Нужна не диета, которая на время, а нужен новый образ жизни, новое пищевое поведение...

Завтрак

Холодный вчерашний рис. Ну сколько я его могу съесть? Вроде голодный, но ответ нисколько. Можно положить его в рот, механически насильно прожевать и проглотить, но есть это невозможно. А если посолить? Добавить горячую тушенную картошку с мясом и зеленью? Грамм семьсот - легко, и это с утра, а не на ужин. Вот и разница, с трудом одна ложка риса и огромная тарелка. Конечно вкусно приготовленная пища к обычному удовольствию от насыщения вызывает еще и выброс дофамина - предвкушение счастья. Вторая ложка холодного мерзкого вчерашнего риса....

5 сентября 2018, | Комментарии: 2

Завтракhttps://dietadiary.com/blog/241714/307728

Re:Cirilla-II пишет:
leevit56 пишет:
Re:Cirilla-II пишет:
Эмм... А что мешает добавить в рис пару ложек молока и засунуть в микроволновку? И посыпать, например, корицей...

Он же станет вкуснее) Значит съем больше. Основной принцип диеты - жевать и глотать только невкусное.

А основной принцип ПП - сделать полезное вкусным))))) Чтобы питаться правильно всю жизнь)).
Пыталась я как-то есть сыр с плесенью в качестве невкусного. Потом привыкла. Потом полюбила. И вот, вся "теория невкусной диеты" псу под хвост .

Под невкусным подразумевается, то, что не имеет вкуса, точнее было бы сказать безвкусное, то есть нет соли, приправ, перца и прочее. Тогда аппетит более адекватный и главное - это насыщение, нет чуства голода. Наслаждения правда тоже нет, скорее это маленькой мучение, акт аскетизма. Например салат, без ничего тоже не вкусный, но насытиться им мне врят ли удаться или капустой. Вареный картофель, без соли и масла, переесть большая проблема, хотя и съесть его тоже нелегко. Вообщем такая еда, которая и насыщает и не требует усилий, чтобы не перебрать по калориям.

5 сентября 2018, 18:42