМ - ПРАВДА! ЕСЛИ ПРИНИМАЕТСЯ - ЗАВТРА С УТРА ВЗВЕШИВАЕМСЯ И ВПЕРЕД. ПОУТРУ ОБЕЩАЮ ОТВЕСЫ 0,7 - 1 КГ. НУ КТО СО МНОЙ??????
19 августа 2011, 19:13 | Комментарии: 2
ЯБЛОЧНЫЙ СПАС ПРЕДЛАГАЮ ОТМЕТИТЬ РАЗГРУЗКОЙ НА ЯБЛОКАХ...https://dietadiary.com/blog/825/10055
Комментарии
261115384
а за счет чего такой отвес то? и как долго он продержится?
это только вода? но я пью в день около 2 литров
19 августа 2011, 21:55
26194825
Не знаю за счет чего, а есть. По крайней мере у меня, правда день на день не приходится. Иногда и 500 только. Не знаю отчего это зависит. А продержится до тех пор пока не наешь снова. А лучше всего у меня переносится огуречная разгрузка и дынная, но в огуречную добавляю в полдник фрукты. А в дынную перец красный. Все по 1 разу когда захочется.
20 августа 2011, 17:49
вновь в бой надеюсь на победу
00Начинаю снова и с богом...
10 августа 2011, 09:16 | Комментарии: 9
вновь в бой надеюсь на победуhttps://dietadiary.com/blog/825/9660
Комментарии
245324275
Привет! Я новенькая и на сайте месяц и пару дней. Раньше не натыкалась на Ваш(твой) дневник - очень интересные диалоги (я б так и вставила в каждое сообщение свои 5 копеек!!!)
У нас сходные состояния (вес). Ну что, будем худеть вместе, делясь опытом и впечатлениями?
О себе: считаю калории (коридор 1200-1500, не всегда конечно получаеться) + дробное питание (по 300г за прием, не всегда конечно получаеться) + разделение питья и еды + разгруз Молокочаем + любопытна (пробую все идеи, что понравились) + вроде бы все
10 августа 2011, 11:50
24543825
Привет Brokovich .Вместе веселей. Давай на ты. Как видишь у меня много попыток. Есть успехи, потом надоедает.Считала калориии и Я. Дробное питание, но по 300 гр. это не реально. При наших обьемах сорвешся обязательно. Извини, но это правда. Сначала обьемы надо держать, а калорийность снижать - работает. Когда организм привыкнет к сниженной калорийности - надо потихоньку снижать объёмы. Рада знакомству.
10 августа 2011, 12:57
245454275
У меня при больших объмах - зверский аппетит. Не могу насытиться. В начале диет первые дни мучаюсь - очень сильно есть хочеться. А я: строго по часам; строго калории считаю; ем низкокалорийное; после 18-00 "ни-ни"; чуть-что: водичку пью, зубы чищу и т.д. Нормализуется через 2-3 дня. А потом, если съешь чего-то грам 500 и больше - сытость черезмерная - кайф!!! А на следующий прием - голод волчий!!! И 300 грам не насыщают - хочеться опять больше!!!
В этот раз (03.07) легко, в принципе, вошла. Немного хаотично, но... Следующую диету начну Молокочаем. Уж очень он мне по душе пришелся! Сегодня 2-й раз (1-й неделю назад был). Мозги работают хорошо! Енергии - хоть отбавляй!
10 августа 2011, 13:18
24564825
Поверь мне при 300 граммах на прием после обжираловки это неправильно. Если появляется запах ацетона диабетиков быстро отправляют в стационар - это ацидоз - токсическое отравление организма. Так-то. И кто говорит почистите зубы и все пройдет. Они мягко не правы.Им твоё здоровье до фени. Наша задача похудеть и не навредить здоровью. Твоё тело требует чтоб в тебя вошло ровно столько сколько входит в твои сложенные ладони и мы должны положить столько , но только чего - низкокалорийную брокколи или пиццу с майонезом. Перво- наперво за 20 минут до еды 200 гр. воды чистой. Через 20 мин еды 400 гр - 600 гр. Моя разгрузка опробованная - дынная. 1500 дыни на 5 приемов. не забывать о чистой воде и можно добавить томаты или перец болгарский немного паренные на сковороде без масла. Можно солить немного. Добавляю овощи понемногу на прием. Но в основном не хочется. На ночь обязательно отвар тысячелистника и мяты 1 стакан воды и 1 ст ложка перемешанной травы. Подержать на паровой бане 15 мин. У тех кто с лишним весом имеются проблемы с суставами. Если их нет можно только мяту. Но приготовься ночью встать 1 раз. Ну это ничего.
