Очень классная разгрузка! Главное яблоки в разном виде: сырые, печеные, тертые. Я б поддержала - яблоки только что закончились. Все на сок перегнала. Завтра еще наберем. А послезавтра можно и разгрузку устроить. Главное посмотрю как она тебе пошла. Удачи!

З.Ы. Ты молодец! На 1200 держишся! Мы с тобой спорили какой должна быть порция. Я про то, что 200-300, а ты про 500-600. А я щас набираю до 1700 калорий...и не худею, хотя должна была по моим расчетам...

Александрина пишет:

А сколько нужно яблок скушать в рзгрузочный день? И что и сколько можно пить?

 В течение разгрузочного дня на яблоках вы не должны употреблять никакой другой пищи, кроме определенного количества яблок и воды.

Яблочные разгрузочные дни рекомендуются практиковать в следующих случаях:
как очистительное мероприятие для улучшения состояния здоровья;
как способ компенсации калорических излишеств, преобретенных накануне;
как средство, позволяющее сжечь около 150-200 г жировых запасов организма.

Проводится яблочный день так. Накануне целесообразно принять эффективную дозу какого-нибудь слабительного, например, экстракта сенны. Далее берется 1,5 кг яблок. Треть из них следует употребить в печеном виде, так как именно в печеных яблоках больше вещества, называемого пектином ( пектин – один из лучших адсорбентов, он великолепно способствует удалению различных шлаков ). Все яблоки следует разделить на 5-6 приемов. Необходимая жидкость, как мы уже упоминали, должна потребляться в достаточном объеме.

Девченки мне так понравилась мдея с яблочной разгрузкой , надо и себе сделать, я яблоки обожаю !!!!!!11

 В течение разгрузочного дня на яблоках вы не должны употреблять никакой другой пищи, кроме определенного количества яблок и воды. 

И зеленый чай нельзя?

Пектин - это супер! Мы за него деньги платим, когда клетчатку себе покупаем... А тут "бери - не хочу"...

И по поводу слабительно , на кануне это вечером ?