Я мотивирую! даже саму себя уже

терпим и не жрем!

Целых 6 месяцев, какая ты умничка!

Молодчинка! Отдичные результаты! Поздравляю!!!

Рысь28 пишет:

Умничка, Вероничка, так держать!!!

Соля352 пишет:

Молодчинка! Отдичные результаты! Поздравляю!!!

Тигрида пишет:

Целых 6 месяцев, какая ты умничка!

ira-liska пишет:

МолодчинкаОтличные результаты! Поддерживаю тебя!

nadmith пишет:

Я мотивирую! даже саму себя уже

терпим и не жрем!

 Спасибо всем за поддержку и участие . Буду стараться и дальше 

привет. для тела - ванны  с морской солью с добавками для тонуса кожи,  лосьоны разные ( пупа "мисс милки" - вкусно пахнет и хорошо увлажняет надолго, гарньер - с кленовым соком - хорошо увлажняет и подтягивает), маски для груди с минералами ( я беру тианде, только не удобно покупать, потому что в магазинах ее нет, распространяют по типу орифлейма, но качество хорошее ), крем для груди Эвелин для подтягивания и увеличения серии 90-60-90( про увеличения - не почувствовала, но подтягивает здорово), и самое главное - всё использовать системно, а не от раза к разу. каждый день массаж против целлюлита минут 20 одной конкрентной зоны( бедра, живот и т.д.) с каким-то средством. Минус - отнимает достаточно времени.

mama Ksu пишет:

привет. для тела - ванны  с морской солью с добавками для тонуса кожи,  лосьоны разные ( пупа "мисс милки" - вкусно пахнет и хорошо увлажняет надолго, гарньер - с кленовым соком - хорошо увлажняет и подтягивает), маски для груди с минералами ( я беру тианде, только не удобно покупать, потому что в магазинах ее нет, распространяют по типу орифлейма, но качество хорошее ), крем для груди Эвелин для подтягивания и увеличения серии 90-60-90( про увеличения - не почувствовала, но подтягивает здорово), и самое главное - всё использовать системно, а не от раза к разу. каждый день массаж против целлюлита минут 20 одной конкрентной зоны( бедра, живот и т.д.) с каким-то средством. Минус - отнимает достаточно времени.

 Спасибо 

Ой, а ещё очень хорошо помогает обертывания с красным перцем, и от целлюлита и от растяжек, и просто для упругости)))

а я бегаю на природе и с Джиллиан занимаюсь.. только после Джиллиан у меня начали колени болеть -> сейчас вынужденный перерыв. С Джиллиан мне очень нравится, но я читала отзывы в интернете.. проблема с коленями не только у меня 

iralini пишет:

а я бегаю на природе и с Джиллиан занимаюсь.. только после Джиллиан у меня начали колени болеть -> сейчас вынужденный перерыв. С Джиллиан мне очень нравится, но я читала отзывы в интернете.. проблема с коленями не только у меня 

 Значит неправильно делаешь упражнения. У меня после Джиллиан наоборот прошли проблемы с позвоночником и коленями

Дома по выходным занимаюсь под Джилиан. Из всех тренировок, что я пробовала у нее самые действенные с хорошим подбором упражнений.

В фитнес-центре занимаюсь комбинированным степпом по четвергам + комплекс "Идеальная фигура" (силовая + пресс) по вторникам.

Результаты за 1,5 месяца на лицо - целюлит пропал практически полностью, тело подтянулось и как дополнительный бонус - положительные эмоции от занятий.

А в общем считаю, что при любых тренировках главное систематичность.

Силовые упражнения с гантельками, штангами и на тренажерах. Не знаю, что по весу, поскольку у меня нет весов - впервые я взвешусь только через неделю, а значит,ч ерез месяц после начала процесса похудения меня. Но по общим ощущениям - круто! 1) После хорошей тренировки на плечевой пояс и спину прибавился сантиметр роста. Вот что выпрямление спины делает! 2) После четвертой тренировки смогла отжиматься от пола не с колен, а нормально, в планке. 3) Чувствую себя невероятно крутой и мотивированной, я ж не хухры-мухры, тя ж с железячками!

Обычно разгрузочные дни использют после зажора.

Или чтобы подстегнуть вес, например, если он несколько дней стоит на месте. То есть, РД - один из вариантов выхода из плато.

Также я провожу день на молокочае, если чувствую задержку жидкости в организме - отлично выводит всю воду!

арбуз, кстати, выводит шлаки из организма, так что очень даже полезная ягодка!

и я периодически дорываюсь до арбуза. вроде ничего - выводится.