калорийность рыбы - https://www.portomaltese.ru/fish/calorie-1.php
Заметки
Калорийность рыбы
00Сайты 4 июля 2012, 07:26 | Комментарии: 2
Калорийность рыбыhttps://dietadiary.com/blog/12604/25049
Дневник питания
22 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 560.00 | 12.84 | 3.18 | 15.42 | 518.84 | 144.60 | ||
| 09:20 | Кофе (04.04.2012) | 500.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 500.00 | 30.30 | |
| 09:20 | Батон городской | 30.00 | 2.37 | 0.24 | 15.36 | 0.00 | 74.70 | |
| 09:20 | Икра минтая | 30.00 | 8.37 | 0.54 | 0.00 | 18.84 | 39.60 | |
| Итого | 560.00 | 12.84 | 3.18 | 15.42 | 518.84 | 144.60 |
21 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1370.00 | 19.24 | 8.25 | 160.80 | 1146.77 | 800.62 | ||
| 07:40 | Лапша рисовая | 30.00 | 0.90 | 0.30 | 24.90 | 4.20 | 109.20 | |
| 07:40 | Батон | 40.00 | 3.16 | 1.08 | 23.20 | 0.00 | 111.60 | |
| 07:40 | Икра красная из водорослей "Тайна океана" | 10.00 | 0.00 | 0.20 | 0.00 | 0.00 | 1.80 | |
| 07:40 | Соус соевый | 10.00 | 0.35 | 0.00 | 1.10 | 9.50 | 5.80 | |
| 08:10 | Кофе (04.04.2012) | 200.00 | 0.84 | 0.96 | 0.02 | 200.00 | 12.12 | |
| 12:56 | Лапша рисовая | 100.00 | 3.00 | 1.00 | 83.00 | 14.00 | 364.00 | |
| 12:56 | Кофе (04.04.2012) | 200.00 | 0.84 | 0.96 | 0.02 | 200.00 | 12.12 | |
| 20:00 | Батон | 30.00 | 2.37 | 0.81 | 17.40 | 0.00 | 83.70 | |
| 20:00 | Тушеная капуста с грибами (12.11.2012) | 200.00 | 7.78 | 2.94 | 11.16 | 169.07 | 100.28 | |
| 20:40 | Чай ромашковый | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:00 | Чай ромашковый | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1370.00 | 19.24 | 8.25 | 160.80 | 1146.77 | 800.62 |
20 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1960.00 | 37.19 | 18.42 | 129.15 | 1689.86 | 823.21 | ||
| 08:00 | Ржаной хлеб | 30.00 | 1.41 | 0.21 | 14.94 | 0.00 | 64.20 | |
| 08:00 | Постный пирог с вишней (29.03.2012) | 100.00 | 3.75 | 8.43 | 39.65 | 48.35 | 249.13 | |
| 08:00 | Икра минтая | 30.00 | 8.37 | 0.54 | 0.00 | 18.84 | 39.60 | |
| 08:20 | Кофе (04.04.2012) | 350.00 | 1.47 | 1.68 | 0.04 | 350.00 | 21.21 | |
| 12:27 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:07 | Тушеная капуста с грибами (12.11.2012) | 300.00 | 11.68 | 4.41 | 16.74 | 253.60 | 150.43 | |
| 14:00 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Тушеная капуста с грибами (12.11.2012) | 200.00 | 7.78 | 2.94 | 11.16 | 169.07 | 100.28 | |
| 20:00 | Томатная паста | 40.00 | 1.32 | 0.00 | 7.08 | 0.00 | 35.16 | |
| 20:00 | Ржаной хлеб | 30.00 | 1.41 | 0.21 | 14.94 | 0.00 | 64.20 | |
| 21:20 | Чай ромашковый | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:20 | Мармелад | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 24.60 | 0.00 | 99.00 | |
| Итого | 1960.00 | 37.19 | 18.42 | 129.15 | 1689.86 | 823.21 |
19 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1885.00 | 35.66 | 15.56 | 117.55 | 1436.45 | 744.10 | ||
| 09:25 | Ржаной хлеб | 30.00 | 1.41 | 0.21 | 14.94 | 0.00 | 64.20 | |
| 09:25 | Кофе (04.04.2012) | 250.00 | 1.05 | 1.20 | 0.03 | 250.00 | 15.15 | |
| 09:25 | Икра минтая | 25.00 | 6.98 | 0.45 | 0.00 | 15.70 | 33.00 | |
| 10:40 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 14:00 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 14:00 | Икра минтая | 30.00 | 8.37 | 0.54 | 0.00 | 18.84 | 39.60 | |
| 14:40 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Салат Радужный (27.12.2012) | 250.00 | 2.42 | 2.28 | 9.43 | 190.58 | 82.80 | |
| 17:40 | Чай зелёный с мелисой | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Тушеная капуста с грибами (12.11.2012) | 250.00 | 9.73 | 3.68 | 13.95 | 211.33 | 125.35 | |
| 21:00 | Чай зелёный с мелисой | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1885.00 | 35.66 | 15.56 | 117.55 | 1436.45 | 744.10 |
18 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2210.00 | 54.48 | 35.55 | 79.33 | 1725.87 | 859.16 | ||
| 06:00 | Напиток из сбора трав | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Ленивые вареники (16.01.2013) | 80.00 | 12.11 | 6.42 | 8.29 | 5.93 | 141.59 | |
| 06:40 | Кофе (04.04.2012) | 300.00 | 1.26 | 1.44 | 0.04 | 300.00 | 18.18 | |
| 10:25 | Кофе (раст) (31.08.2012) | 300.00 | 1.05 | 0.25 | 0.49 | 300.00 | 8.31 | |
| 11:40 | Напиток из сбора трав | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 12:20 | Овощи Мексиканская смесь "4 сезона" | 200.00 | 6.80 | 1.80 | 32.80 | 0.00 | 174.00 | |
| 12:20 | Сардельки куриные | 50.00 | 5.40 | 11.20 | 2.10 | 26.85 | 129.50 | |
