Да молокочай- это здорово! Лишнюю водичку выгоняет! Давай! я сегодня тоже на молокочае!

А почему водичку то ограничиваете? Она ведь полезна при похудении очень! И неужели не хочется какого-то разнообразия в питании?) Вместо хлеба (части его) можно было и чай с вкусняшкой попить))) Плохой конечно пример, но я вот покупаю самсу куриную, тесто слоеное, 130г - 270ккл. За любовью к мясу можно делать какую нибудь окрошечку, а там и овощи полезные, и яичко.. Желаю от всей души перебороть проблему или обхитрить ее маневрами, заменами!)

девочки,ну подскажите,как правильно пить и готовить молокочай?

oksana çelik пишет:

девочки,ну подскажите,как правильно пить и готовить молокочай?

 вот что я нашла, буду делать по этому "рецепту" =)

Заварить в 1,5л горячего молока 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, процедить. Молоко для брать жирности от 1,5 до 2,5%.

В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм. Весь молокочай следует выпить до 18-00. 

Malika, да, надо избавляться от вредных привычек и разнообразить свой рацион. А от воды отекаю с утра, мало приятного=(

Большое спасибо!) 

oksana çelik пишет:

девочки,ну подскажите,как правильно пить и готовить молокочай?

 Я завариваю обычный пакетик зеленого чая гринфилд в воде, примеро 3/4 стакана, и доливаю около 60 г молока!) Вот и все, на каждый новый прием делаю кружечку свежего, горячего.

Спасибо,девочки!Удачи вам в стремлениях!

oksana çelik пишет:

Спасибо,девочки!Удачи вам в стремлениях!

 Вам того же! 

oksana çelik пишет:

девочки,ну подскажите,как правильно пить и готовить молокочай?

 А я делаю 1500 мл воды и 1000мл молока, вскипятить,чуть остудить, и я кладу 3-4 ст.л чая,а потом, если крепкий-водой развожу, дать настояться 15 мин

3 подхода по 20 минут вполне нормально, я вот тоже купила))) но у меня он с программой. я ставлю свой вес, а он показывает мне сколько я теряю ккал. стимулирует меня крутить больше и больше)))

Ольчик1988 пишет:

3 подхода по 20 минут вполне нормально, я вот тоже купила))) но у меня он с программой. я ставлю свой вес, а он показывает мне сколько я теряю ккал. стимулирует меня крутить больше и больше)))

 ух ты. полезная штуковина. по себе знаю, купила прыгалку со счетчиком, на обычной никогда бы не напрыгала столько, сколько на этой.

3 раза по 20 мин - отлично. а как часто? Каждый день! Я вот неделю кручу, результата пока не вижу

Если после 20 минут обруча покачать пресс еще минут 10, то уже через неделю будут заметны изменения. На одном обруче тяжело быстро продвинуться, он скорее разогревает и подготавливает к накачиванию.

Говорят надо каждый день. Не знаю. Сама ни разу не пробовала, так иногда у друзей балуюсь.

wheezy пишет:

Если после 20 минут обруча покачать пресс еще минут 10, то уже через неделю будут заметны изменения. На одном обруче тяжело быстро продвинуться, он скорее разогревает и подготавливает к накачиванию.

 и пресс качаю, бедра на 2 см ушли а талия на месте стоит

Талия у меня тоже почти не уходит, зато появились зачатки рельефа и заметно уменьшился животик.

Спасибо всем большое! =)

Ольчик1988 пишет:

3 подхода по 20 минут вполне нормально, я вот тоже купила))) но у меня он с программой. я ставлю свой вес, а он показывает мне сколько я теряю ккал. стимулирует меня крутить больше и больше)))

Дааа) Мне срочно нужен такой =) 

Ольчик1988 пишет:

3 подхода по 20 минут вполне нормально, я вот тоже купила))) но у меня он с программой. я ставлю свой вес, а он показывает мне сколько я теряю ккал. стимулирует меня крутить больше и больше)))

 а как называется? что за фирма? я бы тоже приобрела.

От кофе лучше отказаться. Я отказалась. И если честно супер усилий мне на это и не потребовалось, так же как я когда-то отказалась от сахара в кофе и чае - сейчас даже не представляю как можно сладкий пить!От кофе решила отказаться когда ходила на масаж антициллюлитный...мне массажист сразу сказал бросай пить кофе, все потом на попе отражается! 

Rostislavina пишет:

От кофе лучше отказаться. Я отказалась. И если честно супер усилий мне на это и не потребовалось, так же как я когда-то отказалась от сахара в кофе и чае - сейчас даже не представляю как можно сладкий пить!От кофе решила отказаться когда ходила на масаж антициллюлитный...мне массажист сразу сказал бросай пить кофе, все потом на попе отражается! 

 Странно, а я наоборот всю постоянно слышу , что черный кофе (без сахара и т.д.) улучшает обменку. Без кофе с этими диетами совсем счастья не будет)) 

А почему вы не пишете рацион?

krocus пишет:

А почему вы не пишете рацион?

 оу, не подумала об этом) завтра начну!)

Одна кружка черного без сахара и молока кофе действительно положительно влияет на пищеварение. Как и от бокала сухого вина пользы больше, чем вреда. Но именно немного и без добавок.

мне лично от кофе хочется кушать..аппетит просто зверский=) а еще влияет то что само кофепитие у меня ассоциируется с какой-нибудь слоеной булочкой=)))

Rostislavina пишет:

мне лично от кофе хочется кушать..аппетит просто зверский=) а еще влияет то что само кофепитие у меня ассоциируется с какой-нибудь слоеной булочкой=)))

 ну тогда даа), у меня наоборот аппетит проходит)

У меня на аппетит почти никак не влияет. Булочка да, но у меня и чай с чем-то к нему ассоциируется) Сейчас или пью вместе с едой, или закусываю сухофруктами и орешками. И вкусно, и полезно.

Невероятно!Две разных девочки.БравоЯ тоже так хочу

Ой!!!!Какая она молодец!!!!!!!!!!!!!

Респект!!! Второй девчёнке!!!

Да-ааааааааааааааааа! (челюсть отвисла) Ну оооочень мотивирует.

Удачи тебе!

Удачи!

Только воды для успешного перехода на правильное питание нужно пить не меньше (!) 1.5 литров в день, и это только чистой. Плюс супы, чай, фрукты и т.п. Да и картофель вкупе с цельнозерновым хлебом крайне полезны в умеренном количестве.

Согласно с девочками 600 каллорий это почти ничего - при таком раскладе срывы обеспечены, а это не есть хорошо!

Rostislavina пишет:

Согласно с девочками 600 каллорий это почти ничего - при таком раскладе срывы обеспечены, а это не есть хорошо!

 1200 и не меньше! Только полезной пиши, а не фаст-фуда!