Дневник питания

3 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3665.00	96.60	97.17	275.95	3082.22	2423.44
Завтрак
07:37	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
07:38	бульон (19.01.2013)	150.00	9.17	3.81	0.34	142.04	76.88
07:39	Горошек зеленый салатный. 300 г	30.00	0.72	0.00	1.50	0.00	8.49
07:40	рыба	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	54.60
07:40	Щавель	30.00	0.45	0.00	1.59	27.00	8.40
07:41	Курага (сухофрукты)	40.00	2.08	0.00	26.36	8.08	108.80
07:41	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
07:42	Пряники	100.00	5.50	6.50	71.60	0.00	364.00
07:43	грудка куриная	50.00	9.35	3.90	0.20	35.65	78.00
07:43	Рожки отварные	70.00	2.38	0.21	16.66	46.20	80.22
07:43	Молоко 3,2%	250.00	7.00	8.00	11.75	225.00	145.00
07:44	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
	Итого	2420.00	51.89	34.30	136.56	2117.22	1117.79
Второй завтрак
10:57	Вафли "Гламур"	60.00	2.82	21.24	32.22	0.00	329.40
10:58	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	50.00	24.45	1.15	4.45	0.00	155.50
10:59	Шоколад молочный	45.00	3.56	13.41	24.39	0.00	232.65
11:01	Салат зелёный	100.00	1.50	0.00	2.20	95.00	14.00
11:01	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
11:02	Изюм кишмиш (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	14.24	3.60	55.80
11:02	Масло сливочное 72,5%	30.00	0.24	21.75	0.39	0.00	183.30
11:03	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
11:04	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
11:10	скумбрия запеченая	40.00	6.68	4.92	0.00	28.40	71.00
	Итого	1245.00	44.71	62.87	139.39	965.00	1305.65

20 октября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1810.00	50.87	37.77	144.86	1145.38	1207.77
Завтрак
09:03	грудка куриная	50.00	9.35	3.90	0.20	35.65	78.00
09:04	Масло сливочное 72,5%	30.00	0.24	21.75	0.39	0.00	183.30
09:04	Хлеб ржаной «Столичный»	200.00	14.00	2.40	91.60	0.00	420.00
09:05	Салат витаминный	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	121.00
09:05	бульон (19.01.2013)	300.00	18.34	7.62	0.68	284.08	153.77
09:06	Овощи по деревенски	300.00	8.70	2.10	48.60	0.00	237.00
09:07	Вишня	30.00	0.24	0.00	3.39	25.65	14.70
09:08	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
	Итого	1810.00	50.87	37.77	144.86	1145.38	1207.77

7 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	600.00	16.65	6.15	81.75	264.00	454.17
Завтрак
08:41	Кефир 2,5%	150.00	4.35	3.75	5.85	0.00	79.50
08:41	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
08:42	Хлеб ржаной «Столичный»	150.00	10.50	1.80	68.70	0.00	315.00
	Итого	600.00	16.65	6.15	81.75	264.00	454.17

1 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	790.00	20.82	10.27	38.25	676.04	332.03
05:30	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
Завтрак
06:18	Творог 9%	60.00	9.60	4.80	1.80	0.00	94.20
06:23	Кефир 3,2%	100.00	2.90	3.20	4.70	90.00	59.00
06:24	суп вемишелевый на курином бульоне (17.01.2013)	150.00	6.18	2.27	6.95	136.04	75.83
06:24	Огурцы грунтовые	80.00	0.64	0.00	2.40	76.00	12.00
06:26	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	490.00	20.82	10.27	38.25	376.04	332.03

25 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1505.00	41.61	73.94	153.37	829.09	1405.64
06:00	Хлеб дарницкий	70.00	4.62	0.91	32.06	0.00	144.20
06:00	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	270.00	4.62	0.91	32.06	200.00	144.20
Завтрак
09:52	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
09:52	Редис	25.00	0.30	0.00	1.03	23.25	5.00
09:52	Морковь	40.00	0.52	0.04	2.80	35.40	13.20
09:53	суп вемишелевый на курином бульоне (17.01.2013)	150.00	6.18	2.27	6.95	136.04	75.83
09:54	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
09:55	Корень имбиря	10.00	0.20	0.10	1.80	7.90	10.00
14:37	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
14:38	Пюре из картошки	100.00	2.43	8.53	14.83	0.00	142.01
14:38	Омлет	200.00	19.20	30.80	3.80	0.00	368.00
14:38	Каша рисовая	150.00	2.85	3.60	39.60	0.00	192.00
14:39	Салат из морской капусты «Витаминный»	50.00	0.00	2.00	2.20	0.00	28.00
14:40	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
14:55	Вафли ЛАДОГА сливочные	50.00	3.05	15.70	31.60	0.00	263.50
	Итого	1235.00	36.99	73.03	121.31	629.09	1261.44

Gulya

Заметки

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

2 день

Комментарии

Дневник питания

3 июня 2023

20 октября 2022

7 октября 2018

1 сентября 2018

25 апреля 2016

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Гарниры и каши

Напитки

Супы