Привет, с возвращёнием!  Ничего, все попровимо. Ты же знаешь, что делать, сделай опять этот трюк. 

Привет! Вперёд к цели!!

Оо у меня такие же пристрастия...пойду куплю магния .,может поможет)

Madam kuku пишет:

Оо у меня такие же пристрастия...пойду куплю магния .,может поможет)

 🙏 Надеюсь! Я буквально через пару дней заметила эффект

Такая же проблема) Погуглила "цитрат магния", нашлось много вариантов: с витамином В6, цинком, селеном, кальцием. Всё такое вкусное, и производители разные)... 

leona286 пишет:

Такая же проблема) Погуглила "цитрат магния", нашлось много вариантов: с витамином В6, цинком, селеном, кальцием. Всё такое вкусное, и производители разные)... 

 Пью магнелис В6 форте. Обычно заказывала с iherb, но обычно большой заказ формирую, а тут вроде бы ничего не надо, вот и отоварилась в аптеке возле дома. Мне этот магний понравился

zdorovo!!!

Супер здорово! Зажор на такое сладкое - это норм, когда мозг нагружаешь) Хорошо, когда муж так поддерживает. Только, вот, без полноценного ночного сна трудно вес удерживать.  

Сейчас вес 68 ровно уже несколько дней. Благо, в марафон укладываюсь, на него вся надежда. К следщующему вторнику надо быть уже 67,8 и это непросто.

Почему ж непросто? Если интенсивная учеба закончилась, а вес какое-то время задерживался, наоборот теперь должен вниз пойти)

Такие бабушки на вес золота, вам очень повезло!

Декабрь из-за сложной сессии и праздников?

По моим наблюдениям, чтобы сбросить привес за 3 дня, необходима неделя!!

Это еще за счастье, если последствия хоть как-то, но уходят)) Я свой разовый обжор не могу уже неделю скинуть) И это с полным соблюдением режима уже со следующего дня и тренировками через день) Причем, я офигеваю, ну ладно привес не сливается, но хотя бы планомерно вес-то должен уходить просто за счет дефицита и тренировок? Но нет, все встало намертво.

erised пишет:

По моим наблюдениям, чтобы сбросить привес за 3 дня, необходима неделя!!

Это еще за счастье, если последствия хоть как-то, но уходят)) Я свой разовый обжор не могу уже неделю скинуть) И это с полным соблюдением режима уже со следующего дня и тренировками через день) Причем, я офигеваю, ну ладно привес не сливается, но хотя бы планомерно вес-то должен уходить просто за счет дефицита и тренировок? Но нет, все встало намертво.

 Ничего себе, сочувствую 🙏 видимо чем больше общая потеря веса, тем сложнее. Организм всё менее охотно расстаётся с килограммами, может, думает, что приближается голодная смерть?) Уж не знаю как на самом деле, но впечатление, что если хоть чуть-чуть идёт вес вниз, то никак нельзя организм сбивать с толку ни разгрузкой, ни загрузкой, дабы не спугнуть)))))

Только вот если я собираюсь следить за питанием долго по времени, то без зажорных дней будет совсем грустно, могу и бросить всё. Остаётся только как-то регламентировать их количество. Ну и понимать, что после нужно время на ликвидацию последствий, и похоже чем дальше, тем этого времени нужно будет всё больше.

Ты молодец, что не ударяешься в разгрузы. Организму просто нужно время, он и так в стрессе) держись, скоро весы порадуют!))

ravelona пишет:

erised пишет:

По моим наблюдениям, чтобы сбросить привес за 3 дня, необходима неделя!!

Это еще за счастье, если последствия хоть как-то, но уходят)) Я свой разовый обжор не могу уже неделю скинуть) И это с полным соблюдением режима уже со следующего дня и тренировками через день) Причем, я офигеваю, ну ладно привес не сливается, но хотя бы планомерно вес-то должен уходить просто за счет дефицита и тренировок? Но нет, все встало намертво.

 Ничего себе, сочувствую 🙏 видимо чем больше общая потеря веса, тем сложнее. Организм всё менее охотно расстаётся с килограммами, может, думает, что приближается голодная смерть?) Уж не знаю как на самом деле, но впечатление, что если хоть чуть-чуть идёт вес вниз, то никак нельзя организм сбивать с толку ни разгрузкой, ни загрузкой, дабы не спугнуть)))))

Только вот если я собираюсь следить за питанием долго по времени, то без зажорных дней будет совсем грустно, могу и бросить всё. Остаётся только как-то регламентировать их количество. Ну и понимать, что после нужно время на ликвидацию последствий, и похоже чем дальше, тем этого времени нужно будет всё больше.

