др.-греч. δίαιτα "уклад, образ жизни, быт"

Дневник питания

15 ноября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1310.00	102.58	171.45	127.75	132.31	2630.70
08:41	каша ясно солнышко овсяная	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
08:42	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
09:30	хлеб горчичный	39.00	2.89	1.95	20.55	13.65	110.37
09:31	Масло сливочное 82,5%	13.00	0.07	10.73	0.11	0.00	97.24
09:32	колбаса докторская Мяснов	73.00	8.76	14.60	1.10	48.91	166.44
09:32	Молоко 3,2%	60.00	1.68	1.92	2.82	54.00	34.80
15:53	суп гороховый	450.00	19.80	10.80	40.05	0.00	297.00
15:56	под шубой мяснов	130.00	5.20	24.70	9.10	0.00	279.50
16:06	хлеб горчичный	45.00	3.33	2.25	23.72	15.75	127.35
16:07	альметте	150.00	9.45	39.60	4.80	0.00	412.50
16:09	коньячный коктейль	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	210.00
16:13	свинина	150.00	33.90	47.40	0.00	0.00	562.50
	Итого	1310.00	102.58	171.45	127.75	132.31	2630.70

3 июля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	246.00	83.00	144.00	19.00	1757.40
19:01	белки	83.00	83.00	0.00	0.00	340.30
19:07	жиры	144.00	0.00	144.00	0.00	1339.20
19:07	углеводы	19.00	0.00	0.00	19.00	77.90
	Итого	246.00	83.00	144.00	19.00	1757.40

7 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	913.00	61.65	45.91	115.36	344.50	1175.55
09:15	каша ясно солнышко овсяная	35.00	4.20	2.10	17.85	0.00	107.10
09:15	сало	25.00	0.60	20.00	0.00	0.00	200.00
09:16	Ряженка	100.00	2.80	2.50	4.20	0.00	51.00
09:16	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
12:45	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
12:46	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
12:46	хлебцы из бурого риса корнер	100.00	7.50	2.00	61.00	0.00	299.00
12:46	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
12:46	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
12:46	Горошек консервированный	100.00	5.00	0.30	10.70	80.00	66.00
12:47	филе индейки отварное	100.00	25.00	1.00	0.00	0.00	130.00
12:47	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
	Итого	913.00	61.65	45.91	115.36	344.50	1175.55

6 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1473.00	115.51	68.89	203.62	103.80	1921.22
13:51	каша ясно солнышко овсяная	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
13:52	сыр адыгейский мяснов	150.00	24.00	27.00	0.00	0.00	342.00
13:52	Кефир 2,5%	430.00	12.47	10.75	16.77	0.00	227.90
14:26	котлеты овощные мяснов	250.00	12.50	0.50	52.50	0.00	262.50
21:37	казеин	33.00	23.76	0.99	2.97	0.00	120.12
21:38	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
21:38	творог 5% мяснов	150.00	24.00	7.50	4.50	0.00	180.00
23:16	Ряженка	150.00	4.20	3.75	6.30	0.00	76.50
23:16	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
23:17	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
23:17	хлебцы из бурого риса корнер	100.00	7.50	2.00	61.00	0.00	299.00
	Итого	1473.00	115.51	68.89	203.62	103.80	1921.22

5 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	666.00	100.99	77.30	174.38	156.00	1813.18
12:41	каша ясно солнышко овсяная	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
12:42	рулет сдобная особа с маком	150.00	11.25	27.00	75.00	0.00	585.00
12:42	Сыр 50% «Сливочный»	80.00	18.40	23.20	0.00	0.00	288.00
12:42	сало	20.00	0.48	16.00	0.00	0.00	160.00
12:43	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
12:43	изолят	30.00	26.70	0.00	0.00	0.00	108.90
12:43	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
19:28	гуляш из бедра индейки мяснов	50.00	7.50	3.50	1.00	0.00	65.00
19:28	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
19:29	зефир мяснов	50.00	0.25	0.00	41.20	0.00	157.00
19:31	казеин	33.00	23.76	0.99	2.97	0.00	120.12
	Итого	666.00	100.99	77.30	174.38	156.00	1813.18

Мои рецепты

Продукты: Капуста белокочанная, Картофель, Морковь, Перец красный сладкий, рулька мяснов молодой бычок, сало, Свекла, Томатная паста помидорка

Калорийность: 78.64 Ккал

Описание: »»

Продукты: какао золотой ярлык, органическое кокосовое масло нерафинированное

Калорийность: 719.29 Ккал

Описание: Все очень просто! Берем кокосовое масло, добавляем какао порошок и хорошенько размешиваем. При желании можно добавить разрешенный подсластитель. Полученую массу выкладываем в формочку и убираем в холодильник. В массу … »»

Продукты: Вермишель (сухой продукт), Грибы шампиньоны, Лук репчатый, масло кукурузное, Морковь, Сырок плавленный "Дружба"

Калорийность: 32.41 Ккал

Описание: Подойдет любой плавленый сыр, чем мягче, тем лучше. Ставим варить нарезаные шампиньоны. Трем морковь на крупной терке. Режем лук квадратиками. Обжариваем лук на кукурузном масле до золотистого цвета, добавляем … »»

Продукты: какао золотой ярлык, Молоко 3,2%, Чернослив (сухофрукты)

Калорийность: 143.85 Ккал

Описание: Налить в чашку молоко. Добавить какао-порошок. Тщательно размешать, что бы не было комочков. Перелить в маленькую катрюльку или турку. Довести до кипения раза три, каждый раз снимая и помешивая. … »»

Продукты: Горошек консервированный, Огурец, Отруби овсяные, Помидор, Ряженка

Калорийность: 48.89 Ккал

Описание: Свежие огурцы и помидоры нарезать средними кусочками, добавить зеленый горошек и хрустящие отруби( можно и порошок). Репчатый лук и/или чеснок по вкусу. Заправить ряженкой. По желанию можно добавить зелень. … »»

Леди Ветер

Заметки

И снова, здравствуйте!

Комментарии

Финтифлюшка...

Комментарии

Отчет по измерениям

Комментарии

Просто так... поток сознания...

Комментарии

оставлю это тут...

Комментарии

Дневник питания

15 ноября 2020

3 июля 2020

7 марта 2020

6 марта 2020

5 марта 2020

Мои рецепты

Борщ считаю калораж для себя

Кето конфеты

Сырный суп с шампиньонами

Горячий шоколад с черносливом

Салат вечерний с отрубями

Оглавление

Десерты

Напитки

Салаты

Супы