Заметки

Теории сегодня атакуют ))))

Отакая от информация к размышлению https://alyonastavrova.ru/set-point-theory/ .....сегодня у меня прямо "вечер домыслов, интереснвх историй и легенд" {#shopot} Хотя если примотреться поближе....то может и не легенд вовсе {#pardon}

8 мая 2018, 11:23 | Комментарии: 2

Теории сегодня атакуют ))))https://dietadiary.com/blog/144413/300196

Отакуот.....

Ничего не предвещало беды....но оказалось, что кроме британских, есть еще и израильские ученые {#:D} https://galinaleb.com/glycemic-index/

П.С. а если серьезно, то я думаю, что все в действительности настолько сугубо индивидуально, что предсказать что-то можно лишь с солидным процентом погрешности...

8 мая 2018, 06:07 | Комментарии: 3

Отакуот.....https://dietadiary.com/blog/144413/300162

Мнение....

Сегодня прочел мнение человека, с которым я полностью согласен ибо сам, с недавних пор, думаю аналогичным образом. Вся эта урезательная ***ня приводит к одному - к психологическому отклонению в плане нормального восприятия себя как личности, расстройству питания, гормональному дисбалансу и паталогической боязне еды. Дальше сама цитата:

"Контроль за энергетическим балансом - это прерогатива нейронно-гормональной системы. НЕ калькулятора.

Хоть обсчитайся, хоть обхудейся, если ты метаболически не здоров, вес вернется к исходному путем изменения гормонального фона. Ты нажрешь обратно весь потерянный вес и парочку килограмм про запас.

И обратное - если ты метаболически здоров, ты можешь съесть несчетное количество калорий - у организма есть механизмы избавления от лишней энергии."

6 мая 2018, 00:05 | Комментарии: 10

Мнение....https://dietadiary.com/blog/144413/300001

Не разделяю! НИ КТО НЕ ГОВОРИТ ГОЛОДАТЬ! Как говорит Малышева {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)} : "Чтобы худеть нужно есть!" Вопрос какую еду и в каком количестве? Ответ: Небольшими количествами, почаще и качественную еду (в смысле ни колбасу с её скрытыми жирами, а отварную грудку или запечёную в рукаве; ни батон, а отруби ну и тд) Если оправдывать свой распутный образ жизни метоболизмом так и будешь жиртрясом!!! {#lol}

P.S Моё мнение

6 мая 2018, 06:13

ArtyomAI

885474

Re:Cirilla-II пишет:
Прочитала тут в твоём рационе день, который там висит. Нуу... Если ты питаешься так, то это жуть, и ты наверняка голодный ходишь. Хреначь белка до 100-150г, урезай углеводы хотя бы до 150г, и будет тебе счастье, ещё жаловаться будешь, что в тебя еда не влезает))))))

Тот рацион был примерно приблизительный на выход из голода в 36 часов ))))) Он не показателен вообще - у меня не было под рукой привычного калькулятора и набрасывал тут....))) Поэтому такое..

6 мая 2018, 10:02

ArtyomAI

885476

фу пишет:
Если оправдывать свой распутный образ жизни метоболизмом так и будешь жиртрясом!!!

P.S Моё мнение

Ну да - нужно урезать и урезать изо дня в день, что бы дать четкий сигнал, что пора запускать механизм самосохранения.

П.С. Интересно много ли урезавших сохранили свой результат перестав пользоваться калькулятором и изнемогать себя на тренировках до состояния "уставшего олимпийского чемпиона"?

6 мая 2018, 10:22

ArtyomAI

885480

Re:Cirilla-II пишет:
А жрать несчетное количество калорий даже при здоровом организме ни к чему хорошему не приведёт. Вот тупо - для чего? В чем смысл жрать это неччётное количество?

Написал тут комментарий, что жрать нужно не до состояния полусмерти а до сытости....но форум избирательно сохраняет комментарии, поэтому не суть )))

6 мая 2018, 10:24

ravelona

885891

"Контроль за энергетическим балансом - это прерогатива нейронно-гормональной системы. НЕ калькулятора." Эту цитату просто наизусть. Другое дело, что даже если всё впорядке с гормонами, мы же не прислушиваемся к себе вообще. Сидим, едим под телевизор, под разговоры, с различными усилителями вкуса, чтобы не обидеть бабушку)), да и вообще бог знает почему, но только не потому, что ГОЛОДНЫ. Наш организм давно нам просигнализировал о сытости, но мы продолжаем есть. Здесь разумно переходить на качественные, натуральные продукты, кушать осознанно. Со временем, начинаешь слышать себя, понимать, когда ты голоден - а когда ты просто пси***шь, когда твоему организму нужно заправиться - а когда за компанию с кем-то.

