Опять набрала много лишних кг. Кажется, уже нет сил в миллионный раз начинать всё сначала. Ни настроения, ни уверенности, ни желания. Но понимаю, что надо как-то постараться для собственного здоровья. Да уж, дожилась.. уже главное - здоровье, а раньше главное было - красота.)) Вчера купила палки для скандинавской ходьбы. Сегодня с утра пораньше попробовала их в действии. Ничего не получается. Не умею. Хотя все инструкции и видео обучающее изучила. Трудно оказалось не запутаться в руках и ногах. Руки с палками не успевают за ногами.. Но утро было прекрасным! Решила попробовать питаться 2 раза в день. Прочитала о периодическом голодании и единственное, с чем согласилась, это что есть можно и нужно 1 - 2 раза в день. Не думаю, что смогу есть столько жира, как там рекомендуется. Но попробую обойтись не только без мучного и сладкого, но и без фруктов, т.е. убрать углеводы, но добавить жиры и белки. Логично предположить, что для длительных перерывов между приёмами пищи, жиры и белки больше подходят, чем углеводы, они дольше перевариваются. Но как мой организм отреагирует, я не знаю. Первый день с двухразовым питанием прошёл хорошо. Но второй день, сегодня, хоть и  начался прекрасно с прогулки с палками, продолжился не очень.. К 10 утра началось головокружение и чувство сильной усталости. Есть я не хотела. Но поесть надо было не позже 11, чтобы второй раз было не слишком поздно. Поела творог со сметаной и кофе. Творог и сметана, вернее сливки, я покупаю домашние. Они очень вкусные и очень жирные. Еле впихнула в себя. Не знаю, на сколько меня хватит без фруктов. Может начну питаться более разнообразно и опять  считать калории..  Или не буду считать

Читаю диетические форумы и не понимаю... Большинство постов о том, что съел автор на завтрак, обед, ужин или просто съел. Обязательно фото, типа "вот что я сейчас съем". Это как-то странно. Это интимные личные дела.  Зачем лайки? Даже те, кто сорвался, с каким-то фанатизмом выкладывают фото приготовленной и съеденной ими еды: бутерброды, торты, блинчики, оладьи, жаркое и т.п. Описывают, как им было вкусно, какое удовольствие они получили и как теперь раскаиваются... Садо-мазо... Я против вкусной еды, насыщенной усилителями вкуса, приправами, солью, сахаром. Если еда очень вкусная, то, как правило, её съедаешь больше, чем надо, и хочется ещё. Самый простой и полезный способ снизить вкусовые качества, а значит и страстное желание съесть, это просто не посолить и не подсластить блюдо. Мой завтрак сегодня - сырники. Без соли и сахара. Много не съешь, даже если голодный.)) Всем успехов.

Почему после разгрузочного дня (600 ккал) я вешу на 1,5 кг больше?? Более того, после трёх дней недобора калорий и постоянного чувства голода вес увеличился на 1,8 кг! Не "плато", а ПРИВЕС!

Продолжаю искать оптимальную диету. Даже не диету, а такой режим, который не мешал бы работе и привычному образу жизни. Но вместе с тем, чтобы способствовал совершенствованию моей фигуры. Часто и понемногу, конечно, неплохо, но не всегда возможно. Ну, посмотрим...

Всем хорошего настроения! 

Третий день ограничиваю себя в еде. Конечно, это не новость. Уже не в первый раз...

Я умею сбрасывать лишний вес, но рано или поздно снова всё возвращается. Сейчас я опять в процессе совершенствования.

Немного изменила свою систему: вместо трёхразового питания, решила есть 5 раз в день маленькими порциями. Поэтому в моём рационе можно увидеть одно и то же блюдо несколько раз в день. Я просто разделила порцию на несколько приёмов. Между приёмами пищи пью воду по 1 стакану каждый час. Всего за день- 8 стаканов..

Всё, что я ем, не содержит ни сахара, ни соли, ни специй, никаких приправ, чтобы не вызывать аппетит. Это абсолютно безвкусная, пресная еда. Но когда ты голоден, она кажется великолепной.

По моим наблюдениям, человек склонен к саморазрушению. Вот я, например, отлично знаю, что нельзя есть каждый день торт, но можно изредка съесть небольшой кусок этого же торта. Я знаю, что лично мне нельзя его есть много не только потому, что я потолстею, но и потому, что через 15 минут после обжорства тортом, начнётся приступ панкреатита, но я всё равно ем торт, и... принимаю таблетки. Это пример. Вместо торта у кого-то булочки, конфеты, или другая любимая еда. Любимая еда - это зависимость. И если даже знаешь, чем грозит злоупотребление любыми продуктами, почему-то всё равно злоупотребляешь. Почему? Я не знаю ответа на этот вопрос. Но в результате такой зависимости приходится бороться с собой, ограничивать свои желания, мобилизовать силу воли. Любая борьба - это напряжение, приводящее к стрессу. Поэтому она не может быть бесконечной... Желаю всем здоровья и независимости.

В жизни столько интересного!