10 августа 2011, 14:56
245774275
Согласна с тем, что порции снижать резко нельзя, но плавно - НАДО. И потом надо учитывать индивидуальные особенности. Мне кажеться, что 400-600 г за прем - это много (хотя я могу съесть (и ела в свое время) и больше)! Но если это сокращенная порция, (то есть, ранее ела больше) то это правильная порция.
Зубы чищу, чтоб аппетит сбить. Ацетона никогда не было.
Разрешите еще немного поспорить насчет дыни. Она как и арбуз у некоторых вызывают аппетит (например у моего мужа). А тысячелистник и мята способствуют выработке желчи и это тоже связано с аппетитом. Вобщем, мяту муж мой применяет тоже для аппетита. А меня мята только успокаивает.
Я этому не удивляюсь. У нас у каждого есть свои особенности. Мне петрушка и свекла насыщают. А считается, что они повышают аппетит...
10 августа 2011, 18:19
255005582
добрый деньКамильфо и Brokkovich,
знакомилась с сайтом
случайно натолкнулась на вашу переписку
имею схожие проблемы в свои 34 при росте 156 имею вес 80кг и фигуру - яблоко
нуждаюсь в компании и поддержке.
с уже 15лет веду не равную борьбу с лишними кило...
(гречку не люблю до сих пор
)
всё дело в неумении сохранить результат, испробовала разные диеты но лудшей оказалась "подсчет каллорий". лет 5 назад опробовала этот метод и добилась не плохих результатов 57кг (76кг), я была на вершине блаженства, поменяла гардероб и... расслабилась. результат - лишних 20кг в течении года, с тех пор серьезно не занималась фигурой, год назад на фоне стресса очень сильно похудела в течении 6 месяцев ни чего не хотелось есть, отдавала предпочтение только цитрусовым за тем все пришло в норму, начала нормально питаться, при этом соблюдая осторожность, но видимо не достаточно.
лишний вес напрягает, то что нравится - не налазит, начали болеть ноги и тд, и тп...
есть большое желание добиться поставленной цели, давайте худеть вместе.
в планах:
- подсчет каллорий
- очистка кишечника
- иглоукалывание
- физ нагрузки (обручь, бассейн, велосипед)
- достичь поставленной цели
17 августа 2011, 12:20
26107825
Давайте дамы по имени. Меня зовут Лена. 
Давайте худеть вместе. Заметила, что лишним весом страдают люди с повышенной эмоциональной окраской в характере. И еще очень важна мотивация к похудению и поменьше нервов. Спокойные люди , которым все равно. Не поправляются от того, что посмотрели на вкусненькое. Я как только успокоилась. Так похудела, а у вас как?
19 августа 2011, 21:03
Тяжесть похудения...
00Веду дневник питанияв тетради, но не хватает терпения переносить его на сайт и в дневник. Может я делаю что-то не правильно, но у меня надо 2 раза всё переписывать иначе то там, то там что-то не записывается. Вся эта неразбериха очень надоела. Действует на нервы, а они итак напряжены. Может это только у меня такая бадяга? Ау кто-то помогите.
18 марта 2011, 09:59 | Комментарии: 5
Тяжесть похудения...https://dietadiary.com/blog/825/5141
Комментарии
11912825
Комп не всегда под рукой. А когда едешь куда-то, как без тетради обойтись. Я уже поборола 20 килограмм. А сейчас застряла. начала качаться туда сюда. Решила сюда переместиться, но здесь все время какие-то закавыки. Или мне так не везёт.