Были ли среди первобытных людей пухляки?)

8 мая 2018, 06:32

av_off

886037

ArtyomAI пишет:
Написал тут комментарий, что жрать нужно не до состояния полусмерти а до сытости....

сытость - субъективная оценка, жрать нужно не до сытости, а до

--- смотрим в вики https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B0

пополнения запасов энергии и необходимых ингредиентов для нормального течения химических реакций

обмена веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и микроэлементов.

а вот сколько их необходимо, это уже хороший вопрос.

а вы знаете что вы едите, с точки зрения этих самых "энергии, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и микроэлементов" ?

а сколько вам надо, для чего и почему?

8 мая 2018, 12:41

фу

887398

"Ну да - нужно урезать и урезать изо дня в день, что бы дать четкий сигнал, что пора запускать механизм самосохранения.

Ты чем слушаешь? Я не говорила урезать и урезать!!!! Это у тебя видимо цикрёшь по поводу голодания и урезания!!!!

На неделю уезжала в тур со шведским столом, не считала каллории и не ограничивала себы в завтрок и ужин (зажор был полный), в ужин йогурт и всё - итог: домой привезла лишние 100 гр только. Это написала к твоему П.С.

14 мая 2018, 07:00

фу

887399

Фу пишет:
"Ну да - нужно урезать и урезать изо дня в день, что бы дать четкий сигнал, что пора запускать механизм самосохранения.

П.С. Интересно много ли урезавших сохранили свой результат перестав пользоваться калькулятором и изнемогать себя на тренировках до состояния "уставшего олимпийского чемпиона"?"

Ты чем слушаешь? Я не говорила урезать и урезать!!!! Это у тебя видимо цикрёшь по поводу голодания и урезания!!!!

На неделю уезжала в тур со шведским столом, не считала каллории и не ограничивала себы в завтрок и ужин (зажор был полный), в ужин йогурт и всё - итог: домой привезла лишние 100 гр только. Это написала к твоему П.С.

не знала как ответ тут пишут

14 мая 2018, 07:01

фу

887400

ArtyomAI пишет:
фу пишет:
Если оправдывать свой распутный образ жизни метоболизмом так и будешь жиртрясом!!!

P.S Моё мнение

Ну да - нужно урезать и урезать изо дня в день, что бы дать четкий сигнал, что пора запускать механизм самосохранения.

П.С. Интересно много ли урезавших сохранили свой результат перестав пользоваться калькулятором и изнемогать себя на тренировках до состояния "уставшего олимпийского чемпиона"?

Ты чем слушаешь? Я не говорила урезать и урезать!!!! Это у тебя видимо цикрёшь по поводу голодания и урезания!!!!

14 мая 2018, 07:02

ArtyomAI

887610

фу пишет:

Ты чем слушаешь?

Спасибо, основной посыл понял с первого раза. Трижды заколоченное мне в мозг послание не сделало его более доходчивым {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)} {#ok}

14 мая 2018, 00:33

Кето-диета

Доброе утро, всем {#poklon} Вчера окончил свое непродолжительное, еженедельное, голодание и у меня в который раз засвербила в заднице идея..... кето-идея (ну как кето - хз, насколько я в это кето войду...и тому подобное...но суть...вот что меня привлекло). По сути хочу попрактиковать ту же низкоуглеводку, только без голодовки и дрожащих конечностей {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>} Пока уменьшаю углеводы и повышаю белок с жирами - без особой надежды на мега-результат....хочу проверить действенность данной методики на себе (много эксперементировать не буду...ибо скоро праздники...и там шашлыки/машлыки/чебуреки/...ну и т.д. {#hihi} ) Как оказалось на практике - снизить углеводы не проблема, не проблема найти идеи как готовить вкусно и наедаться при, практически полном, отсутствии углеводов в рационе - главная проблема это следить за БЖУ продуктов, создавать стратегический запас продуктов и оперативно САМОМУ СЕБЕ готовить, что бы это не стало тупо однотипным блюдом на весь срок питания.

В общем легонько стартану в этом направлении ибо давно хотел попробовать...а там будем посмотреть - замечу, что занимаюсь х@йней - брошу {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

25 апреля 2018, 08:58 | Комментарии: 3

Кето-диетаhttps://dietadiary.com/blog/144413/299355

Шикарная диета. Жене не далее, чем вчера предложил, она голодать не хочет, а проблемы с лишним весом есть. Говорю, а давай ты будешь есть только мясо плюс овощи, без всяких углеводов, типа в овощах углеводов кот наплакал, следовательно смоделируем третий-четвертый день голодания и организм теоретически должен перейти на рассходование жира... Смотрю глаза загорелись))

25 апреля 2018, 09:20

ArtyomAI

883167

leevit56 пишет:
Шикарная диета. Жене не далее, чем вчера предложил, она голодать не хочет, а проблемы с лишним весом есть. Говорю, а давай ты будешь есть только мясо плюс овощи, без всяких углеводов, типа в овощах углеводов кот наплакал, следовательно смоделируем третий-четвертый день голодания и организм теоретически должен перейти на рассходование жира... Смотрю глаза загорелись))

Меня в этом принципе питания привлекает то, что жиры - это теперь не страшилка, а основной источник энергии, а значит их потребление не осуждается а приветсвуется {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>} Просто шикарно.....

