Иния пишет:

Это нормально, одна нога всегда задействована чуть больше, чем вторая, так же и с руками. Чтобы не расстраиваться, измеряй объём только на одном бедре, всегда на одном и том же.

 Ок, спасибо, за утешительные слова. А то меня прям переклинило, несколько раз перемерила

Иния пишет:

Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, нежирные кисломолочные продукты, бобовые.

 

 Даа, только жаловалась и уже сегодня переела белка

вот не знаю, у меня та же проблема, думалю об этом часто....у меня колораж до 1000 никогда не дотягивает, а два последнии дни и до 500 вообще.....

кушать не хочеться все ок, но все же с другой стороны кажется маловато ккал...

Ups пишет:

вот не знаю, у меня та же проблема, думалю об этом часто....у меня колораж до 1000 никогда не дотягивает, а два последнии дни и до 500 вообще.....

кушать не хочеться все ок, но все же с другой стороны кажется маловато ккал...

 

 Блин, завтрак должен быть сытным и калорийным, чтобы хватало энергии на весь день, а уменя он и до 300 не дотягивает, что говорить о норме на оставшийся день вообще?)

Боюсь метаболизм замедлится и похудение прервется на самом интересном месте

12ОО это реально много еды тоже вполне хватет не голодать и худеется постепенно и качественно, не понимаю почему я раньше в себя по 3ООО вкидывала

MrrrAK пишет:

 

 Блин, завтрак должен быть сытным и калорийным, чтобы хватало энергии на весь день, а уменя он и до 300 не дотягивает, что говорить о норме на оставшийся день вообще?)

Боюсь метаболизм замедлится и похудение прервется на самом интересном месте

вот наверное именно это у меня сейчас происходит, но все равно не хочу я кушать чтобы потом несколько часов дышать было не возможно, только для того что дотянуть до 1200 ккал

Ups пишет:

MrrrAK пишет:

 

 Блин, завтрак должен быть сытным и калорийным, чтобы хватало энергии на весь день, а уменя он и до 300 не дотягивает, что говорить о норме на оставшийся день вообще?)

Боюсь метаболизм замедлится и похудение прервется на самом интересном месте

вот наверное именно это у меня сейчас происходит, но все равно не хочу я кушать чтобы потом несколько часов дышать было не возможно, только для того что дотянуть до 1200 ккал

 Ооо, ну у тебя на самом деле малый колораж! Добавь хотя бы что-нибудь пообъемнее) Кашку кушай чаще)) Побалуй себя чем-нибудь

ostrye-kogotki пишет:

12ОО это реально много еды тоже вполне хватет не голодать и худеется постепенно и качественно, не понимаю почему я раньше в себя по 3ООО вкидывала

 Ооо, я даже не представляю сколько в себя вкидывала. Но, кажется, больше 3000. При этом еще и не наедалась

MrrrAK пишет:

 Ооо, ну у тебя на самом деле малый колораж! Добавь хотя бы что-нибудь пообъемнее) Кашку кушай чаще)) Побалуй себя чем-нибудь

 ой лучше бы не добавляла, сегодня зефирку скушала

Ups пишет:

MrrrAK пишет:

 Ооо, ну у тебя на самом деле малый колораж! Добавь хотя бы что-нибудь пообъемнее) Кашку кушай чаще)) Побалуй себя чем-нибудь

 ой лучше бы не добавляла, сегодня зефирку скушала

 Зефир и мармелад самые "диетические" сладости, так  что норм

MrrrAK пишет:

 Зефир и мармелад самые "диетические" сладости, так  что норм

да это от настроения вчерашнего, но больше такого не будет)))

А ты просто набери в интернете блюда из рыбы, если ищешь низкокалориные, то так и пиши. И выберешь по вкусу. Рыбка, очень вкусная вещь. Я люблю в фольге запекать.

У меня в рецептах есть один оочень простой и вкусненький))

Беренис Флеминг пишет:

А ты просто набери в интернете блюда из рыбы, если ищешь низкокалориные, то так и пиши. И выберешь по вкусу. Рыбка, очень вкусная вещь. Я люблю в фольге запекать.

 Я думала может у девушек найдется что-нибудь интересное

SkinnyVictoria пишет:

У меня в рецептах есть один оочень простой и вкусненький))

 Спасибо! Как раз хотела попробовать хека! Правда наличие сахара как-то пугает

Когда сидела на диете открыла для себя наипростейший рецепт - Сибас запеченный в фольге (без соли и специй) в совственном соку. (в духовке на 180-200 град. на 40 минут). Рыба получается не сухой и не пресной, попробуй может понравиться .. правда не знаю сколько это в Ккал.

Mishelka пишет:

Когда сидела на диете открыла для себя наипростейший рецепт - Сибас запеченный в фольге (без соли и специй) в совственном соку. (в духовке на 180-200 град. на 40 минут). Рыба получается не сухой и не пресной, попробуй может понравиться .. правда не знаю сколько это в Ккал.

 Спасибо!) Не пробовала такой рыбки

MrrrAK пишет:

SkinnyVictoria пишет:

У меня в рецептах есть один оочень простой и вкусненький))

 Спасибо! Как раз хотела попробовать хека! Правда наличие сахара как-то пугает

 Посмотрела еще раз))) Описка, на автомате настрочила) Никакого сахара 

SkinnyVictoria пишет:

 Посмотрела еще раз))) Описка, на автомате настрочила) Никакого сахара 

 Я его сегодня таки приготовила, хека, только немного по другому))

удачиии

МИЛАЯ даша пишет:

удачиии

fadysha пишет:

все получится )

 Спасибо, девушки! Все в наших руках

Удачи 

Brunetta пишет:

Удачи 

 

 Мерси, Печенько

Я похудела на диете, которую выложила одна из участниц моего сайта. Зайдите, может понравится? Никаких смс, ничего не надо. Все в открытом доступе. Когда я вижу человека, который хочет сбросить вес до нормального (а не до 40 кг доведя себя до анорексии), приглашаю с удовольствием. Потому что результаты прекрасные, вес держится стабильно, не накидывается обратно после диеты. Все там предусмотрено, чтоб такого не было.

https://zovsila.ucoz.ru/forum/13-28-1

Leiveld пишет:

Я похудела на диете, которую выложила одна из участниц моего сайта. Зайдите, может понравится? Никаких смс, ничего не надо. Все в открытом доступе. Когда я вижу человека, который хочет сбросить вес до нормального (а не до 40 кг доведя себя до анорексии), приглашаю с удовольствием. Потому что результаты прекрасные, вес держится стабильно, не накидывается обратно после диеты. Все там предусмотрено, чтоб такого не было.

https://zovsila.ucoz.ru/forum/13-28-1

 Спасибо, почитаю обязательно!

Удачи!!!! если ты для себя решила, значит все получиься!!!