nattizet75207

nattizet

nattizet

График

 

Изображение

Подсчет каллорий, пп, физические нагрузки.

Заметки

87.0 кг. 22 день

00

+2.2 кг типа😅 на самом деле, перешла на электронные весы вместо механических,возвратясь из отпуска. А разница между ними примерно три кг. Все идет нормально. Ну да,переезд спровоцировал три дня еды не по плану 😅 и явно лишней,но я снова в строю вот уже 4 дня. Считаю каллории,все под контролем👍 

Хотя вчера на работе был стресс и мне прям очень характерно хотелось обожраться,а вечером выпить... Искореняю. Это полностью порочный путь.

Очень понравилась фраза в одном из дневников тут( забыла у кого,простите!) О том,что хочу жить как будто я уже стройная,а не худеть! 👍👍👍правда,надоели эти диеты-не диеты😅

На велике уже дважды каталась ооочень ранним утром-погода стоит чудная! А силы когда не объедаешься есть! Плюс после таких утренних поездок я весь день скачу как электровеник! Круто!

Питание-1500-1700 ккал, близко к пп. Продукты не ограничиваю особо,только их количество контролирую. Ем и хлеб и шоколад

12 сентября 2019, 08:56 |  Комментарии: 1
87.0 кг. 22 деньhttps://dietadiary.com/blog/75207/329580

15 д, 84.8 кг

00

-200 г. После потери 4 кг вес немного застопорился-это нормально. Физ активность- велосипед 2 ч, пешая прогулка 3-4 часа ежедневно. Питание 1800-1900 ккал,хочется есть прямо очень, ем белок стараюсь. По мучному и сладкому спокойна,ем по немногуsmile

Плывем дальшеsmile) Всем пис🙋

5 сентября 2019, 12:17 |  Комментарии: 4
15 д, 84.8 кгhttps://dietadiary.com/blog/75207/329242

9 д, 85.6 кг

00

-400 г. Хорошоsmile Вчера было достаточно много ходьбы и нормальное питание по каллоражу,но часть из этого мучное. Хорошо все же худеть не впервые (есть плюсы). Уже знаешь че-как,не паникуешь от отсутствия отвесов или лишней каллории. Я в первый раз в 2013 году даже чай считала(совсем ку-ку была😅). Вообще на тот момент не знала,как это,адекватно худеть. Думала,что только жесткие диеты на минимуме без вариантов😅Короче,жуть. Ну и получила удар по здоровью заслуженный

29 августа 2019, 17:29 |  Комментарии: 14
9 д, 85.6 кгhttps://dietadiary.com/blog/75207/328902

Новая волна😅

00

Всем привет! Наконец, созрела написать заметку... В прошлом году похудела с мая по ноябрь 2018 г с 98 до 74 кг. Быстро и достаточно весело☺ Настроилась, считала каллории, была возможность заниматься ежедневно практически спортом.

А потом...я вышла на работу! Хотя и на пол ставки, 2-3 дня в неделю и поначалу еще ходила на занятия по йоге, урывая буквально время у сна работы и дома. А питание уже летело в тар-тарары из-за стрессов,непоняток с работой после декрета и как ее совмещать с заботой о ребенке маленьком (ему было 1г 8 мес,погда я вышла). Сын перестал спать днем-укладывания по часу и одни нервы, минус дневной спорт...

Но всему виной привычка заедать стресс и усталость. Весной я уже жрала и ночью и огромными количествами, попутно удивляясь,как в меня лезет и каждую ночь мечтая,что вот завтра я не буду так есть... Помимо еды нервы и депрессивное состояние также пыталась забить шопингом, удар по семейному бюджету. Результат-90 кг к августу 2019. Ни во что почти не влезаю, смотреть на себя противно, размер 52, я так думаю...

Времени на спорт пока так и нет, но настроилась на питание, прям полегчало от этого морально,как будто надежда появилась. 6й день нормально ем,считаю каллории, исключила мучное, сладкое, а в целом общий стол. Пока в коридоре 1800-2000 ккал, чуть снижу потом. Отвес почти три кг😅 Вода.

Ребь пойдет в сад с сентября,лелею надежду о хотя бы паре часов свободных на спорт днем☺ 

Ну погнали, всем удачи! Прорвемся☺

26 августа 2019, 19:57 |  Комментарии: 5
Новая волна😅https://dietadiary.com/blog/75207/328759

6м. 74.3 кг. Марафон

00

-1600 г за неделю(0 г с предыдущего взвешивания).Питание 1600-1800 ккал,в основном пп.Чит один раз и не большой. Воды пила много,больше 2 л в день. Не ела за 4 +-1час до сна.  Физ активность только печаль-прогулка 2 часа ежедневно. Продолжаю пить витамины.

Марафон

Коврик вот собралась для йоги новый покупать тк мой убился-сыплются куски. Надеюсь,это меня вдохновит на занятияsmile

Я сброшу оставшиеся 7 кг!я так решила!

 

27 ноября 2018, 20:17 |  Комментарии: 4
6м. 74.3 кг. Марафонhttps://dietadiary.com/blog/75207/312563

Мои рецепты

▲Admin Area