18 марта 2011, 10:29
1191388
Комп не всегда под рукой. А когда едешь куда-то, как без тетради обойтись. Я уже поборола 20 килограмм. А сейчас застряла. начала качаться туда сюда. Решила сюда переместиться, но здесь все время какие-то закавыки. Или мне так не везёт.
Это правильно, я тоже когда начинала худть , всегда и везде таскала за собой тетрадь "дневник питания", потому как действительно не всегда комп и уж тем более интернет под рукой, а счиать калории надо, вот тогда и выручает тетрадка и калькулятор!И считаю кто хочет похудеть, должен взять это за правило, не смотря и ни на что, чтобы ты не съел, все должно быть записано и подсчитано!
Я уже поборола 20 килограмм.
Ух ты , молодец!
А поделись как тебе это удалось, именно на подсчете или что-то еще? и за какой срок ты столько сбросила?
А сейчас застряла
Ну это естественно и закономерно, скинут уж большой вес, организм перестраивается и поэтому процесс похудения замедляется, да и потом чем больше вес, тем легче и быстрей скидываешь, а уж потом, это не так быстро происходит, к сожалению 
Главное не расслабляться, не терять мотивацию, а продолжать питаться в том же ключе , а может пересмотреть что в питании, и чем то подстегнуть обмен веществ
Решила сюда переместиться, но здесь все время какие-то закавыки. Или мне так не везёт.
Здесь конечно удобней вести подсчет чем в тетрадке, вноси данные и программа все за тебя считает! 
но здесь все время какие-то закавыки. Или мне так не везёт.
Обратить к администрации сайта, на форуме есть такой раздел, куда надо писать о возможных проблемах! А может ты просто еще не разобралась толком, что здесь и как, у меня по началу тоже были сложности, а потом Нина (Шакти) мне все объяснила, и стало все оК
18 марта 2011, 10:57
11915825
Не согласна, что легко сбрасывать первые килограммы. Они дались мне с огромным трудом. Сейчас думаю обратиться к медицине. Имею в виду - надо провести анализы крови и на гормоны. Может в этом дело. А худеть стала, когда почувствовала проблемы со здоровьем. Вы здесь все молоденькие, и пока не знаете, как это трудно взрослеть. Как хочется быть здоровым и молодым. А организаторам сайта надо-бы подуматьи о нас повзрослевших. не можем же мы тягаться с молоденькими с их обменом веществ и килограммами . А побеждать тоже хочется.
18 марта 2011, 11:26
1192188
А худеть стала, когда почувствовала проблемы со здоровьем. Вы здесь все молоденькие, и пока не знаете, как это трудно взрослеть. Как хочется быть здоровым и молодым.
Ну не все здесь прям такие молоденькие и уж тем более здоровые, конечно я сама не понимаю девочек 18-20 лет, весящих по 50 с чем то кг и расстраивающихся по поводу своего лишнего веса..но это их дело...Мне вот далеко уже не 20, летом будет 33, да вроде бы еще молода, но как оказалось и в моем возрасте случаются проблемы со здоровьем,когда все и везде болит и чувствуешься себя иногда на все 50!И мне понятно желание, оставаться всегда молодой и здоровой, вот именно поэтому я взялась за себя, чтобы пока еще можно привести себя в норму, чтобы потом через лет 10,20 не было мучительно больно смотреть на себя в зеркало и чувствовать себя на 70 лет!
18 марта 2011, 12:57
Сырная неделя
00Первый блин нищим и на помин усобших....