| 13:20 | Зелёный чай Молочный улун | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:20 | Напиток из сбора трав | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 14:40 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 15:00 | Зелёный чай Молочный улун | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:40 | Ленивые вареники (16.01.2013) | 180.00 | 27.26 | 14.44 | 18.66 | 13.34 | 318.58 | |
| 16:25 | Напиток из сбора трав | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| Итого | 2210.00 | 54.48 | 35.55 | 79.33 | 1725.87 | 859.16 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Ленивые вареники
Продукты: Мука овсяная, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог 9%, Яйцо
Калорийность: 176.99 Ккал
Описание: Мялкой разомните творог с сахаром, добавляя его по вкусу. Добавьте в творог яйцо и снова разомните. В творожную массу добавьте муку ( в моем случаии овсяную) и хорошенько разомните. Количество муки … »»
20734Салат Радужный
Продукты: Капуста пекинская, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Масло льняное, Морковь, Перец зелёный сладкий, Соль, Томаты (парниковые)
Калорийность: 33.12 Ккал
Описание: »»
19729Винегрет
Продукты: Капуста квашеная, Картофель отварной, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь варёная, Огурцы соленые, Свекла варёная, Соль
Калорийность: 59.43 Ккал
Описание: »»
18830Яблочный крамбль (диетический)
Продукты: Изюм, Корица молотая, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Мёд, Сок лимонный, Хлопья овсяные № 1, Яблоки
Калорийность: 156.35 Ккал
Описание: Яблоки очищаем от сердцевины и кожицы. Натераем его на крупной терке. Изюм хорошо промыть, смешать с яблоком и уложить в фомочку для выпекания. Хлопья смешать с оливкомы масло,лимонным … »»
17671Тушеная капуста с грибами
Продукты: Грибы белые свежие, Грибы белые сушеные, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Соль, Томаты (парниковые)
Калорийность: 50.14 Ккал
Описание: Капусту нашинковать, посолить, хорошо помять руками, чтобы выделился сок. Тушить капусту, лук, морковь и томаты под крышкой на среднем огне периодически помешивая 15 минут. Грибы нашинковать добавить к капусте, … »»
17458Голубцы ленивые с курицей
Продукты: Вода, Грудка куриная, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Рис шлифованный (крупа), Соль, Томатная паста
Калорийность: 98.75 Ккал
Описание: Из куриных грудок сделать фарш, обжарит его с луком и морковью. Затем все перелодить в глубокий протвень, выложить сверху рис, перец, капусту, залить все водой смешаной с солью и … »»
17263Печенье на кефире
Продукты: Геркулес хлопья, Кефир 2,5%, Курага (сухофрукты), Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Мука овсяная, Разрыхлитель хлебопекарный, Чернослив (сухофрукты), Яблоки
Калорийность: 201.07 Ккал
Описание: Хлопья залить кефиром и дать набухнуть. Затем добавить нарезаное (можно натертое) яблоко, чернослив и курагу и все хорошенько перемешать. Муку перемешать с разрыхлителем и затем смешать с хлопьями, влить … »»
17171Каша рисово-пшенная с тыквой
Продукты: Вода, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Пшеничная крупа (пшёнка), Рис шлифованный (крупа), Сахар, Тыква
Калорийность: 100.83 Ккал
Описание: »»
16761Салат Витаминка
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Огурцы грунтовые, Перец жёлтый сладкий, Сок лимонный, Томаты (грунтовые)
Калорийность: 40.06 Ккал
Описание: »»
16069Курино-овощные котлеты
Продукты: Грудка куриная, Капуста белокочанная, Крупа манная, Лук репчатый, Морковь, Перец чёрный молотый, Свинина, Соль, Яйцо
Калорийность: 121.82 Ккал
Описание: »»
15676Оглавление
Вторые блюда
- Баклажаны в томате
- Голубцы ленивые с курицей
- Горбуша запеченая с морковью и луком
- Греча "по купечески"
- Ежики
- Кабачки с куриными сердцами
- Кабачки с луком
- Кабачки фаршированые овощами и сыром
- Картофельная запеканка с фаршем
- Картофельное пюре
- Куриная грудка запеченная со сладким перцем
- Курино-овощные котлеты
- Курица с зеленым горошком
- Овощи жареные
- Овощной омлет
- Пельмени для Кирюшки
- Печенка тушеная с овощами
- Печёный картофель со специями
- Плов с курицей
- Рисовая молочная каша
- Рис с рыбой
- Свинина тушеная с овощами
- Тушеная капуста с грибами
- Цветная капуста с перцем и помидорой
Выпечка
Гарниры и каши
Десерты
Напитки
Прочее
Салаты
- Винегрет
- Капустный салат
- Картофельный салат
- Легкий салатик
- Салат Витаминка
- Салат из корейской моркови, перца и курицы
- Салат из моркови
- Салат из морковки по-корейски
- Салат из пекинской капусты и курицей
- Салат из пекинской капусты с курицей и кукурузой
- Салат Радужный
- Салат с брынзой и помидорами
- Салат с кефиром
- Салат с редисом
- Салат с цветной капустой и помидорами
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
chicago
Неужели рыба практически не содержит углеводов??
4 июля 2012, 09:04
Serqevna
Ну незнаю точно, но выходит что так
4 июля 2012, 09:05