25 апреля 2018, 09:47

leevit56

883182

Во-во, эта мысль про жиры мне у доктора Ворошилова (автор циклического голодания) удивила и понравилась. Он жир считает ценным преобретением, а период "нагуливания веса" так называемые качели он тоже считает нормальным

25 апреля 2018, 10:07

Наблюдения...

Доброе утро, всем занятым на ниве сброса лишнего и прироста полезного {#:D} Хочу поделиться какими вот наблюдениями - сегодня у ребенка ДР, по случаю чего жена приготовила жутко вкусные, калорийные и не вписывающиеся в систему ПП капкейки.....Я сразу решил, что есть я их буду, ибо - нефиг {#:D} (такая вкуснятина потом стоит и пропадает - а ДР не каждый день). Но это не главное - вот зарядил я с утреца парочку, с такой вот кремовой шапкой, что и словами не передашь, но съевши их я словил себя на мысли, что после того как последний кусок этого великолепия растворился в моей сущности {#:D} , я забыл чувство того как клево оно было...и мой живот требовал еще. Еще я животу не дал - но в который раз отметил интересную закономерность (у меня так по крайней мере, на опыте чит деев/милов прошлого) - когда ешь сладкое, то удовлетворится оным получается только когда живот забит им по горло и "сверху вишенка", а в душе - легкое чувство подташнивания. И по другому никак - либо волевое "хватит" и сомнительное удовлетворение при отсутсвии полноценной сытости - либо "до отказа" {#hihi}

Такая вот интересная, функциоанльная способность воздействия вкуснюшек на мой организм (может еще у кого так?) - одной вкусности мне категорически мало, ее лучше вообще не есть - ибо насыщения нет, в желудке вкуса не чувствуешь...и мысли по поводу того, а надо ли оно вообще было? {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>} А когда вкуснюшек много - то оно вроде бы и "в кассу" - только мыслей о том, а надо ли оно было, еще больше

Ну вот и поделился своими диетическими наблюдениями. А всем - хорошего дня! {#obnimaha}

18 апреля 2018, 08:44 | Комментарии: 4

Наблюдения...https://dietadiary.com/blog/144413/298802

Дневник питания

6 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1804.00	52.17	47.41	245.46	1368.54	1610.02
11:27	Крупа овсяная	50.00	5.95	2.90	32.70	6.00	172.50
11:28	Банан	48.00	0.72	0.00	10.75	35.52	43.68
11:28	Изюм кишмиш (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	14.24	3.60	55.80
11:28	Яблоки	58.00	0.23	0.00	6.55	50.17	26.68
11:29	Яблоки	62.00	0.25	0.00	7.01	53.63	28.52
11:29	Апельсин	225.00	2.03	0.00	18.90	196.88	85.50
11:29	Банан	62.00	0.93	0.00	13.89	45.88	56.42
11:29	Яблоки	104.00	0.42	0.00	11.75	89.96	47.84
11:30	Изюм	25.00	0.50	0.00	18.00	4.50	74.00
11:33	Тыква	470.00	4.70	0.00	18.80	432.40	100.58
11:33	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
11:34	Хлебцы с отрубями Любятово	30.00	3.27	1.86	21.24	0.00	116.10
14:22	Мёд	30.00	0.24	0.00	24.09	0.00	94.20
17:39	Хлебцы с отрубями Любятово	30.00	3.27	1.86	21.24	0.00	116.10
17:40	Капуста белокочанная	300.00	5.40	0.00	16.20	270.00	84.00
17:40	Сыр моцарелла	70.00	18.20	15.19	0.70	0.00	212.10
17:41	Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин	20.00	0.00	19.20	0.00	0.00	180.00
	Итого	1804.00	52.17	47.41	245.46	1368.54	1610.02

ArtyomAI

Заметки

Теории сегодня атакуют ))))

Комментарии

Отакуот.....

Комментарии

Мнение....

Комментарии

Кето-диета

Комментарии

Наблюдения...

Комментарии

Дневник питания

6 апреля 2018

Мои рецепты

Оглавление