28 февраля 2011, 15:49 | Комментарии: 2
Сырная неделяhttps://dietadiary.com/blog/825/4491
Дневник питания
28 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1910.00 | 65.31 | 37.74 | 153.29 | 1061.65 | 1288.36 | ||
| 20:33 | КАША С ГРИБАМИ И МАСЛОМ | 200.00 | 6.20 | 4.20 | 30.40 | 100.00 | 224.20 | |
| 20:36 | Чай зелёный с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:36 | Хлебные палочки | 30.00 | 3.27 | 1.62 | 23.34 | 0.00 | 119.40 | |
| 20:37 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 20:37 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 20:38 | Макароны отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 20:38 | Суп из цветной капусты Хортекс | 250.00 | 4.75 | 0.75 | 13.75 | 0.00 | 80.00 | |
| 20:39 | Капуста кольраби | 70.00 | 1.96 | 0.00 | 7.49 | 0.00 | 29.40 | |
| 20:39 | Лук зелёный перо | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.46 | 9.25 | 0.46 | |
| 20:40 | Грецкий орех | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | |
| 20:40 | Морковь красная | 70.00 | 0.91 | 0.07 | 4.90 | 61.95 | 23.10 | |
| 20:40 | Перец красный сладкий | 70.00 | 0.91 | 0.00 | 3.99 | 63.70 | 18.90 | |
| 20:40 | Хлебные палочки | 20.00 | 2.18 | 1.08 | 15.56 | 0.00 | 79.60 | |
| 20:41 | рыба окунь морской | 200.00 | 35.20 | 10.40 | 0.00 | 40.00 | 234.20 | |
| 20:43 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 20:44 | Огурец | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 2.10 | 0.00 | 10.50 | |
| 20:44 | Лук зелёный перо | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.46 | 9.25 | 0.46 | |
| 20:45 | Молоко 0,5% | 150.00 | 0.15 | 0.75 | 0.00 | 150.00 | 54.00 | |
| 20:45 | Сельдерей | 30.00 | 0.27 | 0.03 | 0.63 | 0.00 | 3.60 | |
| Итого | 1910.00 | 65.31 | 37.74 | 153.29 | 1061.65 | 1288.36 |
27 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1390.00 | 73.30 | 37.06 | 168.50 | 528.90 | 1300.87 | ||
| 22:07 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 50.00 | 4.60 | 2.20 | 33.60 | 0.00 | 164.40 | |
| 22:08 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 22:09 | Чай зелёный с жасмином | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 22:09 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 22:09 | Овощной суп №1 (22.11.2010) | 250.00 | 3.29 | 0.07 | 12.66 | 128.50 | 63.37 | |
| 22:10 | куриное филе отварное | 100.00 | 30.40 | 3.50 | 0.00 | 0.00 | 153.00 | |
| 22:10 | Ржаной хлеб "Каравай" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.70 | |
| 22:11 | Творог зернёный "Простоквашино" | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | |
| 22:11 | Булочки "Калинка" с творожной начинкой. Хлебный дом | 50.00 | 4.20 | 6.40 | 25.30 | 0.00 | 176.00 | |
| 22:12 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 22:12 | Салат из морской капусты «Витаминный» | 300.00 | 0.00 | 12.00 | 13.20 | 0.00 | 168.00 | |
| Итого | 1390.00 | 73.30 | 37.06 | 168.50 | 528.90 | 1300.87 |
24 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1360.00 | 76.70 | 43.18 | 138.86 | 660.10 | 1270.65 | ||
| 22:03 | Гранатовый сок | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 100.00 | 40.00 | |
| 22:06 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 22:06 | Грецкий орех | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | |
| 22:07 | Гречневая каша рассыпчатая | 250.00 | 11.38 | 2.98 | 57.83 | 175.00 | 298.20 | |
| 22:08 | куриное филе отварное | 50.00 | 15.20 | 1.75 | 0.00 | 0.00 | 76.50 | |
| 22:08 | Овощная смесь «Лечо» | 250.00 | 2.75 | 0.75 | 8.50 | 0.00 | 52.50 | |
