Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

239225

Натали С

Натали С

Дневник питания

27 июля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2795.00	101.77	90.91	253.95	1858.81	2207.71
11:11	котлеты рыбные (27.07.2017)	85.00	9.99	8.23	6.50	11.46	139.66
11:12	Тан	300.00	4.50	0.60	5.40	300.00	45.00
11:12	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
15:55	конфеты в шоколаде "зайка" дружок леди и т.д. ТМ "Виват"	20.00	1.70	2.92	14.18	0.00	87.80
15:58	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
15:58	Дыня	100.00	1.00	0.00	7.00	0.00	37.00
15:59	Батон "нарезной"	40.00	3.00	1.16	20.36	0.00	105.60
15:59	Вареная колбаса докторская	40.00	5.52	9.15	0.00	24.35	104.00
16:07	Арбуз	900.00	9.00	0.00	72.00	810.00	270.00
16:08	рыба Барабуля копченая	100.00	19.40	3.80	1.00	0.00	117.00
17:12	Суп гречневый	350.00	13.86	10.15	41.41	175.00	316.16
18:35	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
18:35	блинчик ермолино с мясом	80.00	6.40	12.00	26.40	0.00	239.20
18:38	блинчик ермолино с мясом	100.00	8.00	15.00	33.00	0.00	299.00
18:41	голубцы сельские Т. М. Ермолино	80.00	4.80	15.20	0.80	0.00	162.40
	Итого	2795.00	101.77	90.91	253.95	1858.81	2207.71

26 июля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2713.00	70.98	30.39	161.00	1296.27	1193.24
06:23	салат помидорки огурцы сметана (23.02.2017)	300.00	3.18	5.81	9.20	127.41	108.73
06:25	Молоко 3,5%	50.00	1.35	1.75	2.35	50.00	30.50
06:26	Сахар (1 ч.л.-5 гр)	5.00	0.00	0.00	0.25	0.00	1.00
10:17	Тан	300.00	4.50	0.60	5.40	300.00	45.00
10:17	Дыня	300.00	3.00	0.00	21.00	0.00	111.00
10:17	Окрошка на кефире	350.00	11.55	9.42	14.74	61.43	189.49
16:13	Слива садовая	200.00	1.60	0.00	19.80	174.00	86.00
16:13	Арбуз	580.00	5.80	0.00	46.40	522.00	174.00
17:35	Батон "нарезной"	40.00	3.00	1.16	20.36	0.00	105.60
17:35	Окрошка на кефире	350.00	11.55	9.42	14.74	61.43	189.49
22:56	Творог 0%	180.00	23.85	0.63	4.16	0.00	119.83
22:57	Сахар (1 ч.л.-5 гр)	8.00	0.00	0.00	0.40	0.00	1.60
22:57	йогурт без сахара 3.2 агрокомплекс им ткачева	50.00	1.60	1.60	2.20	0.00	31.00
	Итого	2713.00	70.98	30.39	161.00	1296.27	1193.24

18 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	370.00	17.63	21.54	12.57	194.62	324.91
07:59	салат пекинская капуста,огурец,зеленый лук, кефир (18.03.2017)	240.00	2.57	1.72	4.93	113.22	57.78
07:59	яичница глазунья на подсолн масле(7 гр) (18.03.2017)	115.00	14.01	19.64	0.77	81.40	235.63
08:00	Хлеб ржаной «Столичный»	15.00	1.05	0.18	6.87	0.00	31.50
	Итого	370.00	17.63	21.54	12.57	194.62	324.91

26 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1470.00	101.88	92.85	209.14	466.40	2041.50
07:58	Курица гриль	90.00	22.37	6.82	4.63	0.00	172.53
07:59	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
07:59	Огурец	90.00	0.72	0.00	2.70	0.00	13.50
07:59	Матнакаш	30.00	2.39	0.26	14.79	0.00	70.88
16:02	хинкали сочинские Ермолино	300.00	24.00	45.00	84.00	0.00	786.00
16:05	Мандарин	200.00	1.40	0.00	17.20	177.00	76.00
16:05	Майонез махеев с перепелиным яйцом	20.00	0.10	8.00	0.40	0.00	74.00
16:05	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
16:06	Оладик	25.00	0.00	1.20	8.00	0.00	45.00
16:06	Матнакаш	15.00	1.19	0.13	7.40	0.00	35.44
16:09	Сыр моцарелла	30.00	7.80	6.51	0.30	0.00	90.90
19:43	Жареная курица	100.00	30.33	13.67	0.00	0.00	243.00
19:43	Картофельное пюре с маслом	200.00	4.20	8.60	29.40	0.00	210.00
19:44	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
19:46	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
	Итого	1470.00	101.88	92.85	209.14	466.40	2041.50

25 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1775.00	77.10	84.88	162.63	489.22	1735.64
11:12	Макароны отварные	135.00	4.59	0.41	32.13	89.10	154.71
11:12	Куриная грудка с магги на второе для филе по-итальянски (04.02.2017)	100.00	31.06	3.31	1.27	0.00	158.62
18:04	Яичница на подсолнечном масле	100.00	12.90	23.10	0.70	0.00	262.00
18:04	Яблоки	105.00	0.42	0.00	11.87	90.83	48.30
18:05	салат капуста морковь огурец уксус сахар масло (26.01.2017)	150.00	2.03	7.30	8.82	90.54	108.43
18:06	Апельсин	250.00	2.25	0.00	21.00	218.75	95.00
19:30	Украинский борщ	350.00	5.95	0.00	26.60	0.00	129.50
19:31	Батон "нарезной"	25.00	1.88	0.73	12.73	0.00	66.00
19:35	Мороженное фисташковое	110.00	4.62	18.48	27.72	0.00	295.90
19:35	Морковь с чесноком и майонезом	150.00	2.70	24.05	8.09	0.00	258.18
22:47	Кефир 2,5%	300.00	8.70	7.50	11.70	0.00	159.00
	Итого	1775.00	77.10	84.88	162.63	489.22	1735.64

▲