Oliiy176419

Oliiy

Oliiy

 

График

 

  

 

 

Заметки

00гифка,планы,четверг,кардио,о бицепсах,муж,утро,зима,мороз,февраль

 

Доброе утречко))

Сегодня встала раньше обычного, мужу нужно было к 9ти на работу, он, конечно же, меня разбудил) 

У нас морозный апокалипсис, -16 и ветер. А я то думала, что уже все, готовилась к весне, фигушки там{#holod} 

Вчера мужа заслала в магазин, точнее даже не пришлось просить, он стричься собирался, а я "на хвост" ему еще продуктов заказала{#hihi} Так он взял и накупил целый пакет эклеров, изверг)) Но сегодня мне выйти придется, т.к. бабушка вчера мне еды наготовила (принципиально не ем свинину и говядину, так она сделала плов из индейки и пирог яблочный испекла, а я люблю ее яблочный пирог{#ah}), а мама отказалась к ним заходить) Еще, возможно, съезжу в "горизонт", нужно кое что из косметики докупить...и ужасно надоело сидеть дома, сил уже нет. Но сначала доделаю домашку, которая уже валяется у меня пару дней не тронутая))

Вес 51,3. Стоит, но проблем с желудком нет, небольная тяжесть по утрам, но не в какое сравнение с тем, что может быть. Правда опухла я жутко, как бы от этого избавиться, вчера воды выпила меньше на треть, чем обычно, но все равно налитая как шар.

Позавчера сделала таки пробную тренировку на пресс, она вышла на час, плюс кардио 20 минут и обруч - 10. Как и ожидала, никакой крепатуры, ну вообще никакой, есть натруженность, но это обычное дело. Вчера были руки, решила поменять немного на бицепс упражнение, делала отдельно на каждую руку и вес увеличивала, первый подход был как обычно 7,5 кг, второй 8,5, третий планировала 9,5, но не выгребла и вернулась к 8ми)) Теперь за то знаю свой ныняшний предел)) И еще странная весч, у меня на правой руке бицепс очень плохо ростет, он меньше чем левый где то на треть, но сильнее в 2 раза, странно это как то))

Сегодня сделаю только кардио, так как то вышло, я и не заметила, занималась 3 дня подряд, хотела по плану и сегодня, а потом поняла, что нагрузка получается какой то перекошенной)) Так что сегодня отдыхаем`с{#pardon}

Еще может сегодня чего допишу, если будет что рассказать)

19:23

Сходила я к бабушке и все. Не случился сегодня "горизонт" т.к. замерзла адски, и это с учетом того, что поддела чулки и репетузы. Да еще и поскребла по сусекам, а денег то и нет{#pardon}

Так что пришлось сидеть дома, мыть посуду, есть и смотреть сериал) 

Пришло расписание еще, на следующую неделю. Это просто писец, 2 недели мы не учились, потом 2 - по одному занятию в неделю, еще неделя - ничего, а теперь у нас пн-ср-пт, три сразу...она блин больные!!!{#crazy}{#zol} С тренировками будет дикий напряг...как хорошо, что я на этой неделе сделала тренировку на пресс{#fool}

Домашку сделала и отправила, скоро пойду делать кардио)) 

Всем хорошего вечера)

9 февраля 2017, 09:32 |  Комментарии8
https://dietadiary.com/blog/176419/256847

00набухаться и забыться,кошка,вес,отвес,надоело,скука,зима,январь,мороз,пятница

 

Сегодня в голову идет и того меньше, чем вчера)) У нас мороз, ажно -10, но для Ростова - это уже серьезно) Еще этот ветер, жуть. 

С кошкой фиг знает, вчера и сегодня ее уже не плющит..ну пока что, во всяком случае. Я совершенно уверена, что ее все таки нужно отнести на повторный осмотр, даже если она не кашляет. Операция была серьезная и тяжелая, на фото я видела, что она была прям рядом с сердцем, его было видно на кадрах. Глупо ожидать, что за месяц она полностью оправится и будет себя чувствовать, как не в чем не бывало. 

