Дневник питания

19 августа 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	260.00	31.12	32.72	40.71	27.70	593.16
09:40	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
09:40	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
09:40	Сырники с яйцом (02.11.2022)	100.00	13.89	13.45	9.63	1.30	220.54
09:40	Ветчина для тостов Клинский	30.00	4.80	0.90	0.00	0.00	27.00
09:40	Майонез	15.00	0.45	10.05	0.42	0.00	94.05
09:41	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
09:41	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
	Итого	260.00	31.12	32.72	40.71	27.70	593.16

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	609.00	43.00	67.10	115.43	139.80	1243.30
08:17	Плюшка московская	100.00	8.00	5.00	42.00	0.00	248.00
08:18	Геркулес злеб Хлебный дом	23.00	2.30	1.84	9.20	0.00	62.10
08:18	Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco	10.00	0.06	6.70	0.21	0.00	61.40
08:19	Колбаса Докторская "Дымов"	21.00	2.10	5.25	0.42	0.00	57.33
08:19	Яичница (23.04.2020)	43.00	5.60	10.95	0.31	0.00	122.16
08:19	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
08:24	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
12:51	Картофель	40.00	0.80	0.04	7.88	30.40	33.20
12:51	Морковь	40.00	0.52	0.04	2.80	35.40	13.20
12:51	Грибы шампиньоны	50.00	1.35	0.20	0.25	0.00	8.50
12:52	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
12:52	Ветчина для тостов Клинский	21.00	3.36	0.63	0.00	0.00	18.90
12:52	Яйцо варёное без скорлупы	40.00	5.01	3.96	0.30	30.00	56.80
12:52	Киндер буэно	43.00	3.70	16.04	21.29	0.00	245.96
13:02	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
13:02	Свинина вырезка	30.00	5.82	2.13	0.00	0.00	42.60
13:03	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
13:58	Помадка с цукатами	33.00	1.16	4.62	23.10	0.00	138.60
	Итого	609.00	43.00	67.10	115.43	139.80	1243.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	647.00	69.94	84.44	126.29	90.67	1534.61
09:25	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
09:25	Плюшка московская	100.00	8.00	5.00	42.00	0.00	248.00
	Итого	105.00	8.00	5.00	46.99	0.00	267.90
Обед
12:43	Филе бедра охлажденное	150.00	20.70	13.05	0.60	0.00	202.50
12:43	Майонез	30.00	0.90	20.10	0.84	0.00	188.10
12:44	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
12:44	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
12:54	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
15:19	Протеиновый батончик Брауни Рационика	45.00	12.15	3.60	18.00	0.00	130.50
20:17	Геркулес злеб Хлебный дом	23.00	2.30	1.84	9.20	0.00	62.10
20:20	Салат зелёный	13.00	0.20	0.00	0.29	12.35	1.82
20:25	Помидор	39.00	0.23	0.08	0.94	34.32	7.76
20:28	Ветчина для тостов Клинский	21.00	3.36	0.63	0.00	0.00	18.90
20:29	Яичница (23.04.2020)	43.00	5.60	10.95	0.31	0.00	122.16
22:04	Печенье "Мария" традиционное	26.00	2.08	2.05	17.13	0.00	95.94
22:07	Карамель барбарис	10.00	0.00	0.02	9.70	0.00	39.00
23:18	Печенье "Мария" традиционное	32.00	2.56	2.53	21.09	0.00	118.08
	Итого	542.00	61.94	79.44	79.30	90.67	1266.71

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	420.00	59.70	96.50	143.36	0.00	1678.30
08:40	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
08:41	Ватрушка Мастер пирагов	100.00	8.00	8.50	46.00	0.00	290.00
	Итого	110.00	8.00	8.50	55.98	0.00	329.80
Обед
12:25	Салат русский цезарь Теремок	100.00	18.00	43.10	10.80	0.00	502.70
	Итого	100.00	18.00	43.10	10.80	0.00	502.70
Ужин
18:21	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
18:21	Блинчик с курицей Теремок	100.00	30.30	30.90	47.60	0.00	590.00
22:40	Мороженое крем-брюле коровка из кореновки	100.00	3.40	14.00	19.00	0.00	216.00
	Итого	210.00	33.70	44.90	76.58	0.00	845.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	704.00	57.55	98.13	211.32	0.00	1968.89
08:52	Плюшка московская	100.00	8.00	5.00	42.00	0.00	248.00
08:53	Яичница (16.04.2020)	100.00	13.03	25.47	0.72	0.00	284.10
08:53	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
08:53	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
08:53	Докторская колбаса Мираторг	30.00	3.60	6.00	0.00	0.00	68.40
08:54	Тостовый хлеб "Хлебный дом"	40.00	3.20	1.40	19.80	0.00	106.40
	Итого	285.00	28.13	44.57	67.79	0.00	789.50
Обед
12:44	Змеи мармелад фруттела	70.00	3.50	0.14	52.50	0.00	231.00
12:45	Бон пари конфеты	10.00	0.00	0.00	9.50	0.00	38.60
	Итого	80.00	3.50	0.14	62.00	0.00	269.60
Ужин
18:18	Мороженое крем-брюле коровка из кореновки	100.00	3.40	14.00	19.00	0.00	216.00
18:18	Куриная грудка тушеная (02.11.2014)	30.00	9.66	1.17	0.00	0.00	49.79
18:19	Овощи Мексиканская смесь "4 сезона"	70.00	2.38	0.63	11.48	0.00	60.90
18:53	Чипсы Lays Сметана и лук	33.00	1.98	9.90	17.49	0.00	168.30
18:53	Пирожные «профитроли», 200 г	80.00	7.20	20.96	16.40	0.00	284.80
19:30	Яшкино рулетики	26.00	1.30	6.76	17.16	0.00	130.00
	Итого	339.00	25.92	53.42	81.53	0.00	909.79