Наконец-то возвращаюсь к активному спорту и лучшему контролю питания.

Моя поездка в США прошла хорошо, я и в тренажерку ходила в рабочие дни, а в Нью-Йорке проходила 20-30 км каждый день. Вот в последний день там только с едой и сорвалась и понеслось ) у меня если срыв - то это на долго.

Теперь хочу ходить в тренажерный зал каждый день перед работой и вечером не съедать слона, а то я за эти полтора месяца обратно все набрала.

Лето продолжается и в целом-то все прекрасно 

За каллоражем я слежу уже три недели. Две последние недели были супер скромными по каллориям, за исключением маминого ДР в прошлую субботу и потом моего прощального вечера с родителями в этот понедельник, когда я не удержалась и наслаждалась пармезаном и вином .

Но в среднем, за вычетом физ. активности, вышло 1200 калорий в день. Это не очень много и хотелось бы конечно видеть уже более явный результат в зеркале. Но тут без терпения никак, за две недели 10 кило не скинешь.  По одежде вижу небольшой прогресс, новый слитный костюм который я покупала в апреле сидит немного более свободно. Старые шорты, по которым я уже лет 10 измеряю масштаб бедствия (когда не застегиваются) или прогресса (когда висят) сегодня натянула нормально - нигде не давит, но еще и не спадают конечно.

Следующие пару недель мне большой удачи и выдержки, ибо предстоят поездки, а значит рестораны с вкусной едой и алкоголем.

В понедельник я лечу в США в командировку. Это значит самолетная еда, гм.. Я подготовилась, заказала себе вегетарианское восточное меню, значит хотя бы никакого переработанного мяса мне не подложат. На долгую пересадку во Франкфурте я возьму с собой какие-нибудь овощи, чтобы не покупать никакие сендвичи в аэропорту. И деньши сэкономлю, и буду есть только хорошее 

Ну а в США поехали... Постоянная еда в офисе, и это кроме пятиразового кейтеринга у них там еще вечно лежат орешки, печеньки, шоколадки и т.д. Я в прошлый раз себя долго отгоняла от этого, но потом стащила пару раз и брауни, и орешки (многооо!).

После офиса у нас три дня подряд вечером рестораны!! Это конечно вкусно, качественно и антуражно (мы только в классные заведения ходим, никакого фастфуда или забегаловок), но как же сложно с таким питанием хотя бы не выходить из рамок калоража.

Буду спасаться утренними тренировками в тренажерке, все-равно смена часовых поясов и мои проблемы со сном дадут мне много свободного времени утром до отъезда в офис. Второй стимул - коллега  После наших убойных дней работы, мы поедем на 4 дня в Нью-Йорк, вместе... Ну и тут конечно хочется себя чувствовать комфортно, а это значит, что чем лучше сидит на мне костюмчик, тем веселее мне будет бродить по Нью-Йорку. Я уже договорилась с подругой из Нью-Джерси, что вы встретимся в городе, а это значит совместные походы по барам, да и коллега хотел "насладиться" гастрономическим Нью-Йорком. Оохх, удачи мне там.. Хорошо хоть только 4 дня загула.

По возвращении в Бухарест, я сразу через день всей командой лечу на 4 дня в Прагу, в основном на потусить. Я очень люблю чешскую кухню, и несмотря на мои пероидические задвиги сидеть на вегитарианстве, там я планирую есть их потрясающую утку.

Так и пройдут две следующие недели в режиме: работа-пищевой разврат-бары-мотание километров (по городу или в тренажерке).

Цель минимум:

1. Показать свою полезность, знания и нужность на встречах в США

2. Не набрать кг

Цель максимум:

1. Добиться моего перевода (а значит и моей команды) под другое руководство

2. Убрать еще чуть-чуть см\кг

Ну и конечно результатом двух недель должно стать укрепление связей в компании и повышение моей деловой репутации.