| 22:09 | Сухари каскад с изюмом | 30.00 | 2.34 | 2.73 | 23.13 | 0.00 | 123.90 | |
| 22:10 | Чай зелёный с шиповником | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:10 | Творог 5% "Старая Ладога" | 200.00 | 32.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 242.00 | |
| 22:11 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 14.24 | 3.60 | 55.80 | |
| 22:12 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 22:12 | хлеб с отрубями русь | 25.00 | 2.13 | 0.78 | 12.68 | 0.00 | 71.25 | |
| Итого | 1360.00 | 76.70 | 43.18 | 138.86 | 660.10 | 1270.65 |
23 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2060.00 | 106.93 | 28.67 | 152.04 | 1493.76 | 1265.92 | ||
| 15:58 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 30.00 | 2.76 | 1.32 | 20.16 | 0.00 | 98.64 | |
| 16:01 | Семена тыквы неочищенные с солью | 5.00 | 1.45 | 2.34 | 0.66 | 0.00 | 29.80 | |
| 16:02 | грепфрут | 100.00 | 1.00 | 0.20 | 11.00 | 0.00 | 38.00 | |
| 16:02 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 16:02 | Молоко 1,5% | 150.00 | 4.20 | 2.25 | 7.05 | 150.00 | 66.00 | |
| 16:06 | куриное филе отварное | 150.00 | 45.60 | 5.25 | 0.00 | 0.00 | 229.50 | |
| 16:06 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 16:08 | Лук репчатый | 150.00 | 2.55 | 0.15 | 14.25 | 129.00 | 64.50 | |
| 16:09 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 16:09 | Морковь | 150.00 | 1.95 | 0.15 | 10.50 | 132.75 | 49.50 | |
| 16:10 | Чай зелёный с мелисой | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 16:11 | Курага (сухофрукты) | 30.00 | 1.56 | 0.00 | 19.77 | 6.06 | 81.60 | |
| 16:11 | Семя тыквы | 10.00 | 2.90 | 4.60 | 1.30 | 0.00 | 54.20 | |
| 16:12 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 16:12 | рыба карп | 200.00 | 32.00 | 7.20 | 0.00 | 100.00 | 192.00 | |
| 16:16 | Перец красный сладкий | 150.00 | 1.95 | 0.00 | 8.55 | 136.50 | 40.50 | |
| 16:17 | Кабачки | 150.00 | 0.90 | 0.45 | 8.55 | 139.50 | 40.50 | |
| 16:17 | Кабачки | 150.00 | 0.90 | 0.45 | 8.55 | 139.50 | 40.50 | |
| 16:18 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 16:19 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| Итого | 2060.00 | 106.93 | 28.67 | 152.04 | 1493.76 | 1265.92 |
22 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1800.00 | 72.14 | 33.90 | 162.27 | 999.85 | 1269.96 | ||
| 23:00 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 23:05 | Кукурузные хлопья | 50.00 | 3.30 | 0.40 | 44.00 | 0.00 | 193.00 | |
| 23:06 | Йогурт Активия | 125.00 | 5.63 | 4.38 | 7.88 | 0.00 | 93.75 | |
| 23:06 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 23:07 | Нектарин | 130.00 | 2.08 | 0.42 | 13.72 | 113.10 | 57.20 | |
| 23:07 | Груша | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 18.19 | 148.75 | 71.40 | |
| 23:08 | Овощной суп №1 (22.11.2010) | 250.00 | 3.29 | 0.07 | 12.66 | 128.50 | 63.37 | |
| 23:08 | минтай | 200.00 | 31.80 | 1.40 | 0.00 | 30.00 | 140.00 | |
| 23:08 | Овощи Мексиканская смесь "4 сезона" | 200.00 | 6.80 | 1.80 | 32.80 | 0.00 | 174.00 | |
| 23:09 | Семечки подсолнечные | 50.00 | 13.50 | 24.50 | 4.25 | 0.00 | 290.50 | |
| 23:09 | Зелёный чай с жасмином | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 23:10 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 23:10 | Томаты (грунтовые) | 100.00 | 0.60 | 0.00 | 4.20 | 93.50 | 19.00 | |
| 23:10 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 23:11 | Молоко 0,5% | 150.00 | 0.15 | 0.75 | 0.00 | 150.00 | 54.00 | |
