Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

227241

elvira132007

Дневник питания

22 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	4900.00	13.72	0.00	150.92	4410.00	2003.61
01:23	Пиво светлое	4900.00	13.72	0.00	150.92	4410.00	2003.61
	Итого	4900.00	13.72	0.00	150.92	4410.00	2003.61

21 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1855.00	76.12	60.12	63.48	815.19	1103.92
10:11	Ветчина для завтрака	100.00	12.00	15.00	0.00	0.00	183.00
10:12	Дыня	100.00	0.70	0.00	8.57	0.00	37.25
10:12	Мандарин***	150.00	1.20	0.30	11.25	0.00	53.84
11:03	Говядина	150.00	28.97	16.80	0.11	12.69	267.53
11:03	Цукини	250.00	4.50	0.50	6.00	112.50	46.50
13:18	Сыр домашний	100.00	12.70	5.00	4.00	0.00	113.00
13:19	Сом (холодного копчения)	20.00	3.80	1.20	0.00	0.00	26.00
13:19	Хлеб ржано-пшеничный "богородский"	50.00	3.35	0.62	21.25	0.00	103.50
13:20	Чай чёрный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
17:16	Помидоры черри	100.00	1.10	0.20	3.80	90.00	24.00
17:17	Сыр фетакса хохланд	30.00	2.40	7.50	0.30	0.00	78.30
17:17	Масло оливковое	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
17:18	Ряженка "станица" 4%	200.00	5.40	8.00	8.20	0.00	126.00
	Итого	1855.00	76.12	60.12	63.48	815.19	1103.92

20 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2270.00	116.37	38.38	79.12	907.01	1134.00
09:32	Куриная грудка	140.00	31.63	5.00	0.39	34.61	174.76
09:33	Зелень петрушки	20.00	0.81	0.07	1.53	0.00	9.90
09:33	Хлебцы ржано-пшеничные	15.00	1.18	0.20	7.67	0.00	36.60
09:34	Мандарин***	100.00	0.80	0.20	7.50	0.00	35.89
09:35	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
10:59	Филе куринное	140.00	31.36	2.28	0.28	25.55	149.10
11:00	Сыр фетакса хохланд	40.00	3.20	10.00	0.40	0.00	104.40
11:00	Цукини	250.00	4.50	0.50	6.00	112.50	46.50
11:00	Помидор	75.00	2.18	1.85	12.37	3.95	74.87
11:01	Зелень петрушки	20.00	0.81	0.07	1.53	0.00	9.90
14:50	Филе куринное	120.00	26.88	1.96	0.24	21.90	127.80
14:50	Сыр фетакса хохланд	40.00	3.20	10.00	0.40	0.00	104.40
14:51	Петрушка (зелень)	10.00	0.37	0.00	0.81	8.50	4.50
18:02	Дыня	250.00	1.75	0.00	21.43	0.00	93.13
18:10	Дыня	100.00	0.70	0.00	8.57	0.00	37.25
18:11	Кефир "простоквашино" 2.5%	250.00	7.00	6.25	10.00	0.00	125.00
	Итого	2270.00	116.37	38.38	79.12	907.01	1134.00

19 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2830.00	90.20	62.51	127.63	1687.50	1430.25
10:16	Ветчина для завтрака	50.00	6.00	7.50	0.00	0.00	91.50
10:16	Мандарин***	50.00	0.40	0.10	3.75	0.00	17.95
10:17	Хлеб ржано-пшеничный "балтийский"	50.00	3.50	0.50	26.40	0.00	126.50
10:17	Рыба скумбрия малосольная	50.00	11.70	3.20	0.00	0.00	75.00
12:35	Суп-пюре из индейки и грибов (15.04.2017)	400.00	27.93	11.77	1.69	155.63	225.07
13:04	Котлета из мяса цыплят	100.00	15.20	13.60	13.50	0.00	238.00
13:04	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
20:57	Ветчина для завтрака	140.00	16.80	21.00	0.00	0.00	256.20
20:57	Помидор	50.00	1.46	1.24	8.25	2.63	49.91
20:58	Петрушка (зелень)	20.00	0.74	0.00	1.62	17.00	9.00
20:58	Сметана "простоквашино" 15%	20.00	0.54	3.00	0.72	0.00	32.00
21:00	Банан	170.00	2.55	0.00	38.08	125.80	154.70
21:01	Арбуз	280.00	2.13	0.20	21.22	86.44	95.03
21:01	Вишня замороженная	50.00	0.45	0.20	4.90	0.00	23.50
21:01	Мандарин***	100.00	0.80	0.20	7.50	0.00	35.89
21:02	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	2830.00	90.20	62.51	127.63	1687.50	1430.25

17 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1868.00	67.46	22.48	82.78	1088.70	802.39
08:12	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
08:15	Творог мягкий нежный простоквашино	125.00	13.63	0.13	5.00	0.00	76.25
12:09	Судак запеченый	150.00	31.50	1.95	0.00	0.00	145.50
12:09	Перец желтый	167.00	2.17	0.00	8.85	0.00	43.42
12:10	Помидор	167.00	4.86	4.12	27.54	8.78	166.70
12:10	Огурец	114.00	1.71	0.72	2.33	27.42	22.53
12:10	Кулич	75.00	4.82	8.63	38.53	0.00	248.59
12:11	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
	Итого	1868.00	67.46	22.48	82.78	1088.70	802.39

▲