Надо пожалуй на этих выходных посидеть и прописать мою позицию для встречи с менеджментом, а также подумать над моим вкладом в два проекта, которые сейчас запускают и в которых я участвую.

Рацион здесь буду также вести, даже если с опозданием и на вскидку.

Я веду отдельно эксель таблицу с рассчетами калорий и тренировок, так что пока не увижу явные много-сантиметровые(-килограмовые) результаты, бросать эти записи не буду.

Всем отличных выходных и успехов! 

Напишу-ка свои цели на этот год, чтобы не растерялись.

1. Улучшить французский

Заниматься каждый день по 10 минут

Слушать французское радио (от 3 р/неделю)

Учебник (от 1 р/неделю)

2. Получить повышение

Work hardsmart, talk more 

 3. Вернуться в старый гардероб

Пилатес каждый день

Умеренное питание + преобладание овощей и фруктов

Меньше вина

Буду корректировать и дополнять по мере поступления идей 

Я посмотрела на выходных небольшой ролик на Youtube про то как девушка, занимаясь спортом, привела свое тело в порядок за 200 дней. Результат был очень хорошим . Со спортом я конечно буду в своем режиме, но как-то эта цифра мне запала в душу. В общем даю себе 200 дней на приведение себя в форму и потерю 7-10 кг.

Также я вернулась на подсчет калорий. Эта система очень хорошо помогает особенно в начале. Сразу видно в какие дни ты явно перебрал, а если таких дней большинство, то это дает повод пересмотреть свой рацион и перестроить привычки.

Кухонные весы я отдала недавно, так что разграммовку записываю на глазок, но с предыдущим опытом подсчетов меня это устраивает.

Будем надеяться, несмотря на командировки, первый результат уже будет виден через месяц.

Также посмотрела свою линеечку веса здесь за последние несколько лет. Единственная хорошая новость это то, что с каждым летом я набираю все чуть меньше.  Вероятно это необычно, но у меня лето критическое время. Я всегда худею за зиму и набираю вес летом. В этом году пероид начала похудения сместился в конец июня по сравнению с прошлогодним концом августа. Это значит к осени-зиме я уже буду красоткой.

Буду обновлять линейку завтра или послезавтра, хотя примерный вес и так уже знаю.

Всем успехов 

Наконец я вернулась из отпуска.  Это был прекрасный отдых в Венгрии! Первую неделю я путешествовала с мамой, отпраздновала с ней мой День рождения, а потом еще неделю ездила сама по себе. Я объездила несколько венгерских городов, побывала на Балатоне, пожила в Будапеште.

В Венгрии хорошая кухня, прекрасные купальни, интересные вина. Я была в 5 пазличных спа, каждый из которых мне по-своему понравился и запомнился. Очень рекомендую Венгрию ради термальных источников и купален!

Я, наверное, никогда так еще не расслаблялась на отдыхе. Этот вид релакса (воды-сауны-купальни) намного лучше тюленьего поджаривания на пляже, который я не люблю.

Хотела скинуть пару фотографий сюда, но что-то телефон не хочет синхронизоваться с компьютером.

Познакомилась в Венгрии с интересной девушкой из Питера, с которой может будем дальше поддерживать связь =) А также завела себе еще одного знакомого англичанина, это я явно готовлюсь к отпуску в Соединенном Королевстве.

Несмотря на то, что я в отпуске себя не ограничивала совсем, а иногда даже наоборот разрешала себе лишнего , мне удалось скинуть 1кг. Нравится мне такой результат отдыха. Много двигаться, развлекаться, наслаждаться жизнью, и ты в минусе (позитивном минусе)))!

Вышла на работу на эти два дня, настроение еще отпускное, работаю процентов на 70%, ну и ладно. Впереди три выходных, прекрасная солнечная погода, семейные мероприятия и долгожданная встреча с подругой.

Желаю и Вам  прекрасных весенних выходных и солнца в душé и на улице