С возвращением

Привет! Я новенькая и на сайте месяц и пару дней. Раньше не натыкалась на Ваш(твой) дневник - очень интересные диалоги (я б так и вставила в каждое сообщение свои 5 копеек!!!)

У нас сходные состояния (вес). Ну что, будем худеть вместе, делясь опытом и впечатлениями?

О себе: считаю калории (коридор 1200-1500, не всегда конечно получаеться) + дробное питание (по 300г за прием, не всегда конечно получаеться) + разделение питья и еды + разгруз Молокочаем + любопытна (пробую все идеи, что понравились) + вроде бы все

Привет Brokovich .Вместе веселей. Давай на ты. Как видишь у меня много попыток. Есть успехи, потом надоедает.Считала калориии и Я. Дробное питание, но по 300 гр. это не реально. При наших обьемах сорвешся обязательно. Извини, но это правда. Сначала обьемы надо держать, а калорийность снижать - работает. Когда организм привыкнет к сниженной калорийности - надо потихоньку снижать объёмы. Рада знакомству.

У меня при больших объмах - зверский аппетит. Не могу насытиться. В начале диет первые дни мучаюсь - очень сильно есть хочеться. А я: строго по часам; строго калории считаю; ем низкокалорийное; после 18-00 "ни-ни"; чуть-что: водичку пью, зубы чищу и т.д. Нормализуется через 2-3 дня. А потом, если съешь чего-то грам 500 и больше - сытость черезмерная - кайф!!! А на следующий прием - голод волчий!!! И 300 грам  не насыщают - хочеться опять больше!!!

В этот раз (03.07) легко, в принципе, вошла. Немного хаотично, но... Следующую диету начну Молокочаем. Уж очень он мне по душе пришелся! Сегодня 2-й раз (1-й неделю назад был). Мозги работают хорошо! Енергии - хоть отбавляй!

Поверь мне при 300 граммах на прием после обжираловки это неправильно. Если появляется запах ацетона диабетиков быстро отправляют в стационар - это ацидоз -  токсическое отравление организма. Так-то. И кто говорит почистите зубы и все пройдет. Они мягко не правы.Им твоё здоровье до фени. Наша задача похудеть и не навредить здоровью. Твоё тело требует чтоб в тебя вошло ровно столько сколько входит в твои сложенные ладони и мы должны положить столько , но только чего - низкокалорийную брокколи или пиццу с майонезом. Перво- наперво за 20 минут до еды 200 гр. воды чистой. Через 20 мин еды 400 гр - 600 гр. Моя разгрузка опробованная - дынная. 1500 дыни на 5 приемов. не забывать о чистой воде и можно добавить томаты или перец болгарский немного паренные на сковороде без масла. Можно солить немного. Добавляю овощи понемногу на прием. Но в основном не хочется. На ночь обязательно отвар тысячелистника и мяты 1 стакан воды и 1 ст ложка перемешанной травы. Подержать на паровой бане 15 мин. У тех кто с лишним весом имеются проблемы с суставами. Если их нет можно только мяту. Но приготовься ночью встать 1 раз. Ну это ничего.

Согласна с тем, что порции снижать резко нельзя, но плавно - НАДО. И потом надо учитывать индивидуальные особенности. Мне кажеться, что 400-600 г за прем - это много (хотя я могу съесть (и ела в свое время) и больше)! Но если это сокращенная порция, (то есть, ранее ела больше) то это правильная порция.

Зубы чищу, чтоб аппетит сбить. Ацетона никогда не было.

Разрешите еще немного поспорить насчет дыни. Она как и арбуз у некоторых вызывают аппетит (например у моего мужа). А тысячелистник и мята способствуют выработке желчи и это тоже связано с аппетитом. Вобщем, мяту муж мой применяет тоже для аппетита. А меня мята только успокаивает.

Я этому не удивляюсь. У нас у каждого есть свои особенности. Мне петрушка и свекла насыщают. А считается, что они повышают аппетит...

добрый деньКамильфо и Brokkovich,

знакомилась с сайтом

случайно натолкнулась на вашу переписку

имею схожие проблемы в свои 34 при росте 156 имею вес 80кг и фигуру - яблоко

нуждаюсь в компании и поддержке.

с уже 15лет веду не равную борьбу с лишними кило...

(гречку не  люблю до сих пор)

всё дело в неумении сохранить результат, испробовала разные диеты но лудшей оказалась "подсчет каллорий". лет 5 назад  опробовала этот метод и добилась не плохих результатов 57кг (76кг), я была на вершине блаженства, поменяла гардероб и... расслабилась. результат - лишних 20кг в течении года, с тех пор серьезно не занималась фигурой, год назад на фоне стресса очень сильно похудела в течении 6 месяцев ни чего не хотелось есть, отдавала предпочтение только цитрусовым за тем все пришло в норму, начала нормально питаться, при этом соблюдая осторожность, но видимо не достаточно.

лишний вес напрягает, то что нравится - не налазит, начали болеть ноги и тд, и тп...

есть большое желание добиться поставленной цели, давайте худеть вместе.

в планах:

- подсчет каллорий

- очистка кишечника

- иглоукалывание

- физ нагрузки (обручь, бассейн, велосипед)

- достичь поставленной цели

      Давайте дамы по имени. Меня зовут Лена. Давайте худеть вместе. Заметила, что лишним весом страдают люди с повышенной эмоциональной окраской в характере. И еще очень важна мотивация к похудению и поменьше нервов. Спокойные люди , которым все равно. Не поправляются от того, что посмотрели на вкусненькое. Я как только успокоилась. Так похудела, а у вас как?

Завтра разгружаемся ? Ведь яблочный спас...А?