Ты молодец, что не ударяешься в разгрузы. Организму просто нужно время, он и так в стрессе) держись, скоро весы порадуют!))

 Ой, я незаметно на ты перешла. Можно? Возраст у нас почти одинаковый и проблемы, кажется, тоже))))))

ravelona пишет:

ravelona пишет:

 Ничего себе, сочувствую 🙏 видимо чем больше общая потеря веса, тем сложнее. Организм всё менее охотно расстаётся с килограммами, может, думает, что приближается голодная смерть?) Уж не знаю как на самом деле, но впечатление, что если хоть чуть-чуть идёт вес вниз, то никак нельзя организм сбивать с толку ни разгрузкой, ни загрузкой, дабы не спугнуть)))))

Только вот если я собираюсь следить за питанием долго по времени, то без зажорных дней будет совсем грустно, могу и бросить всё. Остаётся только как-то регламентировать их количество. Ну и понимать, что после нужно время на ликвидацию последствий, и похоже чем дальше, тем этого времени нужно будет всё больше.

Ты молодец, что не ударяешься в разгрузы. Организму просто нужно время, он и так в стрессе) держись, скоро весы порадуют!))

 Ой, я незаметно на ты перешла. Можно? Возраст у нас почти одинаковый и проблемы, кажется, тоже))))))

Конечно

Полностью согласна, без зажорных дней никак, это чревато капитальным срывом. Главное чтобы они были в разумном количестве) Мне кстати тоже было очень тяжело соблюдать диету, когда я училась, в итоге забросила это дело.

Почитала заметки других дам, у всех разовые переедания при любом весе быстро сливаются. Поэтому может и правда дело в моем затянувшемся похудении.

Всё-то мне хочется упорядочить, систематизировать, выявить закономерности.

Это кстати наоборот хорошо, когда есть система, то ориентироваться проще. И опять таки проще планировать всякие праздники, уже вырисовывается реалистичная картина, сколько чего где можно себе позволить из вкусняшек, чтобы потом без проблем это скинуть.

erised пишет:

ravelona пишет:

ravelona пишет:

 

Это кстати наоборот хорошо, когда есть система, то ориентироваться проще. И опять таки проще планировать всякие праздники, уже вырисовывается реалистичная картина, сколько чего где можно себе позволить из вкусняшек, чтобы потом без проблем это скинуть.

 Да, я кстати поймала себя на мысли, что планирую уже новогодний рацион🤦🏻‍♀️😃

ravelona пишет:

 Да, я кстати поймала себя на мысли, что планирую уже новогодний рацион🤦🏻‍♀️😃

Так а новый год уже не за горами) Вообще подумать только, как время быстро летит. Только что был июнь, а сейчас уже конец октября... Как у тебя сессия проходит?

erised пишет:

ravelona пишет:

 Да, я кстати поймала себя на мысли, что планирую уже новогодний рацион🤦🏻‍♀️😃

Так а новый год уже не за горами) Вообще подумать только, как время быстро летит. Только что был июнь, а сейчас уже конец октября... Как у тебя сессия проходит?

 Зато будем встречать новый год уже совсем другими людьми с другим размером одежды))

Сессия хорошо, завтра уже последний день!

ravelona пишет:

Зато будем встречать новый год уже совсем другими людьми с другим размером одежды))

Сессия хорошо, завтра уже последний день!

 Надеюсь)

Значит, уже сегодня? Много было экзаменов/зачетов, как все прошло?

erised пишет:

ravelona пишет:

Зато будем встречать новый год уже совсем другими людьми с другим размером одежды))

Сессия хорошо, завтра уже последний день!

 Надеюсь)

Значит, уже сегодня? Много было экзаменов/зачетов, как все прошло?

 Был один экзамен и один зачет по психологическому консультированию, но в рамках этого экзамена сдавали психоанализ, гештальт, когнитивно-поведенческую терапию, телесную, семейно-системную.. в общем, погоняли нас по всем направлениям, было страшно, но интересно сдала на 5

Первые сессии в году всегда лайтовые, в основном начитка материала. В декабрьскую сессию будет пожарче

ravelona, за пару недель сессии комплексный экзамен по нескольким направлениям это на самом деле непросто, мы такие экзамены вообще по частям сдавали, каждому преподавателю по его специализации. Поздравляю с пятеркой! А декабрьская у вас сколько длится будет по времени?

erised пишет:

ravelona, за пару недель сессии комплексный экзамен по нескольким направлениям это на самом деле непросто, мы такие экзамены вообще по частям сдавали, каждому преподавателю по его специализации. Поздравляю с пятеркой! А декабрьская у вас сколько длится будет по времени?

 Мы коллеги с тобой?)))) Я так рада!!

Декабрьская тоже 2 недели. 5 таких сессий в год