Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

167542

Bhbirf1977

Дневник питания

22 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	820.00	74.65	38.78	130.18	175.00	1230.43
Ужин
19:19	вяленая куриная грудка (15.10.2015)	100.00	30.67	5.78	1.33	0.00	177.33
19:19	Булочки "Калинка" с творожной начинкой. Хлебный дом	100.00	8.40	12.80	50.60	0.00	352.00
19:19	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
19:19	Хлеб столовый "Каравай"	100.00	6.90	1.20	43.20	0.00	214.00
19:19	пашина (бекон)	30.00	5.40	5.40	0.00	0.00	70.50
19:19	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
19:20	Творог 9%	120.00	19.20	9.60	3.60	0.00	188.40
23:29	Сливки 10%	40.00	1.24	4.00	1.60	0.00	47.20
23:29	Вишневое варенье	30.00	0.24	0.00	10.05	0.00	90.00
	Итого	820.00	74.65	38.78	130.18	175.00	1230.43

15 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1230.00	69.40	99.20	105.21	493.70	1567.30
22:27	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
22:28	Хлеб столовый "Каравай"	100.00	6.90	1.20	43.20	0.00	214.00
22:28	Томаты (парниковые)	200.00	1.20	0.00	5.80	189.20	28.00
22:28	Яйцо отборное	150.00	19.05	17.25	1.05	0.00	235.50
22:28	сосиска сливочная	80.00	8.00	20.00	2.40	0.00	225.60
22:29	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
22:29	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
22:29	скумбрия малосольная	100.00	6.00	23.00	0.00	0.00	150.00
22:29	Вишневое варенье	30.00	0.24	0.00	10.05	0.00	90.00
22:29	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
22:29	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
	Итого	1230.00	69.40	99.20	105.21	493.70	1567.30

11 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	970.00	45.66	32.79	138.19	403.27	1014.16
Ужин
20:10	суп с нутом (05.10.2015)	300.00	14.42	4.58	28.65	73.02	192.97
20:11	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
20:11	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
20:11	пастила белевская	30.00	0.30	0.00	26.70	0.00	108.00
20:11	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
20:11	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
20:11	Хлеб столовый "Каравай"	100.00	6.90	1.20	43.20	0.00	214.00
20:11	Тульский пряник	30.00	2.16	2.31	20.46	0.00	110.70
20:12	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
	Итого	970.00	45.66	32.79	138.19	403.27	1014.16

7 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	710.00	77.54	65.40	146.35	98.25	1492.50
Ужин
21:54	пастила белевская	100.00	1.00	0.00	89.00	0.00	360.00
21:54	Хлеб столовый "Каравай"	60.00	4.14	0.72	25.92	0.00	128.40
21:54	Апельсин	70.00	0.63	0.00	5.88	61.25	26.60
21:55	отварная рыба тресковых пород	150.00	24.00	0.75	0.00	0.00	108.00
21:55	пашина (бекон)	200.00	36.00	36.00	0.00	0.00	470.00
21:55	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
21:56	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
21:56	Хлеб столовый "Каравай"	40.00	2.76	0.48	17.28	0.00	85.60
21:56	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
	Итого	710.00	77.54	65.40	146.35	98.25	1492.50

5 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	910.00	62.75	60.68	143.64	531.94	1348.21
Ужин
20:38	каша овсяная (22.10.2015)	130.00	5.01	4.71	15.60	112.71	121.65
20:39	жареные куриные крылья	150.00	33.00	17.10	0.00	0.00	277.50
20:39	Курага (сухофрукты)	70.00	3.64	0.00	46.13	14.14	190.40
20:39	Цветаевский яблочный пирог (16.11.2015)	150.00	6.47	13.68	39.88	62.64	302.19
20:40	Ржаной хлеб "Каравай"	60.00	4.38	0.78	21.84	0.00	113.40
20:40	Икра баклажановая (08.09.2015)	300.00	2.99	7.22	20.19	342.45	159.17
20:40	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
20:41	пашина (бекон)	40.00	7.20	7.20	0.00	0.00	94.00
	Итого	910.00	62.75	60.68	143.64	531.94	1348.21

▲