Вес 51,2. Сегодня отвесило, наверное потому, что вчера я малость занизила кк, где то на 50. Еще наверное хватит мне мятные конфеты точить, в пачке 30 ккл...а в 2х уже 60. 

Сегодня в планах посиделка с мужем, я сама на днях предложила. Хочу расслабиться, выпить, надоело считать каждый съеденный кусок...хотя нет, не надоело, но пытаться уложиться в определенный кк надоело, даже если это не сложно, это давит морально. В общем в планах пойти купить вина и конфет, каких нибудь, может родные просторы, давно их не ела, или комильфо) Потом сделаю кардио, точнее в обратном порядке)) Завтра взвешиваться не буду, а если и буду, то записывать точно не стану. Планирую умять полбутылки вина...короче чит мил такой вот выходит)) 

Вот в общем то и все) Всем хорошего дня)

27 января 2017, 13:21 |  Комментарии6
https://dietadiary.com/blog/176419/255010

00ноябрь,мороз,холод,тема детей,мама,фото,кошка,день рук,среда

 

Вес такой же) Весь день мерзну)) Это называется "мороз заказывали? получите, распишитесь и не нойте"{#:D} Холодина с ветром...планировала сегодня поехать с мужем в ТРЦ, но куда там, я вообще выходить не хотела, но пришлось в магазин чапать. Тут еще засада, рядом с домом магнит у нас на ремонт благополучно закрылся, есть второй, но он дальше на много находится. Выбор: либо идти в дорогой ассорти, либо дольше чапать по холоду, но в магнит. Выбрала второе, т.к. кризис, в любой другой ситуации не думая пошла бы в ассорти) Померзла порядком, задумалась о том, что пора бы шубу из закрамов вытаскивать{#%)} Хотя может еще распогодится...

А так, весь день дома, кошка кашляет, спит и ест, больше ничего. Ветеринару планирую позвонить завтра, т.к. по моим подсчетам к завтрашнему дню он уже должен быть на месте. 

Бабушка всем вчера устроила чудные нервы. Услышала, что кошка кашляет и утвердила что у нее туберкулез{#zol} Соответственно сорвала маме телефон и мне, мама естественно на меня наорала, что я ей сказала...да оно вообще не ясно что ей можно говорить, а что нет...я даже не подумала, что она из этого раздуть такое сможет! 

Так же с мамой у нас состоялся разговор на очень нервную для меня тему...скорее даже не понятную. Начала она снова свою шарманку: рожать пора. Я поясняю, что я не хочу, на что мне было сказанно: "вот ты не хочешь, а о нас (о ней с бабушкой) ты не думаешь?!"...машу вать! это моя жизнь или я должна делать то, что вспучилось маме или бабушке...я что, не имею свободы выбора и права на свою позицию?! они хотели родить - они родили, им никто палки в колеса не пихал, а я не хочу...так почему я должна?! При чем говорит "если ты так не любишь детей, отдашь мне и занимайся своими делами". Чудно, для ребенка это будет чудесная жизнь и детство, мать кинула, воспитывает бабушка...какой то детский лепет вобщем. При чем вникать в мою позицию она не хотеть и плевать она на все, что я говорю хотела. Плодись давай и не вякай.

Сегодня тренировка на руки, завтра планирую все таки попробовать выехать в трц с мужем) 

Всем хорошего вечера и котофото))

16 ноября 2016, 17:53 |  Комментарии15
https://dietadiary.com/blog/176419/246775

Мои рецепты

Индейка духовая с сырком картофелем и цветной капустой

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок плавленный карат 90г, Цветная капуста

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром гауда

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр гауда сыробогатов, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Индейка духовая с картофелем цветной капустой и сырком дружба

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок дружба, Цветная капуста, Чеснок

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо

Продукты: Молоко 2,5 %, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром Белебеевский

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр Белебеевский, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и королевским сыром

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр королевский Брест литовск, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и пармезаном

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр пармезан 6 месяцев natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка с изюмом (нов)

Продукты: Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука белонежная, Сахар, Сметана 15%, Творог 5% село зелёное, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром хаварти и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр хаварти natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area