Заметки
Дневник питания
3 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1092.00 | 61.78 | 35.31 | 143.58 | 634.65 | 1166.16 | ||
| 03:06 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 03:07 | Яблоки Гренни | 250.00 | 1.05 | 1.03 | 24.35 | 217.50 | 118.75 | |
| 03:07 | Помидор | 180.00 | 1.08 | 0.36 | 4.32 | 158.40 | 35.80 | |
| 03:07 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 17.00 | 1.31 | 0.24 | 8.48 | 0.00 | 42.16 | |
| 03:08 | Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | 60.00 | 5.40 | 11.40 | 37.20 | 0.00 | 273.00 | |
| 03:09 | Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | 60.00 | 5.40 | 11.40 | 37.20 | 0.00 | 273.00 | |
| 03:09 | Яблоки Гренни | 250.00 | 1.05 | 1.03 | 24.35 | 217.50 | 118.75 | |
| 03:10 | Творог 2% | 220.00 | 39.60 | 4.40 | 7.26 | 0.00 | 226.60 | |
| Итого | 1092.00 | 61.78 | 35.31 | 143.58 | 634.65 | 1166.16 |
30 декабря 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1352.00 | 75.85 | 59.44 | 110.49 | 810.30 | 1269.51 | ||
| 02:25 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 42.00 | 3.23 | 0.59 | 20.96 | 0.00 | 104.16 | |
| 02:26 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| 02:26 | Курица-гриль (без кожи) | 250.00 | 47.50 | 17.50 | 0.00 | 0.00 | 315.00 | |
| 02:27 | Яблоки Гренни | 200.00 | 0.84 | 0.82 | 19.48 | 174.00 | 95.00 | |
| 02:27 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 90.00 | 4.14 | 14.22 | 38.52 | 0.00 | 294.30 | |
| 02:28 | Салат с огурцами. оливковым маслом и помидорами | 300.00 | 4.20 | 14.70 | 22.05 | 237.00 | 233.25 | |
| 02:28 | Помидор | 360.00 | 2.16 | 0.72 | 8.64 | 316.80 | 71.60 | |
| Итого | 1352.00 | 75.85 | 59.44 | 110.49 | 810.30 | 1269.51 |
10 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1039.00 | 32.99 | 17.91 | 80.13 | 789.42 | 611.87 | ||
| 00:00 | Батон городской | 20.00 | 1.58 | 0.16 | 10.24 | 0.00 | 49.80 | |
| 00:00 | Салат с грибами и морковью (29.05.2016) | 320.00 | 9.39 | 4.76 | 15.14 | 261.44 | 139.80 | |
| 04:00 | Салат с грибами и морковью (29.05.2016) | 320.00 | 9.39 | 4.76 | 15.14 | 261.44 | 139.80 | |
| Итого | 660.00 | 20.36 | 9.68 | 40.52 | 522.88 | 329.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Салат с тофу и огурцом (17.03.2016) | 175.00 | 10.01 | 8.04 | 6.98 | 110.84 | 139.91 | |
| 18:00 | Батон городской | 24.00 | 1.90 | 0.19 | 12.29 | 0.00 | 59.76 | |
| 21:00 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| Итого | 379.00 | 12.63 | 8.23 | 39.61 | 266.54 | 282.47 | ||
9 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 666.00 | 29.04 | 18.99 | 73.96 | 499.14 | 582.55 | ||
| 00:00 | Салат с тофу и огурцом (17.03.2016) | 175.00 | 10.01 | 8.04 | 6.98 | 110.84 | 139.91 | |
| 04:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 04:00 | Батон городской | 12.00 | 0.95 | 0.10 | 6.14 | 0.00 | 29.88 | |
| Итого | 242.00 | 17.85 | 13.59 | 13.54 | 152.09 | 247.89 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 18:00 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 18:00 | Мед | 14.00 | 0.11 | 0.00 | 11.41 | 0.00 | 46.06 | |
| 21:00 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| Итого | 424.00 | 11.19 | 5.40 | 60.42 | 347.05 | 334.66 | ||
8 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 872.00 | 18.07 | 9.98 | 98.86 | 551.95 | 554.26 | ||
| 00:00 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 04:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 450.00 | 6.60 | 2.00 | 36.25 | 216.25 | 187.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 18:00 | Горький шоколад 72% без сахара "Победа" | 8.00 | 0.80 | 2.88 | 2.00 | 0.00 | 36.80 | |
| 18:00 | Молоко 1,5% | 180.00 | 5.04 | 2.70 | 8.46 | 180.00 | 79.20 | |
