Обычно я предвкушаю еду, и хочу получить от нее максимальное удовольствие, это такой режим свиньи, которая с хрюканьем и причмокиванием набрасывается на горы мяса, гарниров и масел, чтобы поглотить все - этакий дофаминовый приступ обжорства. Воспитание и культурная среда предъявляет определенные требования и ограничения на этот вид поведения и он становиться, по-крайней мере, на публике менее отталкивающим - культурным. Но по сути - он такой же как у свиней. Просто меньше шума, больше кулинарной обработки и наличие "орудий труда"). А бывает, в силу отсутствия аппетита, занятости, однообразной пищи мы механически проглатываем пищу руководствуясь ресурсным подходом - нам нужны силы, требования ритуала и т.д. Наверно ни я один слышал выражения при этом - "надо заправится", "надо что-нибудь закинуть" и пр. Хочу наработать такую привычку, чтобы есть полезную невкусную пищу, которая не вызывает ненормальный аппетит. Никто ведь не набрасывается на тарелку вареной картохи, в которой нет даже масла и соли. Гадость.

Пять часов вечера, а меня уже "лихорадит", состояние как при гриппе, крутит суставы, ощущается какой-то жар и странная сухость при выдохе. В сети голодающие часто пишут, что им легко голодать, что на четвертые сутки у них пропадает чувство голода, что ум становиться ясным и т.д. Никогда так не было, на четвертый день мне по-ночам начинает сниться еда, все мысли постоянно о еде, обоняние обостряется и я знаю все, что готовят в округе. Сознание становиться замутненным, как будто при марш-броске, причем, если началО лихорадить, значит еда уже не поможет -  будет только хуже, если сорваться, уже сто раз проверено. Правы те, кто говорит, что надо подготовиться к пищевой паузе, легкая диета перед голоданием и оно ощутимо проходит легче. А вот завтра, на выходе, будет еще хуже, усталость, перепады настроения, но за то еда))) Мерзну, при температуре 23 градуса, офигеть

Холодный вчерашний рис. Ну сколько я его могу съесть? Вроде голодный, но ответ нисколько. Можно положить его в рот, механически насильно прожевать и проглотить, но есть это невозможно. А если посолить? Добавить горячую тушенную картошку с мясом и зеленью? Грамм семьсот - легко, и это с утра, а не на ужин. Вот и разница, с трудом одна ложка риса и огромная тарелка. Конечно вкусно приготовленная пища к обычному удовольствию от насыщения вызывает еще и выброс дофамина - предвкушение счастья. Вторая ложка холодного мерзкого вчерашнего риса....

Вес не падает, держиться на 110, точнее падает, но по пол-кило, а может меньше в неделю. Что уж точно, так это то, что на такой диете держать вес и контролировать аппетит гораздо легче. Исключил сахар, соль, майонез и алкоголь. Умом то я понимаю, что чем медленнее падает вес, тем лучше, но так хочется шашкой махнуть, прям придушить, чтоб прогресс был налицо. Но потерплю. Уже хватит скакать.

Я ем каждые два часа, но пока готовил плов, пропустил на час очередной прием пищи, дождался плова, съел свои 150 мл, и .........ужасное чувство голода, как будто я не ел целую вечность, просто бешенный жор, я еле удержался, чтобы не набить пузо, причем накатила такая усталость как на третий день голодания как будто у меня сахар в крови упал. Дождался следующего приема пищи, поел,  и уснул от усталости.. Итого, оказывается дробность сама по себе сильно уменьшает чувство голода при том, что калораж сильно уменьшен. Потому нельзя нарушать расписание!!!