Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

79744

Brunetta

Дневник питания

2 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	520.00	65.11	51.05	137.20	0.00	1256.60
Обед
13:11	творог с изюмом	170.00	23.46	7.65	35.70	0.00	294.10
13:12	Пельмени	350.00	41.65	43.40	101.50	0.00	962.50
	Итого	520.00	65.11	51.05	137.20	0.00	1256.60

30 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	360.00	53.29	28.23	54.56	0.00	667.46
Завтрак
08:30	Котлеты свиные запеченые	110.00	18.79	16.98	2.06	0.00	234.96
08:30	творог с изюмом	250.00	34.50	11.25	52.50	0.00	432.50
	Итого	360.00	53.29	28.23	54.56	0.00	667.46

11 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	470.00	32.09	22.62	85.99	148.62	673.24
Завтрак
11:47	Овсяная каша на воде	120.00	3.60	2.04	18.00	0.00	105.60
11:51	Банан	95.00	1.43	0.00	21.28	70.30	86.45
11:52	Гречневая каша рассыпчатая	110.00	5.01	1.31	25.44	77.00	131.21
11:52	Котлеты свиные запеченые	90.00	15.37	13.90	1.68	0.00	192.24
11:53	Белый хлеб	40.00	3.23	1.02	19.59	1.32	103.74
11:53	Сыр 50% «Сливочный»	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
	Итого	470.00	32.09	22.62	85.99	148.62	673.24

10 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	485.00	24.09	28.34	87.34	297.00	698.45
Завтрак
11:55	Кекс столичный	65.00	3.71	13.13	37.12	0.00	278.20
11:56	Апельсиновый сок J7	220.00	0.00	0.00	23.10	220.00	96.80
11:56	Гречневая каша рассыпчатая	110.00	5.01	1.31	25.44	77.00	131.21
11:57	Котлеты свиные запеченые	90.00	15.37	13.90	1.68	0.00	192.24
	Итого	485.00	24.09	28.34	87.34	297.00	698.45

8 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1135.00	48.66	31.99	204.62	274.63	1300.91
Завтрак
06:30	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
06:30	Овсяная каша на воде	140.00	4.20	2.38	21.00	0.00	123.20
11:00	Каша рисовая	80.00	1.52	1.92	21.12	0.00	102.40
11:00	Гуляш из куриной грудки	50.00	5.00	6.50	6.00	0.00	104.50
11:00	Абрикосовый компот	200.00	1.00	0.00	42.00	0.00	170.00
11:00	Булочка с курагой	40.00	3.12	2.08	24.37	0.00	131.84
	Итого	590.00	15.16	12.88	123.53	69.20	668.74
Обед
14:30	творог с изюмом	65.00	8.97	2.93	13.65	0.00	112.45
	Итого	65.00	8.97	2.93	13.65	0.00	112.45
Ужин
17:00	Даниссимо "пломбир"	120.00	5.52	5.52	15.72	0.00	134.40
17:00	куриная отбивная	60.00	12.60	3.18	0.51	0.00	91.80
17:00	Хлеб "Бородинский" классический	50.00	3.55	0.55	24.05	0.00	117.00
17:00	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
17:00	Овощной салат (08.04.2014)	150.00	1.36	6.93	4.76	131.43	85.52
	Итого	480.00	24.53	16.18	67.44	205.43	519.72

▲