| 18:00 | Мед | 14.00 | 0.11 | 0.00 | 11.41 | 0.00 | 46.06 | |
| 21:00 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| Итого | 422.00 | 11.47 | 7.98 | 62.61 | 335.70 | 367.26 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат с рисом и горбушей
Продукты: Вода, Горбуша в собственном соку, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Перец болгарский
Калорийность: 117.30 Ккал
Описание: »»
210930Продукты: Fazer Crisp Сухарики ржаные, Горошек консервированный, Йогурт Активия, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Фасоль красная консервированная в собственном соку ROSANNA
Калорийность: 87.32 Ккал
Описание: »»
199555Лаваш с яблоком и творогом
Продукты: Лаваш армянский, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яблоки
Калорийность: 116.30 Ккал
Описание: »»
173044Капустные котлеты с манкой
Продукты: Капуста белокочанная, Крупа манная, Молоко 1,5%, Мука пшеничная, Ряженка, Яйца
Калорийность: 63.07 Ккал
Описание: »»
171816Диетическое овсяное печенье на кефире
Продукты: Кефир 1%, Корица молотая, Мед, Фруктоза, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 196.56 Ккал
Описание: Еще один вариант овсяного печенья диетического. В качестве изюминки блюда, добавим в тесто черную смородину. Ингредиенты: Стакан 1 процентного кефира 250 грамм хлопьев Столовая л. меда Чайная л. корицы … »»
164786Сырные лепешки
Продукты: Йогурт Активия, Корица молотая, Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт, Яйца
Калорийность: 61.04 Ккал
Описание: грамм 200 обезжиренного творога, яйцо, добавила корицу и ложку активии. Тщательно перемешать. Потом ложкой столовой выкладывать на протвень ... 30 минут в духовке... … »»
164577Творожный рулет из китайской капусты
Продукты: Базилик свежий, Капуста пекинская, Лук зелёный перо, Перец жёлтый сладкий, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Творог Пискарёвский 5%, Чеснок
Калорийность: 38.65 Ккал
Описание: Перцы вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Мякоть порезать небольшими кубиками. Чеснок очистить и измельчить. Укроп, петрушку и базилик вымыть, обсушить и мелко нарезать.Творог протереть через сито.Смешать творог с … »»
164575Сырный салат
Продукты: Кефир 1%, Морковь, Огурцы парниковые, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Сыр Ольтермани 9%, Яблоки, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 54.54 Ккал
Описание: Сырую морковь и сыр натрите на крупной терке, добавьте очищенное, нарезанное дольками яблоко, нашинкованный соломкой сладкий перец,огурец и перемешайте. Заправьте кефиром, сверху посыпьте зеленью петрушки. По желанию … »»
164574Вареный омлет
Продукты: Молоко 2,5 %, Яйцо белок, Яйцо отборное
Калорийность: 81.66 Ккал
Описание: 1 яйцо, 1-2 белка, 1/3 стакана молока, соль (я делаю без соли). Взбиваем миксером яйца с солью до пены, добавляем молоко и взбиваем опять. Масса жидкая, но пышненькая получается. … »»
164573Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Десерты
Закуски
Салаты
- Витаминный салат
- Витаминный салат с яблоком
- ДМ Салат из зелени
- ДМ Салат из моркови, капусты и зелени
- Лаваш с яблоком и творогом
- Морской салат
- Овощной салат
- Острый салат из помидоров
- Простой овощной салат с сухариками
- Простой салат с сыром сулугуни
- Салат из курицы и кальмаров
- Салат Метелка
- Салат Нептун
- Салат низкокалорийный
- Салат-паштет из тунца
- Салат с грибами и морковью
- Салат с кальмарами
- Салат с капустой и апельсином
- Салат с капустой и огурцом
- Салат с рисом и горбушей
- Салат с тофу и огурцом
- Салат с тофу и помидорами
- Сырный салат
- Тартар из помидора со свежей зеленью, тмином и чесноком
- Творожный рулет из китайской капусты
- (Без названия)
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