| Итого | 1800.00 | 72.14 | 33.90 | 162.27 | 999.85 | 1269.96 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ
Продукты: Вода, говядина, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь красная, Перец красный сладкий, Рис длиннозерный обработанный паром, Томатная паста
Калорийность: 126.21 Ккал
Описание: пОЛУЧАЕТСЯ 4 ГОЛУБЦА И ПОЛОВНИЧЕК БУЛЬОНА. 2 СЬЕДАЕМ 2 ОСТАВЛЯЕМ. КАПУСТУ РЕЖЕМ .ФАРШ КРУТИМ. ВСЕ ДОБАВЛЯЕМ И ТУШИМ ДО ГОТОВНОСТИ. ОДНА ПОЦИЯ 300ГР. … »»
3144ГРИБНОЙ СУП
Продукты: Вода, Грибы подосиновики свежие, Картофель, Лавровый лист, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь красная, Сельдерей (корень) сушёный, Укроп
Калорийность: 33.12 Ккал
Описание: Опускаем в кипящюю воду грибы. Через 5 мин добавляем все инградиенты. Через 5 мин выключаем. … »»
3141тыквенный крем суп
Продукты: Лук репчатый, Масло сливочное 72,5%, Морковь, Тыква
Калорийность: 45.77 Ккал
Описание: лук и морковь тушим на масле с добавлением воды. через 5-7 мин добавляем воду и тыкву. тушим до готовности и взбиваем. … »»
1227БЛИНЫ ФАРШИРОВАННЫЕ
Продукты: Блины обычные, Грибы белые свежие, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Калорийность: 128.28 Ккал
Описание: лук потушить под крышкой. добавить грибы и начинить ими блины. … »»
1032Овощной суп №1
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Стручковая фасоль, Томатная паста
Калорийность: 25.35 Ккал
Описание: Порезать капусту, проварить 5 минут. Добавить все остальное. Поварить еще 5 минут. В готовом виде получается 1 литр супа. ИТОГ: 2 половника супа= 160 Кк ( + 1 … »»
135Оглавление
Вторые блюда
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Brokkovich
Очень классная разгрузка! Главное яблоки в разном виде: сырые, печеные, тертые. Я б поддержала - яблоки только что закончились. Все на сок перегнала. Завтра еще наберем. А послезавтра можно и разгрузку устроить. Главное посмотрю как она тебе пошла. Удачи!
З.Ы. Ты молодец! На 1200 держишся! Мы с тобой спорили какой должна быть порция. Я про то, что 200-300, а ты про 500-600. А я щас набираю до 1700 калорий...и не худею, хотя должна была по моим расчетам...
19 августа 2011, 20:08
zulejka
В течение разгрузочного дня на яблоках вы не должны употреблять никакой другой пищи, кроме определенного количества яблок и воды.
Яблочные разгрузочные дни рекомендуются практиковать в следующих случаях:
как очистительное мероприятие для улучшения состояния здоровья;
как способ компенсации калорических излишеств, преобретенных накануне;
как средство, позволяющее сжечь около 150-200 г жировых запасов организма.
Проводится яблочный день так. Накануне целесообразно принять эффективную дозу какого-нибудь слабительного, например, экстракта сенны. Далее берется 1,5 кг яблок. Треть из них следует употребить в печеном виде, так как именно в печеных яблоках больше вещества, называемого пектином ( пектин – один из лучших адсорбентов, он великолепно способствует удалению различных шлаков ). Все яблоки следует разделить на 5-6 приемов. Необходимая жидкость, как мы уже упоминали, должна потребляться в достаточном объеме.
20 августа 2011, 08:58
sashunka
Девченки мне так понравилась мдея с яблочной разгрузкой , надо и себе сделать, я яблоки обожаю !!!!!!11
20 августа 2011, 10:16
Brokkovich
И зеленый чай нельзя?
Пектин - это супер! Мы за него деньги платим, когда клетчатку себе покупаем... А тут "бери - не хочу"...
20 августа 2011, 10:16
sashunka
И по поводу слабительно , на кануне это вечером ?
20 августа 2011, 10:16